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以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣?；@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練它包含了投籃、運球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣，這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練學(xué)。運球訓(xùn)練包含了：單手運球、雙手運球、行進間運球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了：雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是我們的較根本的東西，所以在我們訓(xùn)練營當(dāng)中是必須要掌握的。山東籃藝體育文化傳播有限公司是一家專業(yè)做青少年及幼兒籃球教學(xué)、籃球培訓(xùn)、籃球比賽指導(dǎo)、安排籃球比賽、租賃籃球場地等服務(wù)的一家傳...

跳起斷球。②爭搶籃板球時，起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè)，重心置于兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向，及時起跳。③起跳時兩腳用力蹬地，同時兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體，并控制身體平衡。2、羽毛球羽毛球是一項全身運動，尤其是手臂的力量訓(xùn)練。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，高位球可以飛身扣殺，所以彈跳次數(shù)也不少，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長的，這些動作都可以幫助身體長高。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，它也是一項有氧和無氧相結(jié)合的運動（有氧大于無氧）。打羽毛球時應(yīng)注意：①羽毛球運動雖然適合于男女老幼，但運動量一定要根...

并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學(xué)生體質(zhì)，進一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年...

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，隨著家庭生活條件的提高，越來越多的家庭開始注重青少兒的體育鍛煉。在素質(zhì)教育領(lǐng)域，其中以體育教育增長比重為迅速。兒童籃球培訓(xùn)班？青少兒體育培訓(xùn)機構(gòu)的崛起也使很多人看好健身教練這個職業(yè)的發(fā)展前景。但健身教練不是說說就可以做好的一種職業(yè)。它需要極高的身體素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和較高的教學(xué)質(zhì)量。兒童籃球培訓(xùn)班？動因體育作為國內(nèi)的青少兒體育培訓(xùn)品牌機構(gòu)在選擇健身教練時，條件極為苛刻。首先健身教練要有的專業(yè)背景。在動因體育得以面試的前提是：體育專業(yè)院校畢業(yè)+8年以上專項經(jīng)驗。據(jù)不完全統(tǒng)計，即使獲得了面試資格，也有將近70%的人面臨被刷下來的風(fēng)險。面試合格后，要先經(jīng)過為期半個多月的崗前培訓(xùn)才有資...

籃球運動中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法1、各種步法練習(xí)可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時少走彎路，因此應(yīng)該堅持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運動員尤其要加強這方面的訓(xùn)練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2、各種起動跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。如原地或移動中，當(dāng)聽或看到信號后，突然起動做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號，做徒步或運球的快速起動、沖刺、急停、轉(zhuǎn)身、變...

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運動員專項體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ)，促進生長發(fā)育。同時，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進國際先進的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段...

小前鋒乃是對命中率要求比較低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。4號位簡介大前鋒，英文簡寫PF，即PowerForward，大前鋒位置上的明星可以列出好多，鄧肯、...

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運動員專項體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ)，促進生長發(fā)育。同時，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進國際先進的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段...

籃球運動中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法1、各種步法練習(xí)可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時少走彎路，因此應(yīng)該堅持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運動員尤其要加強這方面的訓(xùn)練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2、各種起動跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。如原地或移動中，當(dāng)聽或看到信號后，突然起動做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號，做徒步或運球的快速起動、沖刺、急停、轉(zhuǎn)身、變...

實戰(zhàn)三個很細節(jié)的技能，讓你的沖破更加銳利牢固，一個是咱們的護球手。深圳籃球培訓(xùn)費用包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運球訓(xùn)練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。在沖破進程中你有不公道應(yīng)用起你的護球手呢？當(dāng)咱們沖破面對防守的周到包夾，對方的動作緊逼是在所不免的，這時咱們就要學(xué)會聰慧點，利用另外一只手來化解，給自己發(fā)明更好的出手空間。重要的是動作千萬不能過大，一定要屬于公道的抗衡當(dāng)中，可能撥開防守人的手臂，但不能推人。第二個是沖破抗衡中身材的公道利用，在沖破中，不僅要講究速度還有講究技能性，在抗衡中用身材頂開防守人，發(fā)明時光差，可能讓咱們有更好的進攻空間，...

兒童打籃球的注意事項休閑時間，約上幾個好友進行籃球比賽是很正常的事情，但是對于正在發(fā)育的青少年來說，在打籃球時要注意一下幾個方面。首先，需要必要的器材保護。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。第二、合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。第三、掌握合理...

大多數(shù)球隊都會有一到兩名很有天賦的球員，他們可以在進攻中隨意投籃得分，而其他隊員則需要在遠離防守壓力的位置投籃或者上籃。對于一支球隊來說，這兩種類型的球員缺一不可。只將球交由少數(shù)天才球員投籃而將其他隊員排除在外的進攻戰(zhàn)術(shù)是不利于球隊的發(fā)展的。這樣的進攻意圖選擇面狹窄，容易被對手察覺并被對手防死。相反，在進攻戰(zhàn)術(shù)中，每名隊員的進攻機會都是比較公平的分布在進攻戰(zhàn)術(shù)的各個環(huán)節(jié)上，這樣的進攻才是比較難被阻止的。這并不意味著在一場比賽中所有隊員都會得到相同的分?jǐn)?shù)，它的真正意義是場上的每名隊員都要參與到進攻中去。盡管一名隊員的貢獻有可能只是傳球、切入、掩護等等，但是他卻為其他隊員的高效得分創(chuàng)造了比較好的時...

從而使籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化、獨特化、多元化。多變綜合性籃球運動是在動態(tài)中發(fā)展進化，由低級至高級，不斷創(chuàng)新發(fā)展，已成為一項綜合競技藝術(shù)，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣，明星隊員掌握與創(chuàng)造性地運用籃球技術(shù)巧妙配合已達到技藝化、藝術(shù)化的程度，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間與時間相結(jié)合；拼抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出世界各強隊主體型的、各種類別的多變性攻守風(fēng)格形式和打法特點。為此，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變，掌握自主變化的主動權(quán)去擾亂對手，...

可利用一些小器械來輔助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進行，所以會在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項目，小器械訓(xùn)練就是其中一個。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對抗訓(xùn)練分組對抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式，目的是培養(yǎng)孩子的競爭意識和培養(yǎng)團隊意識，訓(xùn)練營經(jīng)常會把籃球訓(xùn)練分成若干組進行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì)，讓孩子的籃球訓(xùn)練不僅是運動與玩，而是真正的身心靈的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式是限定時間投籃，上籃，分組對抗的方式進行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺間去...

籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運動之一，創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。創(chuàng)建時間為1892年1月。他并不是一項運動而是在發(fā)明一項運動，他當(dāng)時只是為了給國際基督教青年會訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進行的運動，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。初，他將兩個裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運動項目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運動。現(xiàn)...

以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣?；@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運球訓(xùn)練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是根本的東西，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的。下面是籃球培訓(xùn)中穿插的一些訓(xùn)練內(nèi)容（有些內(nèi)容并不是每個籃球培訓(xùn)班都有的）。身體體能訓(xùn)練一個好的籃球訓(xùn)練它不僅是一個籃球技巧訓(xùn)練。它更是一個身體本身的訓(xùn)練...

很多家長認(rèn)為籃球運動是十歲以上甚至年齡再大一點的孩子學(xué)得運動。其實不然，籃球運動涵蓋了走、跑、條、四肢配合等多種身體訊東形式，能夠促進幼兒的身體發(fā)展和身體健康。那么，幼兒學(xué)習(xí)籃球有哪些好處呢？長高大家都知道喜歡打籃球的孩子個子普遍高一些。如果一項運動能使孩子長高，您愿意讓孩子參加嗎？有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分！平衡左右腦籃球運動中的雙手運雙球、左手運球、投籃球等基本活動，能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發(fā)展、培養(yǎng)兒童手眼協(xié)調(diào)、手腳協(xié)調(diào)、全身協(xié)調(diào)發(fā)展！培養(yǎng)孩子規(guī)則意識沒有規(guī)矩不成方圓，遵守規(guī)則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規(guī)則的，我們從小培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識...

罰球回后場違例的規(guī)則介紹，在前場控制球的隊員，不得使球回后場。如果控制球隊的隊員在他的前場觸及了球而使球進入后場，該隊員或該隊員的同隊隊員在后場又首先接觸了球，即為球回后場違例。一：控球的甲方把球帶到前場，不經(jīng)對手觸碰后，球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱「回場」；假如被對手乙方撥到，而掉回后場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。甚至，甲方出手投籃后，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場；因為，既然已經(jīng)出手投籃，該次控球權(quán)就變成「未知數(shù)」，任一方都可以取球。二：一步從后場離地跳起，并在跨過中線進到前場，人...

球）處于比賽狀態(tài)、球在界內(nèi)屬于哪一隊和記時、記錄得分，還有其他通常由正裁判執(zhí)行的職責(zé)。（十二）比賽在兩個15分鐘內(nèi)進行，中間休息5分鐘。（十三）球賽時間到，以中球多者為勝。如平局，經(jīng)雙方隊長同意，比賽可延至誰先命中1個球為止。隨著籃球運動的發(fā)展演變，規(guī)則也不斷地修改變化，其目的是在公正、對等的條件下進行比賽，有助于籃球運動的發(fā)展與提高。1892年——1895年間，籃球比賽在美國有9人制和5人制兩種?；@球運動逐漸成為世界性運動項目女子籃球是1892年開始的，當(dāng)時的比賽是9人制，場地也是分3區(qū)，同男子9人制相近。近代籃球運動1892年傳入加拿大，1895年傳入中國天津，1900年轉(zhuǎn)入菲律賓，190...

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前，要摘掉隨身佩戴的手表、項鏈等物件，因為在場上打球時，如果出現(xiàn)碰撞，這些東西很可能對對手和自己造成傷害，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打到眼鏡上，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強安全意識教學(xué)生運球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù)，規(guī)則可以保護學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們，而是為了保護他們，使每個人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么，即使他們沒有直接參與比賽，對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識到,他們還必須注意其他球員的安全，這是基本的尊重。一個球員...

如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習(xí)，如你所說，只會打一點籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習(xí)可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個細節(jié)，有助于快速提高籃球技術(shù)。打球的時候一定要無時無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運球的時候。持球跑動的時候注意壓低重心。搶籃板時要保持手舉高的習(xí)慣。防守時要把重心壓低，時刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進攻。運球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運球投籃的速度。跳投在跳到比較高點的時候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時注意保護好自己，不要受傷...

在籃球場上，隊員之間保持一定的空間是三角進攻之所以成功的關(guān)鍵所在。球員必須在所有時刻都保持15到20英尺（1英尺=30.48厘米）的間距。精細的球員間距能盡量把防守拉開，這不但可以避免或減少協(xié)防和包夾，同時還可以保證球員之間的傳球流暢和準(zhǔn)確。拉開防守還可以清空籃下位置，提供給進攻球員籃下一對一單打，帶球突破，籃下切入和低位反切的機會。由于邊線三角可以在攻擊半場的任意一側(cè)很快成形，防守方將被迫在半場的兩端邊線疲于奔命地防守。此外，三角進攻還可以在任何時候很快地把球轉(zhuǎn)到弱側(cè)用弱側(cè)的雙人進攻突擊對方的弱側(cè)防守。臨沂籃球培訓(xùn)，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山正規(guī)籃球培訓(xùn)機構(gòu)哪里有體能是人體對...

但是不準(zhǔn)用拳擊球。（三）不準(zhǔn)帶球跑，接球隊員可以在快速跑動中做急停接球，但必須在接球地點把球擲出。（四）必須用手持球，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾、停球。（五）不準(zhǔn)用肩、手、腳撞、推、拉、絆、打等動作來對付對方隊員。如違反此項規(guī)則，次是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個球才允許上場。如果是故意犯規(guī)傷害對方，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補。（六）用拳擊球算犯規(guī)，是違反了第三、四、五條規(guī)則所敘述的。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對方隊員未犯過規(guī)）。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內(nèi)就中，如球停留在籃筐邊而對方隊員移動了籃，也算得...

籃球基本功的重要性NBA是當(dāng)今籃球技戰(zhàn)術(shù)較先進的連盟，吸引者世界各地球迷的目光，而作為NBA標(biāo)志性任務(wù)的“飛人”喬丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那華麗的個人技術(shù)，較強的得分和統(tǒng)制比賽的能力，以及在關(guān)鍵時刻主宰比賽勝負的能力征服了全美國，以至全世界球迷的心。而在他星光綻放的表面背后，是他刻苦訓(xùn)練，擁有了過人的扎實基本功的基礎(chǔ)。每一個細小的動作，從胯下運球，到左右手運球，到不斷的腳下移動訓(xùn)練，到每天跳投3000個。這些使他擁有了比一般人更扎實的基本技術(shù)，從而在實戰(zhàn)中運用自如。大家再看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球**們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ?..

夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié)，許多家長都會帶孩子參加戶外活動，既能親近自然，還能讓孩子多進行體育運動幫助長高。但有幾點需要注意：①避免陽光直射11點至下午4點是紫外線、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。運動時以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。②及時補充水分夏季運動時出汗多、鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要。補水的比較好方法是少量多次，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后，可以適當(dāng)選擇補充礦物質(zhì)水，以彌補隨汗...

罰球回后場違例的規(guī)則介紹，在前場控制球的隊員，不得使球回后場。如果控制球隊的隊員在他的前場觸及了球而使球進入后場，該隊員或該隊員的同隊隊員在后場又首先接觸了球，即為球回后場違例。一：控球的甲方把球帶到前場，不經(jīng)對手觸碰后，球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱「回場」；假如被對手乙方撥到，而掉回后場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。甚至，甲方出手投籃后，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場；因為，既然已經(jīng)出手投籃，該次控球權(quán)就變成「未知數(shù)」，任一方都可以取球。二：一步從后場離地跳起，并在跨過中線進到前場，人...

都不允許持球不傳或不罰球。如有此情況發(fā)生，比賽會停鐘，等在界內(nèi)重新發(fā)球后再繼續(xù)計時。4．每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鐘，三分鐘會停鐘。5．打到20分鐘，以比分高的隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方?；@球斗牛知識三：斗比比賽場地1．籃板的上沿、兩邊、下沿為場內(nèi)物；支撐籃板的金屬杠為場外物。2．各賽場都有各自界線，可由裁判、監(jiān)測員檢查。籃球斗牛知識四：斗牛犯規(guī)及爭議1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽。場地監(jiān)測員是志原的，他們是你的朋友，不是裁判，但他們慷慨地志愿作比賽計分員和監(jiān)測員，如隊員對監(jiān)測員有不尊敬的行為，也將被停賽。2．隊長他所在的參賽隊伍，而非所有隊員，...

并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學(xué)生體質(zhì)，進一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用。籃球培訓(xùn)班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年...

并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活。籃球培訓(xùn)班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學(xué)生體質(zhì)，進一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處。籃球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年...

1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。易犯錯誤：(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。糾正方法：(1)運球練習(xí)之前，先進行身體姿勢練習(xí)，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。(2)加一些...