春季天氣多變，因而本就是一個(gè)疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。再加上清明時(shí)節(jié)是祭奠先祖的日子，不免有傷懷之情。臺(tái)州醫(yī)院中醫(yī)科王婷婷副主任中醫(yī)師提醒，特別是一些有新逝親人的家庭，情緒波動(dòng)難免會(huì)影響到血壓波動(dòng)，這時(shí)候更要控制好自己的情緒，不要因?yàn)楸瘋诶圻^(guò)度造成對(duì)身體的損傷。清明是春季里**受人們重視的節(jié)氣之***清地明、氣候漸暖，這段時(shí)間該如何保健養(yǎng)生呢？中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，“春與肝相應(yīng)”。換句話說(shuō)，春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系，此時(shí)的養(yǎng)生保健，應(yīng)以養(yǎng)肝為主。王婷婷建議，飲食方面，大家可以多吃一些“柔肝”的食物，如薺菜、山藥、銀耳、菠菜、韭菜、大棗等，飲食宜以清補(bǔ)為主。養(yǎng)生就是好吃好喝，好好愛(ài)自己的生活方式。北京茉莉花養(yǎng)生課堂

常說(shuō)心寬體胖之人有福氣，然而過(guò)胖也會(huì)帶來(lái)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)绊懙綁勖?。《博物志》就曾提到飲食多少和壽命長(zhǎng)短的關(guān)系：“所食愈少，心愈開(kāi)，年愈益。所食眾多，心愈塞，年愈損焉。”飯吃七分飽，常存三分饑，養(yǎng)好胃口，方能***。凡事以少為貴，物是如此，養(yǎng)生之道更是如此。少食者，飲食規(guī)律，疾病不纏身，身心自然安；少言者，話前多思，積福又修德，事事皆順意；少思者，放空情緒，心無(wú)一處煩，萬(wàn)般皆自在。愿我們都能從“少即是多”的智慧中，養(yǎng)好身體，修好德行，放下煩惱，把每***都過(guò)得健康如意！北京茉莉花養(yǎng)生課堂尋然集發(fā)現(xiàn)看起來(lái)更年輕的人，可能每天都在做 1 件事，喝花茶養(yǎng)生！

藥物與食物，都是來(lái)源于自然界。能用來(lái)治病的就稱為藥物。只能作飲食用，就稱為飲食物。但其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當(dāng)作飲食之用。中醫(yī)素有“藥食同源”之說(shuō)，表明醫(yī)藥與飲食屬同一個(gè)起源。實(shí)際上，飲食的出現(xiàn)，比醫(yī)藥要早得多，因?yàn)槿祟悶榱松?、繁衍后代，就必須攝取食物，以維持身體代謝的需要。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的生活實(shí)踐，人們逐漸了解了哪些食物有益，可以進(jìn)食；哪些有害，不宜進(jìn)食。通過(guò)講究飲食，使某些疾病得到醫(yī)治，而逐漸形成了藥膳食療學(xué)。

人屬于自然的一部分，隨著四季的更替，人的機(jī)體也會(huì)發(fā)生變化。因此，在進(jìn)食食養(yǎng)藥膳時(shí)，人們可以根據(jù)身體需要進(jìn)行靈活地選擇。秋日風(fēng)味：秋天氣候干燥，多吃富含維生素的食物，可以緩解秋燥不適感，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，非常適合秋天時(shí)節(jié)食用。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，陽(yáng)光明媚，處處春色爛漫，春情繾綣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。”春季自立春節(jié)氣開(kāi)始，要經(jīng)歷雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨等六個(gè)節(jié)氣，在此過(guò)程中，隨著氣候由寒轉(zhuǎn)暖，人體生理機(jī)能、新陳代謝等也由冬季“藏”的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為活躍的“生”的狀態(tài)。因此，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春令陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，與自然同氣相求，才能使機(jī)體的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。人生不用急，好吃慢喝，來(lái)日方長(zhǎng)。尋然集漢方養(yǎng)生花茶飲，陪你日久天長(zhǎng)。

食養(yǎng)，也就是飲食的養(yǎng)生。食養(yǎng)藥物相對(duì)來(lái)說(shuō)更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見(jiàn)的食養(yǎng)藥物?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行搭配使用，進(jìn)行日常養(yǎng)生。食養(yǎng)藥膳的搭配靈活性更強(qiáng)，百姓可以根據(jù)自己的口味、喜好進(jìn)行搭配，在家里也能制作老少皆宜的食養(yǎng)藥膳。食養(yǎng)前，宜對(duì)自己的身體和周圍的環(huán)境、節(jié)氣有一定的了解，雖然食養(yǎng)藥膳安全性有保障，但要想達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的，更好地了解自身的體質(zhì)，方能達(dá)到比較好效果。生活規(guī)律也是養(yǎng)生，你知道什么時(shí)間該做什么事嗎？湖北喝什么養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)

高級(jí)的養(yǎng)生方式，就是精致生活的日常。北京茉莉花養(yǎng)生課堂

中醫(yī)素來(lái)有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說(shuō)法。因?yàn)樗募局?，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中，肝主升發(fā)陽(yáng)氣，喜條達(dá)疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽(yáng)氣升騰的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，調(diào)達(dá)情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂(lè)的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過(guò)，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強(qiáng)烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會(huì)影響肝主疏泄的功能，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化，因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說(shuō)法。所以春季養(yǎng)肝，首先應(yīng)該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化解壓力，肝氣順暢，則百病不生。北京茉莉花養(yǎng)生課堂

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