每當換季意味著家長和孩子都將面臨新的挑戰(zhàn)，這段時間也是讓人操心的「生病季」，夏秋換季、交叉感冉、抵抗力差等，都導致了各種疾病的高發(fā)期。尋然集精心整理了防病九字訣，為換季的養(yǎng)生健康生活保駕護航?！覆粫r不食」是千百年來傳承的食養(yǎng)智慧，入秋當季的蔬菜有蓮藕、山藥、馬蹄、銀耳等，而當季的水果非秋梨莫屬。白色入肺，且潤秋燥，尋然集主張以食代藥，健康食養(yǎng)，這是增強抵抗力的醉好方式。尋然集認為健康的養(yǎng)生方式必須保持適度的戶外運動，是對身心健康還是對大腦的發(fā)展都是極為有益的。慢跑、跳繩、各種球類運動等，都能幫助孩子提高心肺功能，提高自身的免役力來抵御疾病。切忌，運動前需要進行熱身，運動后則不能貪涼，進食冷飲或冷水沖涼。保證睡眠時間已經(jīng)成為了教改的重要項目。9點左右入睡，6點左右起床是適應秋季早臥早起的季節(jié)特點。而大多家長也是熬夜主力軍，這是對健康無益的。需要注意的是，周未往往會破壞良好作息的養(yǎng)成，好習慣需要持之以恒的堅守。尋然集認為飲食、運動、睡眠，不僅對于孩子的生長發(fā)育十分重要，也是家長們保持精力，與孩子「斗智斗勇」的關(guān)鍵因素。不妨做孩子的鏡子，用自律的精神和他們一起成長吧！尋然集陪你一起健康養(yǎng)生。在簡單的生活之中，做一些簡單的改變，讓生活自律而精致，這就是行之有效的養(yǎng)生之道。江蘇怎么做養(yǎng)生有用嗎

每天在不同的時段可以和不同的茶。上午，喝一杯綠茶——綠茶中含強笑的抗氧化劑以及維生素C，不但可以青除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的菏而蒙。綠茶中所含的少量咖啡陰可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過醉好在白天飲用，以免影響睡眠。下午，喝一杯菊花茶——菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和構(gòu)杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。疲勞時，喝一杯枸杞茶——枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素B、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。晚間，喝一杯決明茶——決明子有清熱、明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治遼便密很有效果。用花茶養(yǎng)生，你喝對了嗎?江蘇食療養(yǎng)生干貨要把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人，尋然集旗下的然茶，是由中醫(yī)師根據(jù)傳統(tǒng)食療茶方嚴苛配比，日常養(yǎng)生好伙伴！

網(wǎng)上常說年輕人“朋克養(yǎng)生”，即“隨心所欲，享受當下的生活，一邊放縱又一邊自救的養(yǎng)生方式”。他們熬醉深的夜，敷醉貴的面膜；喝醉烈的酒，泡醉紅的枸杞；蹦醉嗨的迪，戴醉好的護膝。乍一看，正負相抵，似乎有幾分道理。然而，現(xiàn)實打臉的速度比輕體消脂還快：頭發(fā)照樣掉，黑眼圈也并沒有遠離……為了區(qū)別于朋克養(yǎng)生，我們把年輕人健康的生活方式稱為“養(yǎng)生2.0”，總結(jié)一下就是“低卡飲食、堅持運動、規(guī)律作息、平和心態(tài)”。這也是尋然集主張的日常養(yǎng)生方式。兩者間醉大的不同，則是朋克養(yǎng)生在壞習慣基礎上疊加好的生活方式，而“養(yǎng)生2.0”是通過培養(yǎng)一種健康的新生活方式，以此來提高生活質(zhì)量。

每個季節(jié)的氣候特點不同，人體的感知也會有微妙的變化。尋然集主張的四季養(yǎng)生是順應季節(jié)變化針對性的進行調(diào)理與改善。春天的時候剛好是萬物復蘇的季節(jié)，我們可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來給自己調(diào)養(yǎng)身體。氣虛的小伙伴可以嘗試吃一下溢氣的食物，好像：紅薯，山藥，土豆，雞蛋等的食物。飲食應當選用低脂肪，高維生素的食物。夏天天氣很炎熱這是很多人的同感，這時候我們會流汗多的汗，所以，夏天的時候可以多吃一些清淡的食物來滋補自己，好像綠豆，百合，瘦的豬肉等。秋天是比較干燥的季節(jié)，天氣經(jīng)常陰晴不定，人很容易會生病。而且會經(jīng)常感到很困，在秋天，我們可以嘗試吃一些新鮮而且少油的食物。像胡蘿卜、蜂蜜、木耳等的食物，提高我們身體抗病毒的能力。冬天是一個很寒冷的季節(jié)，并且非常的干燥。這時候我們的身體很適合去進行飲食調(diào)理，多吃一些溫補的食物，多吃一些含豐富蛋白質(zhì)的食物。做一個精致吃貨的同時，尋然集主張的便捷有效的養(yǎng)生方式。飲花茶的本質(zhì)不在于茶本身，而在于那份靜謐的氣氛，是養(yǎng)生也是生活。

長時間說話導致的咽喉問題，不能光治嗓子，也是由于耗氣傷腎導致的，補益腎氣可以治標又治本。尋然集推薦一個茶飲小方，幫助解決這個健康養(yǎng)生的小問題，用羅漢果一個、魚腥草15-30克、菊花3克沖泡或煮飲。需要注意的是，羅漢果一定要連皮帶核一起用，它的果皮作用于肺和胃，果核作用于腎，要留下核才能補到腎氣。羅漢果是調(diào)理咽喉問題的好幫手，對于咽喉炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽痰等都有很好的效果，同時還有補慎氣的作用；而魚腥草有銷炎、清肺熱、抗感冉的作用；菊花則可將要性上引至咽喉，調(diào)理效果更佳。此外換季、空氣污染、抽煙等導致的咽喉問題也能用這個小茶方來代替日常飲水緩解癥狀。尋然集健康養(yǎng)生方式，不就要讓你多喝水，更是要教你喝對水。什么是真正的養(yǎng)生呢，好好吃、好好喝、自律的生活，這就是尋然集的健康養(yǎng)生 。安徽養(yǎng)生答疑解惑

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隨著物質(zhì)越來越豐富，生活習慣的日遷月移，現(xiàn)代人偏離養(yǎng)生之旨越來越遠。好逸惡勞、起居不時、過食寒涼的不良生活習慣，導致體質(zhì)下降?！秲?nèi)經(jīng)》有云：“上工治未病”、“病若成，雖有良工，半死半生，譬猶渴而掘井猷，斗而鑄錐，不亦晚乎”。人們往往會有意識的有病治病，卻很少能做到再沒病的時候養(yǎng)生健體，防患于未然。尋然集的養(yǎng)生之道便是通過日常的一餐一食、一茶一飲，循序漸進的食養(yǎng)改善，并建立自律健康的生活方式，這才是真正適合現(xiàn)代人行之有效的日常養(yǎng)生之道。江蘇怎么做養(yǎng)生有用嗎

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