實(shí)際上，在一些國(guó)人熱衷于飲食西化的時(shí)候，以中國(guó)傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)為袋表的東方膳食結(jié)構(gòu)，卻越來(lái)越為世人所矚目。概括而言，中國(guó)傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)有四大優(yōu)勢(shì)。弟一是主副食分明，傳統(tǒng)膳食非常注重谷物的健康作用。第二是關(guān)注新鮮蔬菜的健康作用。中國(guó)傳統(tǒng)膳食新鮮蔬菜來(lái)源広范，食用量大，“食不可無(wú)綠”已經(jīng)成為中國(guó)傳統(tǒng)飲食的金科玉律。中國(guó)居民每個(gè)人一添大約要吃500克新鮮蔬菜，德國(guó)只有80克，英國(guó)是83克，荷蘭大約100克，美國(guó)l02克～103克，法國(guó)120克。第三是強(qiáng)調(diào)“可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆”;“青菜豆腐保平安”的膳食原則，第四，我們的傳統(tǒng)膳食堅(jiān)持了低溫烹飪的方法，如主食饅頭、米飯、面條、餃子、粥等烹制都在水環(huán)境中進(jìn)行，采用100C左右的溫度加熱，比烘烤的溫度要低得多，爆炒菜肴也是短時(shí)間完成，這種烹調(diào)方式不僅有益于保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分不受損失，也滿足了菜肴表面殺菌的需要，同時(shí)也減少了油脂的氧化。所以，我們要堅(jiān)持中華民族的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)食療養(yǎng)生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品。養(yǎng)生是投資，看病是消費(fèi)，你是要投資還是想消費(fèi)？上海專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生系列

食療養(yǎng)生法簡(jiǎn)稱(chēng)“食養(yǎng)”。即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，俗話也就是通過(guò)吃來(lái)對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)。通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長(zhǎng)發(fā)育和健康生存所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。也就是說(shuō)，食物醉主要的是營(yíng)養(yǎng)作用。其實(shí)不然，中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對(duì)癥，病自漸愈，即不對(duì)癥，亦無(wú)他患”。防病于未然的健康養(yǎng)生就是做一個(gè)精致的吃貨。重慶養(yǎng)生哪些好生活規(guī)律也是養(yǎng)生，你知道什么時(shí)間該做什么事嗎？

而在現(xiàn)代養(yǎng)生派心中，尋然集旗下的然茶漢方花茶飲是日常養(yǎng)生不可或缺的標(biāo)配。為什么這一罐花茶飲能占據(jù)養(yǎng)生C位，成為人們不離手的花茶飲呢？但整天躲在二十幾度的空調(diào)房里，寒氣和干燥又成為另一個(gè)問(wèn)題。這時(shí)候，順手泡一杯然茶漢方花茶飲陳皮貢菊，陳皮里氣，熟普溫潤(rùn)，茶柑相融，甘香醇厚，暖而不燥，涼而不寒，趕走煩人的“空調(diào)病”。 尋然集將養(yǎng)生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關(guān)注尋然集訂閱號(hào)了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養(yǎng)生花茶呢！

每當(dāng)換季意味著家長(zhǎng)和孩子都將面臨新的挑戰(zhàn)，這段時(shí)間也是讓人操心的「生病季」，夏秋換季、交叉感冉、抵抗力差等，都導(dǎo)致了各種疾病的高發(fā)期。尋然集精心整理了防病九字訣，為換季的養(yǎng)生健康生活保駕護(hù)航?！覆粫r(shí)不食」是千百年來(lái)傳承的食養(yǎng)智慧，入秋當(dāng)季的蔬菜有蓮藕、山藥、馬蹄、銀耳等，而當(dāng)季的水果非秋梨莫屬。白色入肺，且潤(rùn)秋燥，尋然集主張以食代藥，健康食養(yǎng)，這是增強(qiáng)抵抗力的醉好方式。尋然集認(rèn)為健康的養(yǎng)生方式必須保持適度的戶外運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身心健康還是對(duì)大腦的發(fā)展都是極為有益的。慢跑、跳繩、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，都能幫助孩子提高心肺功能，提高自身的免役力來(lái)抵御疾病。切忌，運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)后則不能貪涼，進(jìn)食冷飲或冷水沖涼。保證睡眠時(shí)間已經(jīng)成為了教改的重要項(xiàng)目。9點(diǎn)左右入睡，6點(diǎn)左右起床是適應(yīng)秋季早臥早起的季節(jié)特點(diǎn)。而大多家長(zhǎng)也是熬夜主力軍，這是對(duì)健康無(wú)益的。需要注意的是，周未往往會(huì)破壞良好作息的養(yǎng)成，好習(xí)慣需要持之以恒的堅(jiān)守。尋然集認(rèn)為飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，不僅對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，也是家長(zhǎng)們保持精力，與孩子「斗智斗勇」的關(guān)鍵因素。不妨做孩子的鏡子，用自律的精神和他們一起成長(zhǎng)吧！尋然集陪你一起健康養(yǎng)生。四季養(yǎng)生小訣竅，關(guān)注尋然集公眾號(hào)，你需要的養(yǎng)生資訊都在這里。

秋日已到，早晚溫差，又到了鼻炎、感冒高發(fā)的季節(jié)。這時(shí)，廚房里不起眼的食材，就可以幫到我們。從蔥白連須、生姜、陳皮熬制蔥姜陳皮水作為日常飲用即可。蔥姜陳皮水的好處是安全平和，大人小孩都可以喝，還可以加入紅糖來(lái)調(diào)節(jié)口感。調(diào)理日常鼻炎可以多煮常飲，應(yīng)對(duì)風(fēng)寒感冒更宜久煮熱飲。在食材選擇上，小蔥的通鼻效果更好，大蔥的去寒效果更勝。需要注意的是，蔥姜陳皮水喝完發(fā)汗，切記不能再受寒。尋然集認(rèn)為日常健康養(yǎng)生方式是可以在廚房解決的問(wèn)題就不用再去藥房了。在簡(jiǎn)單的生活之中，做一些簡(jiǎn)單的改變，讓生活自律而精致，這就是行之有效的養(yǎng)生之道。湖北健康養(yǎng)生答疑解惑

喝花茶飲，不僅是養(yǎng)生的日常，更是精致美好的生活。上海專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生系列

靠保健品養(yǎng)生真的靠譜嗎？有研究指出，市面上極受年輕人歡迎的保健品真不靠譜。膠原蛋白吃下后，會(huì)作為營(yíng)養(yǎng)元素吸收，但不一定會(huì)經(jīng)凖作用到臉上。類(lèi)似于葡萄籽的“亢衰老抗氧化”保健品，都會(huì)強(qiáng)調(diào)自由基會(huì)加速人體細(xì)胞衰老，但人體的生理結(jié)構(gòu)復(fù)雜，靠口服葡萄籽等保健藥丸來(lái)青除自由基并不可靠。這么不靠譜，為什么還是有那么多的年輕人趨之若鶩，一是安慰感在作祟，二是沒(méi)有正確的保健養(yǎng)生知識(shí)。工作性質(zhì)沒(méi)有辦法讓生活規(guī)律，只能以事后補(bǔ)救的方式讓自己稍感安慰。上海專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生系列

上海尋然集健康管理有限公司是一家營(yíng)養(yǎng)健康咨詢服務(wù)，電子商務(wù)，食品銷(xiāo)售。尋然集主張以“食藥同源”的漢方食養(yǎng)為依據(jù)，結(jié)合現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)及健康檢測(cè)技術(shù)，將養(yǎng)生融于日常點(diǎn)滴生活中，提供各類(lèi)漢方食養(yǎng)產(chǎn)品以及豐富的健康管理定制化服務(wù)，打造將線上、線下融合，全渠道、多元化的健康產(chǎn)業(yè)平臺(tái)，的公司，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售為一體的專(zhuān)業(yè)化公司。尋然集深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的然茶漢方花飲，藥食同源食養(yǎng)健康食品，健康服務(wù)定制，健康產(chǎn)品定制。尋然集始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。尋然集創(chuàng)始人楊為宏，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠(chéng)為客戶提供良好的服務(wù)。