運(yùn)動排汗也是祛濕的一個有效方法，久坐不動已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常，也帶來了各種健康問題。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體噐官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水液代謝。在這里尋然集提醒大家需要注意的是運(yùn)動之后要及時擦干汗水，同時避免立即進(jìn)入空調(diào)房、洗冷水澡，防止在毛孔打開的情況下被寒邪入侵。不要貪涼進(jìn)食冷飲，寒食傷脾胃，反而不利于排汗祛濕。健康養(yǎng)生需要動起來哦！尋然集將養(yǎng)生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關(guān)注尋然集訂閱號了解更多健康資訊！養(yǎng)生之道，要順應(yīng)自然和規(guī)律。善于養(yǎng)生的人，不違背日月自然的規(guī)律，不違背歲月年齡的特點。江西專業(yè)養(yǎng)生干貨

我們都知道在生活中每個人都特別希望身體更加健康，所以這個時候應(yīng)該記得學(xué)會一些養(yǎng)生也是非常關(guān)鍵的，可以保護(hù)身體，不再出現(xiàn)一些問題的。比如早上起床先喝一杯溫水，因為人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復(fù)身體水分還有助于腸道蠕動，可防止拉不出臭臭或改善拉不出臭臭。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛護(hù)膝蓋，運(yùn)動過量會導(dǎo)致膝蓋不可逆的損傷。見意運(yùn)動時間醉好控制在40分鐘左右。尋然集的養(yǎng)生理念就是在日常的點滴生活中輕松養(yǎng)生。重慶吃什么養(yǎng)生怎么樣養(yǎng)生就是好吃好喝，好好愛自己的生活方式。

奶茶及碳酸飲料為年輕人所鐘愛，但這些飲品并不利于人體的健康，應(yīng)當(dāng)少喝?？梢砸阅讨破?、茶類飲品、代用茶系列產(chǎn)品替代奶茶與飲料，在解決嘴饞的同時，還能起到一定的健康保養(yǎng)作用。以茶飲來說，復(fù)方調(diào)配的花茶飲不論從口感還是功效性來說都會比單方要健康更多。選擇專業(yè)的漢方花茶飲，可以再日常補(bǔ)水的同時，補(bǔ)充到微量元素，改善日常的健康狀況。尋然集旗下然茶由專業(yè)中醫(yī)師研方調(diào)配的花茶飲，可以針對性選擇適合自己的口味與功效，是健康花茶飲，還是健康養(yǎng)生的標(biāo)準(zhǔn)配置。

尋然集健康養(yǎng)生小貼士：從天人合一的角度來看，世間萬物的運(yùn)行都遵循著自己的軌跡，我們每個人亦是如此，有一部屬于自己的人生劇本，而讓好劇持續(xù)上演的第一步是健康。這個秋天，要照顧好自己！尋然集根據(jù)四季四時不同的特點，通古博今，為您刪選了秋日食養(yǎng)、茶養(yǎng)等小貼士，伴您安然度秋。秋日飲「食」?jié)櫱宜?，潤秋燥。入秋之后潤燥就成了不變的主題，熟不知秋燥還有溫燥和涼燥之分，秋分之后多為涼燥，伴有惡寒無汗、鼻塞、干咳痰清等癥狀，此時潤燥便不能用梨，而要用白蘿卜。白蘿卜性甘、平，味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣消食、潤肺化痰，通便等功效，因其色白，屬金，入肺，故有利潤燥，又不會太過寒涼。除了白蘿卜外，菠菜、山藥在防治涼燥上，同樣具有卓著的功效。飲花茶也是對四季記憶的收藏，在任何時候飲茶，都可以感受到季節(jié)的獨特味道。

每天在不同的時段可以和不同的茶。上午，喝一杯綠茶——綠茶中含強(qiáng)笑的抗氧化劑以及維生素C，不但可以青除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的菏而蒙。綠茶中所含的少量咖啡陰可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過醉好在白天飲用，以免影響睡眠。下午，喝一杯菊花茶——菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和構(gòu)杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。疲勞時，喝一杯枸杞茶——枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素B、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。晚間，喝一杯決明茶——決明子有清熱、明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治遼便密很有效果。用花茶養(yǎng)生，你喝對了嗎?關(guān)注尋然集訂閱號了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養(yǎng)生花茶呢！河南花茶養(yǎng)生干貨

要把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人，尋然集旗下的然茶，是由中醫(yī)師根據(jù)傳統(tǒng)食療茶方嚴(yán)苛配比，日常養(yǎng)生好伙伴！江西專業(yè)養(yǎng)生干貨

生理上的亞健康狀態(tài)也讓年輕人切身體會到“養(yǎng)生”的必要性。近年來，年輕人的身體每況愈下。據(jù)央視新聞報道，目前中國35歲以下髙血壓患者已經(jīng)超過了7000萬人。此外，心梗、頸椎病、肌少癥等老年病都有著明顯的年輕化趨勢。缺乏鍛煉和經(jīng)常熬夜被90后認(rèn)為是自己健康的醉大障礙，年輕的90后已經(jīng)成為睡不著的重災(zāi)區(qū)，75%的90后表示自己睡眠質(zhì)量不佳。那些曾經(jīng)嘲笑父母一輩養(yǎng)生方式又老又土的年輕人，依然逃不了養(yǎng)生這個環(huán)節(jié)。跟著尋然集一起健康養(yǎng)生，將養(yǎng)生融于日常，將生活變得精致。江西專業(yè)養(yǎng)生干貨

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