春季還有一個(gè)雅稱，即“九春”，因春為陽(yáng)，九為陽(yáng)數(shù)，故為“九春”。對(duì)于這個(gè)稱呼還有另一個(gè)簡(jiǎn)單的解釋，春季有三個(gè)月，合為九十天，因此為“九春”。人們常說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春季是一年的開始，也是喚醒身體，養(yǎng)生的開始。賞春樂(lè)事，***小南陪朋友們?cè)倭拇杭攫B(yǎng)生——養(yǎng)陽(yáng)篇。

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》篇，就已經(jīng)記錄了春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

發(fā)陳：發(fā)，發(fā)散，散開。陳，陳舊，與新生相對(duì)。所謂發(fā)陳，是趁春意盎然，利用春陽(yáng)發(fā)泄之機(jī)，退除冬蓄之故舊。簡(jiǎn)言之，就是以新生，去舊疾。此時(shí)，或閑庭信步、或穿著寬松舒適、散開頭發(fā)，以使志生。夜臥早起：適應(yīng)春季的氣候及養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)天時(shí)，早睡早起，養(yǎng)精蓄銳。春氣之應(yīng)：所謂應(yīng)春氣，應(yīng)當(dāng)是適應(yīng)春季陽(yáng)氣***之勢(shì)。如我們常說(shuō)春季時(shí)令，當(dāng)是萬(wàn)物以榮、精神愉悅、生機(jī)勃勃、春意盎然。 養(yǎng)生之道，要順應(yīng)自然和規(guī)律。善于養(yǎng)生的人，不違背日月自然的規(guī)律，不違背歲月年齡的特點(diǎn)。河南玫瑰花養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)

天運(yùn)四時(shí)成一年，八節(jié)相迎盡可憐。秋貴重陽(yáng)冬貴蠟，不如寒食在春前?！仆趵淙弧逗称愤@首保存在敦煌文書中的唐詩(shī)，說(shuō)明當(dāng)時(shí)的人們多么重視寒食節(jié)。以前寒食節(jié)要過(guò)三天，后來(lái)就確定為清明前一日。寒食是仲春之末，清明是暮春之始。如今我們可以在寒食節(jié)，喝一道寒食平安粥。它既具備深厚文化內(nèi)涵，又有應(yīng)時(shí)養(yǎng)生的作用。寒食平安粥原料：大麥仁、杏仁、麥芽糖（或蜂蜜）做法：將大麥仁和杏仁泡一晚放入鍋中，加水煮熟也可以磨成米糊飲用可用麥芽糖或蜂蜜調(diào)味功效：健脾***、消食和胃、潤(rùn)腸排毒、滋養(yǎng)五臟、***TIPS1.盡可能選擇甜杏仁，藥食同源更健康，苦杏仁微毒，更適合入藥2.***及易腹脹的人群可以多放大麥仁，咳喘、有痰可多放杏仁3.有胃熱癥狀的盡量用蜂蜜廣東專業(yè)養(yǎng)生口碑推薦喝花茶飲，是現(xiàn)代養(yǎng)生派的標(biāo)準(zhǔn)配置，尋然集旗下漢方花飲，一杯為你特調(diào)的養(yǎng)生花茶飲。

近年來(lái)，花茶比較流行。很多人會(huì)買些花草茶放在辦公室或者家里，想起來(lái)的時(shí)候就隨便搭配泡著喝。實(shí)際上，常見花茶的種類非常多，它們的性質(zhì)和功效也各有不同，不可隨意混搭。花茶已經(jīng)是美容養(yǎng)生的**，花茶對(duì)于美容的功效大家都略知一二，一杯濃郁花香，清香爽口的花茶，不僅對(duì)我們大腦有提神的作用，還有助于散發(fā)我們體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣，所以無(wú)論男女，飲用花茶都是非常好的選擇。花茶不僅有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康，具有排出宿便，調(diào)節(jié)腸胃循環(huán)，排毒等。

作家林清玄說(shuō)：“***掃完***的落葉，明天的樹葉不會(huì)在***掉下來(lái)，不要為明天煩惱，要努力地活在***這一刻?！钡览砗芎?jiǎn)單，但做到的人卻很少。人們總是為了還沒發(fā)生的事情擔(dān)憂，想著想著，就把自己陷在了負(fù)面情緒里，難以抽身?！都t樓夢(mèng)》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢(mèng)。她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風(fēng)情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結(jié)局悲涼，又令人扼腕。其實(shí)細(xì)想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關(guān)系很大。一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她都會(huì)在心里胡思亂想，情緒上引起軒然**，讓身心備受折磨。古人有云：“煩惱本無(wú)根，不撿自然無(wú)；困惑本無(wú)源，不究自輕松?！彼^的憂愁，有時(shí)候不過(guò)只是你胡思多想，為自己設(shè)的囚籠枷鎖。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。不如少思少想，一念放下，萬(wàn)般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什么都重要。學(xué)會(huì)用時(shí)令食材來(lái)養(yǎng)生，學(xué)會(huì)用合理膳食來(lái)養(yǎng)生。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色入肝經(jīng)。因此，春季進(jìn)食青色食物有滋肝陰、養(yǎng)肝血的功效。春季有很多青色的新鮮芽類、葉類蔬菜和野菜，如韭菜、西藍(lán)花、萵筍、芹菜、香椿、藜蒿、艾葉等，都是不可多得的養(yǎng)生食材。其中，韭菜有“陽(yáng)草”、“洗腸草”的稱呼，春天吃嫩韭，可以起到養(yǎng)肝護(hù)腎的作用，韭菜中富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解***；作為春季的時(shí)令菜，香椿營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的香椿素等揮發(fā)性芳香有機(jī)物可健脾開胃，增加食欲；艾葉又稱艾草、香艾、蘄艾、艾蒿，清明前后南方老百姓常采其嫩葉用來(lái)制作面食，因?yàn)榘~本身就是一味中藥，其味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕，溫經(jīng)止血，還可用來(lái)預(yù)防瘟疫。此外，五味之中，酸味入肝，酸具有收斂之性，過(guò)食酸辣之品不利于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄。因此，春季養(yǎng)肝應(yīng)忌酸忌辣，少吃酸菜、羊肉、燒烤、油炸食品等。此外，養(yǎng)肝護(hù)肝還應(yīng)每日攝入足量的蛋白質(zhì)，牛奶、蛋白、瘦肉及豆制品是比較好的蛋白質(zhì)選擇。如果身體血脂過(guò)高或者患有脂肪肝，則應(yīng)少吃或者不吃動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量較高的食物，少吃肥肉和動(dòng)物油脂，日常以橄欖油、茶油、玉米油和菜籽油等含單不飽和脂肪酸的油類攝入為主，并盡量少喝酒。你知道嗎？其實(shí)好好喝水也是養(yǎng)生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。北京食療養(yǎng)生哪些好

吃飯、喝茶、運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生的日常就是平日的積累，現(xiàn)在的付出換來(lái)將來(lái)的享受。河南玫瑰花養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，生氣蓬勃。在經(jīng)過(guò)由寒到暖的氣候轉(zhuǎn)變后，人體生理機(jī)能、新陳代謝也進(jìn)入**活躍的時(shí)期。春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大。春季養(yǎng)生，需要順應(yīng)春令舒暢***之氣。

在春天飲花茶比較好，因?yàn)檫@種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香茶，又能促進(jìn)人體陽(yáng)氣***。特別是一些藥食同源的花草茶，除了中藥配伍，也可以用于日常養(yǎng)生保健。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。但不同的花茶功效各異，在挑選花茶時(shí)不能只重外觀，一定要了解清楚花茶的功效，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)對(duì)癥飲用。 河南玫瑰花養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)

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