龜苓膏雖然算一種藥膳，但主要還是作為零食來吃的，所以一次吃多少并沒有嚴格的規(guī)定，一般建議一次吃250g左右?，F(xiàn)在市場上出售的龜苓膏一般是罐裝的，通常有150g、200g、250g等多種不同的容量，一般建議一次食用250g是比較合適的，這樣既可以滿足人體的營養(yǎng)需求，又不容易刺激腸胃，使得寒氣入侵人體引起不適。龜苓膏吃多了會怎么樣？刺激脾胃、感覺惡心。龜苓膏作為一種常見的食品，一般多吃一些并不會對人體產(chǎn)生什么實質(zhì)性的危害，但是因為龜苓膏中的土茯苓、金銀花、生地黃等主要成分都是清熱的食材，所以對于本身脾胃虛弱或者痛經(jīng)的人來說，過量食用的話可能會使癥狀加重。一定要適量服用龜苓膏?，F(xiàn)時大多數(shù)生產(chǎn)商的龜苓膏普遍以草龜及泥龜代替?；葜菝朗除斳吒嗥放?/p>

龜苓膏的好處：1、促進新陳代謝：龜苓膏中含有大量的活性多糖物質(zhì)和氨基酸，以及人體所需的營養(yǎng)元素，能更好的防止肌膚老化和通便，有效的促進身體新陳代謝。2、濕燥清熱：如果是吃了比較油膩或者辛辣的食物后再吃龜苓膏，能起到很好的滋陰濕燥、清熱去火的效果，非常適合一些口腔潰瘍且口干舌燥的人群食用。3、美容養(yǎng)顏：吃龜苓膏能起到很好的養(yǎng)顏護膚、去除身體有毒物質(zhì)的作用，從而能達到洗腸的效果，比較適合皮膚干燥、皮膚老化或者有青春痘等人群食用。4、維護生殖系統(tǒng)：龜苓膏對于一些生殖系統(tǒng)有炎癥、皮膚瘙癢等癥狀的患者有很好的改善效果。5、增胸：增胸是龜苓膏的一大特點，它含有一定的增胸成分，適量的食用能起到一定的效果。6、祛濕止癢：在比較潮濕干燥的環(huán)境中食用龜苓膏，能起到很好的祛濕、止癢的效果。7、保健身體：對于一些老年人來說吃龜苓膏能很好的增強自身的抵抗力，起到很好的開胃、健胃的效果，還能有助于治理老年通便的現(xiàn)象，是比較好的養(yǎng)生圣品。惠州美食龜苓膏品牌龜苓膏可以輔助老年人通便。是老年人不可或缺之養(yǎng)生圣品。

龜苓膏什么時候吃比較好呢？龜苓膏一年四季都可以食用，但是比較適合在夏季食用。可以消除暑氣帶來的各種癥狀表現(xiàn)。龜苓膏屬于涼藥物，所以不能空腹食用，同時拉肚子，體寒患者，孕婦，月經(jīng)期女性都不適合食用。如果出現(xiàn)上火，口舌生瘡，長痱子等情況，這個時候特別適合食用龜苓膏來改善以及治理這種癥狀。龜苓膏怎么吃呢？龜苓膏可以跟其他食材一起烹飪，而且吃起來入口即滑，美味可口。同時中醫(yī)認為，龜苓膏有“祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸……”等作用，所以人們不妨在日常飲食中，適當(dāng)食用一些龜苓膏。

龜苓膏要每日適量進行食用，龜苓膏屬于涼性食物，過多食用會造成脾胃受損現(xiàn)象發(fā)生，因此每天一定要注意劑量的控制。一般來說，每人每日以50g-70g為宜，這個劑量既能夠保證龜苓膏發(fā)揮正常作用，又能保證人體能夠充分吸收。不適合服用的人群：脾胃虛弱者，如果在日常脾胃虛弱的人群，盡量不要食用龜苓膏。因為龜苓膏屬于寒涼類食物，對于脾胃有疾病者，不但不會起到促進身體健康作用，還會造成病情加劇的情況發(fā)生。尤其是幼兒，更容易出現(xiàn)腹瀉等情況。龜苓膏可以搭配鮮牛奶，蜂蜜，椰汁等食用。

龜苓膏的購買技巧有什么？1、看色澤：好的龜苓膏呈現(xiàn)濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，沒有肉眼可見的雜質(zhì)。2、口嘗：好的龜苓膏的味道應(yīng)帶有微苦，吃后回味有甜味，質(zhì)地滑嫩，入口溶化，芳香可口?？趪L后苦味較重或帶有甜味的都是質(zhì)量較差的產(chǎn)品，可能是原料較差或添加添加劑的結(jié)果，不要購買。龜苓膏的購買提示：1、選購大型企業(yè)或品質(zhì)優(yōu)品牌的企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，這些企業(yè)管理規(guī)范，產(chǎn)品質(zhì)量穩(wěn)定。2、要在正規(guī)的大型商場或超市中購買產(chǎn)品，因為大型商場對經(jīng)銷的產(chǎn)品進貨把關(guān)嚴，進貨渠道規(guī)范，經(jīng)銷的產(chǎn)品質(zhì)量和售后服務(wù)有保證。龜苓膏中含有的氨基酸成分，可以滋補皮膚。手工龜苓膏有什么好處

龜苓膏是一種藥用功效很強大的食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也有保健養(yǎng)生的作用?；葜菝朗除斳吒嗥放?/p>

龜苓膏的選購技巧：1、看標(biāo)識：挑選產(chǎn)品包裝上標(biāo)簽標(biāo)示完整正確的產(chǎn)品。要求產(chǎn)品名稱、配料、凈含量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、貯存條件、生產(chǎn)商地址及聯(lián)系方式、營養(yǎng)成分表、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號和生產(chǎn)許可證編號等標(biāo)識完整正規(guī)。2、看包裝：確保產(chǎn)品的包裝沒有變形，瓶口、瓶身沒有污物，倒置不會有滲漏的情況，密封嚴密。3、看配料：龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，注意不要挑選添加了色素和防腐劑等食品添加劑的產(chǎn)品。4、看色澤：好的龜苓膏呈現(xiàn)濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，沒有肉眼可見的雜質(zhì)。5、口嘗：好的龜苓膏的味道應(yīng)帶有微苦，吃后回味有甜味，質(zhì)地滑嫩，入口溶化，芳香可口。口嘗后苦味較重或帶有甜味的都是質(zhì)量較差的產(chǎn)品，可能是原料較差或添加添加劑的結(jié)果，不要購買?；葜菝朗除斳吒嗥放?/p>

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