小寒時節(jié)寒風(fēng)凜冽，陰雨紛紛，都會擾亂人體陽氣，使人萎靡不振。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，冬天日照減少，易使人情緒低落，郁郁寡歡，少言懶動。越是如此越需要靠自己來調(diào)節(jié)情志，要知道負面的情緒要靠身體來承受，長期積壓不排解就會變成各種疾病，像胃潰瘍、結(jié)節(jié)都與情志郁結(jié)相關(guān)。音樂、看書、畫畫、品茗、聞香，在工作生活的間隙，找到屬于自己的放松之法，做一些稱不上有意義卻能愉悅自己的事情，給情緒一個釋放的出口，便是能量的積蓄，為的是春日的勃發(fā)。養(yǎng)生有道，食療有方。河南玫瑰花養(yǎng)生

春季，萬物復(fù)蘇，生氣蓬勃。在經(jīng)過由寒到暖的氣候轉(zhuǎn)變后，人體生理機能、新陳代謝也進入**活躍的時期。春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大。春季養(yǎng)生，需要順應(yīng)春令舒暢***之氣。

在春天飲花茶比較好，因為這種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣***。特別是一些藥食同源的花草茶，除了中藥配伍，也可以用于日常養(yǎng)生保健。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。但不同的花茶功效各異，在挑選花茶時不能只重外觀，一定要了解清楚花茶的功效，根據(jù)個人的體質(zhì)來對癥飲用。 上海吃什么養(yǎng)生生活規(guī)律也是養(yǎng)生，你知道什么時間該做什么事嗎？

藥食同源，吃出健康《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“不治已病，治未病。病已成而后治之，譬如渴而穿井，不亦晚乎?！笨梢娫谄綍r就要多養(yǎng)生，把健康放在**。對此，哈佛醫(yī)學(xué)**威廉·李博士提出自己的建議：“就健康人預(yù)防疾病而言，沒有什么比飲食更安全。”藥食同源，寓醫(yī)于食，解饞又養(yǎng)生，需要你對食物足夠的了解?！冻猿鲎杂Α分杏?00+的營養(yǎng)食材介紹，篇幅有限，這里我們一起看10種常見食物，對身體健康人的益處，相信會給你帶來一些驚喜。

飲食物通過胃腸等無形屬陽的消化功能與氣化變?yōu)榭晌盏木⑽镔|(zhì)，再經(jīng)脾的運化上輸心肺，化生為維持生命活動和機體代謝所必需的“水谷之精”（即“后天之精”），輸布全身滋養(yǎng)形體，生成有形屬陰的血液、肉、骨等生理物質(zhì)。生理物質(zhì)反過來又能供養(yǎng)和支持無形屬陽的功能活動。這種轉(zhuǎn)化與消長雖在不停地進行，但在所食之物適宜與外在環(huán)境又無異常的情況下，反映陰陽的各方始終都本能地維護著機體的相對平衡與和諧，即健康與相對健康。一旦這種本能的平衡與和諧狀態(tài)被打破，人就生病。疾病，就是人機體的陰陽相對失去平衡與和諧狀態(tài)的反映。養(yǎng)生新國潮，跟著尋然集一起了解靠譜的養(yǎng)生資訊吧。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，春筍因其纖維素含量高，蛋白質(zhì)的類型良好，脂肪含量低，因而是防治***、大腸*、乳腺*的佳蔬，對***、高脂血癥、***、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化，去積食，因此又是***的佳品。

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中***、潤腸通便，是春季**理想的滋補品。

春季氣候忽冷忽暖，需要保養(yǎng)陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，**宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，并能降低血脂，對***及***有好處。韭菜四季常青，尤以春季**為脆嫩鮮美。 舌尖上的“中式養(yǎng)生”，讓你做個吃貨的同時，享受健康。廣東健康養(yǎng)生系列

換季就容易生??？跟尋然集一起看看四季轉(zhuǎn)換之際如何健康養(yǎng)生吧！河南玫瑰花養(yǎng)生

中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說法。因為四季之中，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中，肝主升發(fā)陽氣，喜條達疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽氣升騰的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機，調(diào)達情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會影響肝主疏泄的功能，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化，因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說法。所以春季養(yǎng)肝，首先應(yīng)該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化解壓力，肝氣順暢，則百病不生。河南玫瑰花養(yǎng)生

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