中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感比較好。味美香醇，還有增進(jìn)食欲，潤膚健美的效果。

面對(duì)春季氣溫變化大、腸胃不適、沒有胃口的問題，蘿卜能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好“受傷”的腸胃。 預(yù)防勝于治遼，注重日常的養(yǎng)生才能獲得健康長壽。江蘇陳皮養(yǎng)生口碑推薦

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，后天之精的產(chǎn)生源于所食的五味，并儲(chǔ)藏于五臟：心、肝、脾、肺、腎。所食之味一旦不宜，五臟就會(huì)相應(yīng)受損。體內(nèi)五臟為陰，六腑為陽，以五臟為中心的中醫(yī)，也是事關(guān)體內(nèi)生態(tài)環(huán)境動(dòng)態(tài)平衡的醫(yī)學(xué)，其從數(shù)千年實(shí)踐與實(shí)證所得出的理性認(rèn)識(shí)是：心主脈宜食酸、惡熱，苦入心，心患病宜食苦，而過食苦將致脾氣過燥不濡潤，使胃氣雍滯；肝主筋（肌腱等）宜食甘、惡風(fēng)，酸入肝，肝患病宜食酸，而過食酸將使肝氣***溢且亢盛，導(dǎo)致脾氣受損乃至衰竭;脾主肉宜食咸、惡濕，甘入脾，脾患病宜食甜，而過食甜將致滯使肉壅滿、心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發(fā)黑，腎氣失衡；肺主皮宜食苦、惡寒，辛入肺，肺患病宜食辛，而過食辛將使筋脈敗壞，發(fā)生弛縱，精神受損；腎主骨宜食辛，咸入腎，腎患病宜食咸、惡燥，而過食咸將使骨骼受損、肌肉短縮、心氣抑郁。五臟患病對(duì)五味各有禁忌：心病禁忌咸，肝病禁忌辛，脾病禁忌酸，肺病禁忌苦，腎病禁忌甘。廣東喝茶養(yǎng)生研究養(yǎng)生之道，要順應(yīng)自然和規(guī)律。善于養(yǎng)生的人，不違背日月自然的規(guī)律，不違背歲月年齡的特點(diǎn)。

早臥早起，預(yù)防春困。相比較冬季，春季天亮得早一些，要順應(yīng)這個(gè)變化，早臥早起，每天保證6至8小時(shí)的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，以應(yīng)對(duì)春困。適度運(yùn)動(dòng)，促陽***。春天更適合散步、打太極等一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到微微出汗、肢體活動(dòng)開的程度，就能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。適度運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)的陽氣的***，可改善新陳代謝，調(diào)和氣血，增強(qiáng)心肺功能。

飲食的話，春季應(yīng)該少食用羊肉、海鮮等發(fā)性及高熱量油膩食物，多吃清淡的綠葉蔬菜、新鮮水果，適量食用魚肉，鴨肉等食物，通過飲食來清理內(nèi)熱，同時(shí)要多飲水。另外建議大家可以多吃點(diǎn)初生的嫩芽、嫩菜，如薺菜、馬齒莧、小薊、甜菜、榆錢等，這些野菜稟受春生之氣，略微苦寒，可以清肝火，清血熱，有較好的保健作用，尤其是對(duì)那些營養(yǎng)過剩，易生肝火的人更為適合。春天是個(gè)美好的季節(jié)，一切都是欣欣向榮。我們也建議多去戶外走走，踏青賞景，陶冶性情，保持愉悅、舒暢的情緒，避免郁悶、煩惱帶來的郁結(jié)之氣。如此，我們疏解一個(gè)冬天來的郁結(jié)情志，使自己的精氣神與自然界***之氣協(xié)調(diào)一致。

南宋文學(xué)家洪邁記載：“中野菌者，急采鴛鴦藤啖之，即今忍冬也?！比潭?、鴛鴦草即現(xiàn)今的金銀花。據(jù)《中國藥典》記載：金銀花性味甘，寒。歸肺、心、胃經(jīng)。具有清熱***，疏散風(fēng)熱的作用。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。如果要清肺，則可以喝點(diǎn)金銀花茶。尋然集推薦一個(gè)小茶方，取金銀花、菊花各5克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用?？汕鍩?**，緩解咽喉腫痛。要注意的是，金銀花藥用單次不要超過15克，代茶飲用單次使用不要超過5克，煮粥（湯）單次食用不要超過40克。服用過量很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適。喝花茶養(yǎng)生，年輕人正在上癮的養(yǎng)生良方。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。春季陽氣上升，大地回暖，萬象更新，生機(jī)盎然，“一年之計(jì)在于春”，春季也是一年中養(yǎng)生的黃金季節(jié)。“春不養(yǎng)，夏易病”，因此，做好春季養(yǎng)生保健，能為一年的健康打下牢固的基礎(chǔ)。

春天，特別是早春，新鮮蔬菜、水果上市的數(shù)量少，品種也單調(diào)。所以，人的膳食往往缺少維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。不少人就出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦出血等微量元素不足的癥候，老年人還容易上火，表現(xiàn)唇干舌燥和***。中醫(yī)主張春季養(yǎng)生要“養(yǎng)肝為先”，對(duì)于春季養(yǎng)生來說，飲食調(diào)養(yǎng)的作用舉足輕重。冬季過后，人的脾胃功能虛，應(yīng)選吃助正氣和補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，要多吃些能健脾胃的甜食，還宜適量吃些有助抵御風(fēng)寒的辛辣之品，應(yīng)忌酸澀、油膩，少吃生冷。按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，則應(yīng)著重進(jìn)食富含質(zhì)量蛋白質(zhì)和少脂的魚、雞、豆制品、蛋類、硬果類食物，并要特別注意攝取維生素和礦物質(zhì)。 靜座茶席前，泡上一壺茶，不僅緊是在養(yǎng)生，這大概也算是人生中的一種福氣了。怎么做養(yǎng)生口碑推薦

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茶飲養(yǎng)生文化自古以來就受到人們的推崇，近些年來，隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生也越來越受到人們的重視，喝茶現(xiàn)象也是越來越普遍。那么喝茶到底能不能起到養(yǎng)生的效果呢？壹天忙碌的生活，讓我們的身體應(yīng)接不暇。當(dāng)我們?nèi)梭w感壓力過大，或者是比較勞累的時(shí)候，喝一杯茶水。茶葉的清香撲鼻，讓我們活得精神得上的愉悅。通過喝茶可以放慢我們的生活節(jié)奏，從而釋放一些不良的情緒，以及短暫的放下負(fù)擔(dān)，放松我們的身心，從而對(duì)身體起到很好的保健效果。江蘇陳皮養(yǎng)生口碑推薦

上海尋然集健康管理有限公司是一家營養(yǎng)健康咨詢服務(wù)，電子商務(wù)，食品銷售。尋然集主張以“食藥同源”的漢方食養(yǎng)為依據(jù)，結(jié)合現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)及健康檢測(cè)技術(shù)，將養(yǎng)生融于日常點(diǎn)滴生活中，提供各類漢方食養(yǎng)產(chǎn)品以及豐富的健康管理定制化服務(wù)，打造將線上、線下融合，全渠道、多元化的健康產(chǎn)業(yè)平臺(tái)，的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。尋然集深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的然茶漢方花飲，藥食同源食養(yǎng)健康食品，健康服務(wù)定制，健康產(chǎn)品定制。尋然集始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。尋然集創(chuàng)始人楊為宏，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。