春季天氣多變,因而本就是一個疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。再加上清明時節(jié)是祭奠先祖的日子,不免有傷懷之情。臺州醫(yī)院中醫(yī)科王婷婷副主任中醫(yī)師提醒,特別是一些有新逝親人的家庭,情緒波動難免會影響到血壓波動,這時候更要控制好自己的情緒,不要因為悲傷、勞累過度造成對身體的損傷。清明是春季里**受人們重視的節(jié)氣之***清地明、氣候漸暖,這段時間該如何保健養(yǎng)生呢?中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為,“春與肝相應(yīng)”。換句話說,春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系,此時的養(yǎng)生保健,應(yīng)以養(yǎng)肝為主。王婷婷建議,飲食方面,大家可以多吃一些“柔肝”的食物,如薺菜、山藥、銀耳、菠菜、韭菜、大棗等,飲食宜以清補(bǔ)為主。養(yǎng)生就是好吃好喝,好好愛自己的生活方式。北京茉莉花養(yǎng)生課堂
常說心寬體胖之人有福氣,然而過胖也會帶來疾病的風(fēng)險,甚至?xí)绊懙綁勖?。《博物志》就曾提到飲食多少和壽命長短的關(guān)系:“所食愈少,心愈開,年愈益。所食眾多,心愈塞,年愈損焉?!憋埑云叻诛?,常存三分饑,養(yǎng)好胃口,方能***。凡事以少為貴,物是如此,養(yǎng)生之道更是如此。少食者,飲食規(guī)律,疾病不纏身,身心自然安;少言者,話前多思,積福又修德,事事皆順意;少思者,放空情緒,心無一處煩,萬般皆自在。愿我們都能從“少即是多”的智慧中,養(yǎng)好身體,修好德行,放下煩惱,把每***都過得健康如意!北京茉莉花養(yǎng)生課堂尋然集發(fā)現(xiàn)看起來更年輕的人,可能每天都在做 1 件事,喝花茶養(yǎng)生!
藥物與食物,都是來源于自然界。能用來治病的就稱為藥物。只能作飲食用,就稱為飲食物。但其中的大部分東西,既有治病的作用,同樣也能當(dāng)作飲食之用。中醫(yī)素有“藥食同源”之說,表明醫(yī)藥與飲食屬同一個起源。實際上,飲食的出現(xiàn),比醫(yī)藥要早得多,因為人類為了生存、繁衍后代,就必須攝取食物,以維持身體代謝的需要。經(jīng)過長期的生活實踐,人們逐漸了解了哪些食物有益,可以進(jìn)食;哪些有害,不宜進(jìn)食。通過講究飲食,使某些疾病得到醫(yī)治,而逐漸形成了藥膳食療學(xué)。
人屬于自然的一部分,隨著四季的更替,人的機(jī)體也會發(fā)生變化。因此,在進(jìn)食食養(yǎng)藥膳時,人們可以根據(jù)身體需要進(jìn)行靈活地選擇。秋日風(fēng)味:秋天氣候干燥,多吃富含維生素的食物,可以緩解秋燥不適感,南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,非常適合秋天時節(jié)食用。
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),陽光明媚,處處春色爛漫,春情繾綣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮?!贝杭咀粤⒋汗?jié)氣開始,要經(jīng)歷雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨等六個節(jié)氣,在此過程中,隨著氣候由寒轉(zhuǎn)暖,人體生理機(jī)能、新陳代謝等也由冬季“藏”的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為活躍的“生”的狀態(tài)。因此,春季養(yǎng)生要順應(yīng)春令陽氣升發(fā)、萬物始生的特點,與自然同氣相求,才能使機(jī)體的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),生機(jī)盎然。人生不用急,好吃慢喝,來日方長。尋然集漢方養(yǎng)生花茶飲,陪你日久天長。
食養(yǎng),也就是飲食的養(yǎng)生。食養(yǎng)藥物相對來說更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見的食養(yǎng)藥物??梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行搭配使用,進(jìn)行日常養(yǎng)生。食養(yǎng)藥膳的搭配靈活性更強(qiáng),百姓可以根據(jù)自己的口味、喜好進(jìn)行搭配,在家里也能制作老少皆宜的食養(yǎng)藥膳。食養(yǎng)前,宜對自己的身體和周圍的環(huán)境、節(jié)氣有一定的了解,雖然食養(yǎng)藥膳安全性有保障,但要想達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的,更好地了解自身的體質(zhì),方能達(dá)到比較好效果。生活規(guī)律也是養(yǎng)生,你知道什么時間該做什么事嗎?湖北喝什么養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)
高級的養(yǎng)生方式,就是精致生活的日常。北京茉莉花養(yǎng)生課堂
中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說法。因為四季之中,春屬木,而人體的五臟之中,肝也屬木,二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中,肝主升發(fā)陽氣,喜條達(dá)疏泄,惡抑郁。而春季屬于陽氣升騰的季節(jié),因此,春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī),調(diào)達(dá)情志。如果肝的疏泄功能減退,肝氣郁結(jié),就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂的不良情緒;如若肝的疏泄功能太過,肝氣上逆,則心情急躁,亢奮易怒。反之,強(qiáng)烈或持久的情志刺激,如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒,也會影響肝主疏泄的功能,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化,因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說法。所以春季養(yǎng)肝,首先應(yīng)該保持心平氣和,心情舒暢,選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化解壓力,肝氣順暢,則百病不生。北京茉莉花養(yǎng)生課堂
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