孩子手機(jī)的使用，表面上來(lái)看，好像是個(gè)手機(jī)的問(wèn)題，實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)性的問(wèn)題，不是一個(gè)點(diǎn)的事情，手機(jī)只是你在親子關(guān)系中一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，合理使用可以給我們帶來(lái)方便，過(guò)度使用則會(huì)影響身心健康。孩子手機(jī)管理的目標(biāo)，不是不讓孩子用手機(jī)，而是要培養(yǎng)孩子對(duì)手機(jī)的管控能力，提高自律性。提高孩子的自控能力:一起幫助孩子制定合理的生活作息時(shí)間，處于青春期的孩子自控能力較差，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該慢慢地來(lái)提高孩子的自控能力。家長(zhǎng)通過(guò)替代法來(lái)忽略孩子對(duì)手機(jī)的專注力。還有可以設(shè)置條件反射的錨。什么是錨？就是固定一個(gè)動(dòng)作，啟動(dòng)某自動(dòng)化的反應(yīng)，形成條件反射。比如下班時(shí)鎖門，睡覺時(shí)關(guān)燈。允許孩子在一個(gè)固定的時(shí)間地點(diǎn)看看手機(jī)?？梢宰尯⒆幼鰝€(gè)記錄表，記錄自己玩手機(jī)的時(shí)間。 自己自律需要長(zhǎng)期的自我修煉。重慶手機(jī)自律方法
嘗試把手機(jī)變成一個(gè)自律的工具，還不如嘗試不去用手機(jī)。我的意思就是說(shuō)，你先轉(zhuǎn)移注意力，把該寫該做的東西做了，做完了再去做老師布置的網(wǎng)上的作業(yè)?？赡軙?huì)好一些?？偠灾业慕ㄗh就是，轉(zhuǎn)移注意力，少耍手機(jī)，不要想把手機(jī)變成自律的工具。你可以不自律，但是你可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，把自己的精力用到學(xué)習(xí)上，久而久之，你養(yǎng)成了這種習(xí)慣之后就會(huì)好得多。從另一個(gè)角度看，這也是另一種變得自律的方法。手機(jī)只是一個(gè)工具，只不過(guò)這個(gè)工具顯得太便捷和多樣了，既可以看文娛新聞，也可以虛擬玩樂(lè)，還可以看書學(xué)習(xí)。所以我覺得真正的自律不在于你拿了什么樣的工具，關(guān)鍵在于到底先搞清楚自己為什么自律，再選擇幾件事情開始，后面拿著手機(jī)也會(huì)更愿意去學(xué)習(xí)和看書，而不是玩手機(jī)了。我覺得這個(gè)如果向長(zhǎng)期養(yǎng)成習(xí)慣，就沒(méi)什么短期的辦法。如果一定要短期通過(guò)逼自己來(lái)做的話，可以設(shè)定鬧鐘，以及使用時(shí)間記錄工具。記錄每天使用手機(jī)看書或其他的時(shí)間，反觀自己的自律度，不斷改進(jìn)。我始終覺得這樣會(huì)很難堅(jiān)持，不過(guò)如果想要嘗試，也不一定不是個(gè)好辦法。畢竟辦法總比困難多，加油。直觀的手機(jī)自律管控要從意識(shí)形態(tài)上認(rèn)識(shí)到手機(jī)自律。
孩子能管住手機(jī)，這是一個(gè)人自律的開始，能夠給他帶來(lái)成就感、自控感和幸福感，對(duì)孩子特別重要。孩子到底能不能管住手機(jī)，關(guān)鍵在于父母怎么想、怎么做。父母怎么想：讓孩子放開了玩，孩子是不是就墮落了？就再也不想學(xué)習(xí)了？他還是個(gè)孩子，大人不管著能行嗎？你相信孩子什么樣，孩子就會(huì)變成什么樣，你相信孩子是個(gè)好孩子，是追求自我成長(zhǎng)的，是主動(dòng)向上的、進(jìn)取的，那孩子就會(huì)變成這樣的人，而如果你相信孩子非要靠管著才能長(zhǎng)大，不然就會(huì)墮落就會(huì)放縱，那么，你就會(huì)拼命地控制孩子，越控制孩子越叛逆。家長(zhǎng)一定要足夠相信孩子，相信你的孩子能夠控制手機(jī)，如果對(duì)此有懷疑，那就不要去試探孩子，不然，你嘴上說(shuō)著給了孩子自由，心里還是沒(méi)有放下對(duì)孩子的控制，這樣會(huì)更糟糕。至于自控力，這是需要練習(xí)的，需要反復(fù)去運(yùn)用的，一個(gè)從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行自我管理的孩子，他是很難學(xué)會(huì)自我管理的。任何事情他都不能做主，不能自己管理，那么，即使給了他手機(jī)他也不會(huì)管理自己。而給孩子手機(jī)后，家長(zhǎng)也不是萬(wàn)事大吉了，還要給孩子幫助和支持，這樣才能真正讓孩子學(xué)會(huì)自控。
孩子管住自己的手機(jī)，一個(gè)巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機(jī)這個(gè)事情能給他帶來(lái)成就感、自控感和幸福感！更妙的是，這個(gè)自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步。孩子到底能不能控制住手機(jī)，是由兩個(gè)因素決定的，一個(gè)是人性本身，一個(gè)是他的自控力。正人先正心！家長(zhǎng)自己得相信孩子可以控制手機(jī)，如果連這個(gè)都無(wú)法相信，想不通，就不要去試探。心懷疑惑也不要去做，要足夠相信，才能煥發(fā)做事的勇氣和熱情。再說(shuō)自控力。任何人對(duì)物質(zhì)和意識(shí)的自控力都不是自然天生的，需要反復(fù)練習(xí)和強(qiáng)化。有人認(rèn)為，你這一階段控制孩子的手機(jī)，長(zhǎng)到一定年齡，他對(duì)手機(jī)的自控力就增強(qiáng)了，不再被手機(jī)游戲左右。有了真正的自律，擁有解決問(wèn)題的能力，他才能在面對(duì)以后生活中遇到的誘惑和挑戰(zhàn)，擁有信心和勇氣。這才是養(yǎng)娃值得的這一刻，如寶石般璀璨，我們的生命也會(huì)亮起來(lái)！ 手機(jī)自律能帶來(lái)成就感。
有一句話既可笑又真實(shí)：手機(jī)在哪兒，我的手就在哪兒?，F(xiàn)實(shí)中確實(shí)是這樣，睡覺前看了手機(jī)才能睡，醒了就是迷糊著眼也要先去摸手機(jī)，一天24小時(shí)有一半時(shí)間都給了手機(jī)。學(xué)習(xí)需要這個(gè)APP，工作需要那個(gè)APP，一會(huì)兒看看朋友圈里朋友有什么新動(dòng)態(tài)，一會(huì)兒打開新聞看看又發(fā)生了什么大事，叮咚一聲趕緊瞅瞅是不是有了新訂單。一天的時(shí)間被手機(jī)撕裂成無(wú)數(shù)個(gè)碎片。想必好多朋友都有同樣的經(jīng)歷，被手機(jī)奴役了，進(jìn)退維谷，對(duì)手機(jī)愛恨交加。怎么辦，得趕緊拉自己一把。要到達(dá)手機(jī)自律，不妨試試下面的方法：一、俗話說(shuō)，眼不見為凈。讓手機(jī)遠(yuǎn)離自己，放在拿起來(lái)比較費(fèi)勁的地方，我的做法是直接把手機(jī)放包里，不能放在伸手即得的地方。更狠一些，放遠(yuǎn)的手機(jī)再直接時(shí)設(shè)置成靜音。二、每天固定一個(gè)時(shí)間看手機(jī)，把需要手機(jī)完成的工作、學(xué)習(xí)、交流溝通按緊急程度列一個(gè)計(jì)劃清單，按照清單來(lái)逐一完成。完成以后繼續(xù)擱置手機(jī)。三、關(guān)閉某些APP的消息提醒。被手機(jī)所誤，不是自己太愛玩，而是手機(jī)真的“太好玩了”，不完全是個(gè)人的思想問(wèn)題。但作為一個(gè)有正事要做的人，還是要合理規(guī)劃，讓手機(jī)為你所用，而不是被手機(jī)奴役。。 手機(jī)自律是感情狀態(tài)的關(guān)鍵。甘肅肉眼可見的手機(jī)自律
快生活時(shí)代，手機(jī)自律尤為重要。重慶手機(jī)自律方法
自律，就是專心致志，一心一意。一會(huì)干點(diǎn)這，一會(huì)看點(diǎn)那，顯然是不自律的。自律，自己約束自己，別被外物所干擾。手機(jī)，智能手機(jī)，現(xiàn)在的手機(jī)太龐大了，一個(gè)小小的手機(jī)，方寸間就裝著一個(gè)五花八門的世界。只要你打開手機(jī)，總有東西讓你不知不覺花費(fèi)點(diǎn)一些時(shí)間。自律，就要從手機(jī)開始。放下手機(jī)就等于自律了。假如把看手機(jī)當(dāng)作精神食糧，那手機(jī)里的各種內(nèi)容，零零碎碎，搬來(lái)倒去，像是各種飲料甜點(diǎn)之類，很容易讓你營(yíng)養(yǎng)不良。要想有營(yíng)養(yǎng)，還是要去讀些大部頭的書籍。那個(gè)是正餐，那個(gè)有營(yíng)養(yǎng)。手機(jī)上自有他的展現(xiàn)哲學(xué)與生態(tài)，現(xiàn)在又是自媒體時(shí)代，人人一部手機(jī)，讓手機(jī)變得太嘈雜了，想得到點(diǎn)有用的知識(shí)，有用的東西，有些難度。好比逛大街，人人都是發(fā)聲器，人人都來(lái)帶貨擺攤，甚至，貨比人多。想去掙錢難？甚至，很多公司化經(jīng)營(yíng)的，手機(jī)方陣，分發(fā)同樣的內(nèi)容。那個(gè)炒啊。能不亂嗎？亂了眼界，亂了人心。自律，從放下手機(jī)開始。 重慶手機(jī)自律方法