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相關(guān)數(shù)據(jù)表明，隨著家庭生活條件的提高，越來越多的家庭開始注重青少兒的體育鍛煉。在素質(zhì)教育領(lǐng)域，其中以體育教育增長比重為迅速。兒童籃球培訓(xùn)班？青少兒體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的崛起也使很多人看好健身教練這個(gè)職業(yè)的發(fā)展前景。但健身教練不是說說就可以做好的一種職業(yè)。它需要極高的身體素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和較高的教學(xué)質(zhì)量。兒童籃球培訓(xùn)班？動(dòng)因體育作為國內(nèi)的青少兒體育培訓(xùn)品牌機(jī)構(gòu)在選擇健身教練時(shí)，條件極為苛刻。首先健身教練要有的專業(yè)背景。在動(dòng)因體育得以面試的前提是：體育專業(yè)院校畢業(yè)+8年以上專項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，即使獲得了面試資格，也有將近70%的人面臨被刷下來的風(fēng)險(xiǎn)。面試合格后，要先經(jīng)過為期半個(gè)多月的崗...

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的八大基本原則（二）前面大原則：保持一定間距。在進(jìn)攻中，一般有這么幾種情況：前面，強(qiáng)側(cè)三人弱側(cè)二人；第二，強(qiáng)側(cè)二人弱側(cè)三人；第三，強(qiáng)側(cè)一人弱側(cè)四人（很少用）。不管是何種情況，處于弱側(cè)的球員都要不停的移動(dòng)避免成為旁觀者，并做好轉(zhuǎn)移球的準(zhǔn)備。換句話說，五名隊(duì)員之間一定要保持一定的間距，而這個(gè)間距比較好是不停的移動(dòng)且距離不變的。保持適當(dāng)?shù)拈g距有兩個(gè)重要的原因：一是傳球安全，二是可以為持球者留出空間。一般的，間距比較好是。傳球距離超過，球在空中停留時(shí)間過長容易被斷，而傳球距離小于，接球的難度就會(huì)增大。對于一對一進(jìn)攻能力出眾的球員來說，，并將對手協(xié)防的威脅降到比較低，甚至當(dāng)他停球...

如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習(xí)，如你所說，只會(huì)打一點(diǎn)籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習(xí)可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)，有助于快速提高籃球技術(shù)。打球的時(shí)候一定要無時(shí)無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運(yùn)球的時(shí)候。持球跑動(dòng)的時(shí)候注意壓低重心。搶籃板時(shí)要保持手舉高的習(xí)慣。防守時(shí)要把重心壓低，時(shí)刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進(jìn)攻。運(yùn)球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運(yùn)球投籃的速度。跳投在跳到比較高點(diǎn)的時(shí)候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動(dòng)作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時(shí)注意保護(hù)好自...

很多家長認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)是十歲以上甚至年齡再大一點(diǎn)的孩子學(xué)得運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、條、四肢配合等多種身體訊東形式，能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展和身體健康。那么，幼兒學(xué)習(xí)籃球有哪些好處呢？長高大家都知道喜歡打籃球的孩子個(gè)子普遍高一些。如果一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能使孩子長高，您愿意讓孩子參加嗎？有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分！平衡左右腦籃球運(yùn)動(dòng)中的雙手運(yùn)雙球、左手運(yùn)球、投籃球等基本活動(dòng)，能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發(fā)展、培養(yǎng)兒童手眼協(xié)調(diào)、手腳協(xié)調(diào)、全身協(xié)調(diào)發(fā)展！培養(yǎng)孩子規(guī)則意識(shí)沒有規(guī)矩不成方圓，遵守規(guī)則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規(guī)則的，我們從小培養(yǎng)孩...

特別如果還有空中動(dòng)作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面對這種情況，要?jiǎng)萃蟮?，不要用力擺脫，對方用力過猛，落地順勢滾翻。教學(xué)生在無球爭搶時(shí)保護(hù)好自己搶失去控制的球時(shí)，無視已搶到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出現(xiàn)這種情況，即使占到有利位置，也不要放松，搶球降低重心，全身肌肉不要放松，準(zhǔn)備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭搶籃板時(shí)，不起跳，把腳伸在起跳人腳下，面對這樣的情況，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地時(shí)不要直上直下，下落時(shí)注意屈膝，如果感覺腳下有東西，馬上卸力，向后倒。籃下爭搶籃板時(shí)，雖然搶到位置，但因?yàn)樯砀?，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部，被后面的球員...

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前，要摘掉隨身佩戴的手表、項(xiàng)鏈等物件，因?yàn)樵趫錾洗蚯驎r(shí)，如果出現(xiàn)碰撞，這些東西很可能對對手和自己造成傷害，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡，這樣非常危險(xiǎn)，一旦有人不小心打到眼鏡上，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強(qiáng)安全意識(shí)教學(xué)生運(yùn)球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù)，規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們，而是為了保護(hù)他們，使每個(gè)人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么，即使他們沒有直接參與比賽，對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識(shí)到,他們還必須注意其他球員的安全，這是基本的尊...

小前鋒乃是對命中率要求比較低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個(gè)前提，就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場球得個(gè)七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手，而且可能是不太好的機(jī)會(huì)，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。4號(hào)位簡介大前鋒，英文簡寫PF，即PowerForward，大前鋒位置上的明星可以列出好多，鄧肯、...

街頭籃球也可叫街球或街場，是種在城市常見舉行的籃球比賽，街頭籃球比賽是嘻哈文化的重要分支之一。街頭籃球比賽發(fā)展至今，成了現(xiàn)在世界上流行的三人籃球比賽，此種籃球比賽的一般形式為一對一或三對三，三人籃球比賽對個(gè)人技術(shù)要求比較高。目前國際籃球已經(jīng)將源于街頭籃球的半場三對三比賽作為國際賽，并計(jì)劃爭取成為奧運(yùn)項(xiàng)目。街頭籃球比賽規(guī)則在街頭籃球比賽規(guī)則方面，街頭籃球一般比較傳統(tǒng)正式籃球比賽寬松。例如傳統(tǒng)籃球比賽對持球有規(guī)定，在街頭籃球便不適用。美國黑人的街頭籃球沒有一定規(guī)則，由于講求體現(xiàn)個(gè)人表演風(fēng)格，只要是對比賽沒有太大的妨礙，打得有創(chuàng)意和觀賞性，不少看似犯規(guī)的動(dòng)作都是可接受的（甚至可不受任何比...

罰球回后場違例的規(guī)則介紹，在前場控制球的隊(duì)員，不得使球回后場。如果控制球隊(duì)的隊(duì)員在他的前場觸及了球而使球進(jìn)入后場，該隊(duì)員或該隊(duì)員的同隊(duì)隊(duì)員在后場又首先接觸了球，即為球回后場違例。一：控球的甲方把球帶到前場，不經(jīng)對手觸碰后，球回后場時(shí)再被后場的隊(duì)友或自己碰到、撿起等都稱「回場」；假如被對手乙方撥到，而掉回后場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。甚至，甲方出手投籃后，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場；因?yàn)?，既然已?jīng)出手投籃，該次控球權(quán)就變成「未知數(shù)」，任一方都可以取球。二：一步從后場離地跳起，并在跨過中線...

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，隨著家庭生活條件的提高，越來越多的家庭開始注重青少兒的體育鍛煉。在素質(zhì)教育領(lǐng)域，其中以體育教育增長比重為迅速。兒童籃球培訓(xùn)班？青少兒體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的崛起也使很多人看好健身教練這個(gè)職業(yè)的發(fā)展前景。但健身教練不是說說就可以做好的一種職業(yè)。它需要極高的身體素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和較高的教學(xué)質(zhì)量。兒童籃球培訓(xùn)班？動(dòng)因體育作為國內(nèi)的青少兒體育培訓(xùn)品牌機(jī)構(gòu)在選擇健身教練時(shí)，條件極為苛刻。首先健身教練要有的專業(yè)背景。在動(dòng)因體育得以面試的前提是：體育專業(yè)院校畢業(yè)+8年以上專項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，即使獲得了面試資格，也有將近70%的人面臨被刷下來的風(fēng)險(xiǎn)。面試合格后，要先經(jīng)過為期半個(gè)多月的崗...

9．每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時(shí)踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許未退回二分線后而直接投藍(lán)。如果對方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊(duì)員因此犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由我方發(fā)球。10．在比賽前，對方派一名隊(duì)員檢查比賽球，還應(yīng)把球傳給隊(duì)友也檢查，雙方檢查完后方可開始比賽。11．所有犯規(guī)（7次以下）或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。12．二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在，投籃隊(duì)員的兩只腳必須完全在二分線之后，二分線內(nèi)投中算一分。裁判、監(jiān)測員有終裁決權(quán)。13．如果失敗組在決賽中戰(zhàn)勝勝利組，休息15分鐘后再打一場決出。14．參賽隊(duì)將根據(jù)報(bào)名時(shí)的個(gè)人信息被分至合適的小組...

中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項(xiàng)，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個(gè)好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個(gè)中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是的進(jìn)攻中鋒）。中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在于，他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區(qū)單打的工作。由于中鋒的個(gè)頭高，其他矮個(gè)子根本守不住，所以到外線...

如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習(xí)，如你所說，只會(huì)打一點(diǎn)籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習(xí)可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)，有助于快速提高籃球技術(shù)。打球的時(shí)候一定要無時(shí)無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運(yùn)球的時(shí)候。持球跑動(dòng)的時(shí)候注意壓低重心。搶籃板時(shí)要保持手舉高的習(xí)慣。防守時(shí)要把重心壓低，時(shí)刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進(jìn)攻。運(yùn)球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運(yùn)球投籃的速度。跳投在跳到比較高點(diǎn)的時(shí)候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動(dòng)作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時(shí)注意保護(hù)好自己，不要受傷...

1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。易犯錯(cuò)誤：(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。(2)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場上情況。(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。糾正方法：(1)運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。(2)加一些...

傳球一個(gè)球隊(duì)多傳球會(huì)比多運(yùn)球創(chuàng)造出更高的命中率。傳球比運(yùn)球的速度更快，因此，可以造成進(jìn)攻前面防守的快攻。當(dāng)防守方已經(jīng)落位，那么隊(duì)員們之間快而不亂的傳球和跑動(dòng)是形成前場進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)非常重要的環(huán)節(jié)，任何遲疑都會(huì)給防守方以調(diào)整的機(jī)會(huì)。運(yùn)球是很難使對手失去有利位置的，而傳球卻可以打亂防守陣型。在進(jìn)攻中不多的通過一次傳球就成功的情況很少，當(dāng)對手阻截了一個(gè)進(jìn)攻后，應(yīng)該立刻將球轉(zhuǎn)移給三角中的另一個(gè)位置，或者轉(zhuǎn)移到弱側(cè)重新組織。一般來說，七成的進(jìn)攻得分應(yīng)該來自于傳球而不是運(yùn)球，而且這一比例越高越說明球隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)合理、高效?；@球培訓(xùn)能讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)的籃球訓(xùn)練。臨沂兒童籃球?qū)W習(xí)機(jī)構(gòu) 很多家長認(rèn)為籃球運(yùn)...

由于街頭籃球比賽場地要求小和組隊(duì)靈活，便于施展各項(xiàng)籃球的基本技巧。街頭籃球比賽時(shí)，攻擊方可利用不同的運(yùn)球技巧進(jìn)行移動(dòng)，務(wù)求將球送入球籃。街頭籃球的特色之一是快速移動(dòng)，攻擊方藉運(yùn)球和移動(dòng)步法擺脫對手上籃得分，防守方亦藉合法的移動(dòng)和防守阻止對手將籃球送入球籃。即使是多人進(jìn)行街頭籃球比賽，街頭籃球比賽強(qiáng)調(diào)以單挑方式進(jìn)行攻防戰(zhàn)，展示球員的個(gè)人技術(shù)。黑人的街頭籃球?yàn)樽杂苫@球，著重觀賞性、注重個(gè)人動(dòng)作和街頭籃球比賽的節(jié)奏感。街頭籃球發(fā)展歷程街頭籃球起源于20世紀(jì)初，美國首都華盛頓和紐約市貧民區(qū)的黑人青少年在空地上隨便搭建簡單的籃球架進(jìn)行的籃球運(yùn)動(dòng)。之后兩地的參與者共同努力，并組織華盛頓學(xué)生體肯...

籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)之一，創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。創(chuàng)建時(shí)間為1892年1月。他并不是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他當(dāng)時(shí)只是為了給國際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的...

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項(xiàng)素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時(shí)期也是身體各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強(qiáng)身體基礎(chǔ)，促進(jìn)生長發(fā)育。同時(shí)，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗(yàn)。我們引進(jìn)國際先進(jìn)的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段...

籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)之一，創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。創(chuàng)建時(shí)間為1892年1月。他并不是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他當(dāng)時(shí)只是為了給國際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的...

調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。4，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5，促進(jìn)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式...

提到護(hù)球手，對于護(hù)球手的應(yīng)用，可能大幅度晉升你的籃球水平，不僅可能避免對手掏球，還可能順便加速，幫你發(fā)明出手空間。個(gè)就是咱們常說的，在進(jìn)攻沖破中，利用護(hù)球手公道解脫防守人，掃除所有妨礙?；@球夏令有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用。技能就是，當(dāng)沖破進(jìn)程中防守人給咱們上身材抗衡時(shí)，主動(dòng)盤踞上風(fēng)，率先判斷對手手部的位置，快準(zhǔn)狠進(jìn)行解脫，避免被掏球，留神動(dòng)作幅度，一定是要在公道的抗衡下。深圳籃球培訓(xùn)費(fèi)用包含了上籃、投籃訓(xùn)...

在籃球運(yùn)動(dòng)中，F(xiàn)IBA籃球規(guī)則和NBA籃球歸著有一處很不同，就是30秒規(guī)則。在NBA中，30秒規(guī)則被限制在24秒內(nèi)。所謂的30秒，就是指當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃。而控制球隊(duì)在30秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出30秒信號(hào)的聲響，違反本條規(guī)則為違例。同時(shí)，必須按下列規(guī)定操縱30秒鐘裝置：1、一名隊(duì)員在場上一旦獲得控制活球，就要開動(dòng)30秒鐘裝置。2、一旦球隊(duì)控制球結(jié)束，該裝置就要停止(見第二十八條)。3、只有當(dāng)隊(duì)員在場上重新控制球，新的30秒周期開始時(shí)，30秒鐘裝置才復(fù)位和重新開始。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊(duì)隊(duì)員的行為，將判給控制球隊(duì)一個(gè)新的30秒周期；...

籃球基本功的重要性NBA是當(dāng)今籃球技戰(zhàn)術(shù)較先進(jìn)的連盟，吸引者世界各地球迷的目光，而作為NBA標(biāo)志性任務(wù)的“飛人”喬丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那華麗的個(gè)人技術(shù)，較強(qiáng)的得分和統(tǒng)制比賽的能力，以及在關(guān)鍵時(shí)刻主宰比賽勝負(fù)的能力征服了全美國，以至全世界球迷的心。而在他星光綻放的表面背后，是他刻苦訓(xùn)練，擁有了過人的扎實(shí)基本功的基礎(chǔ)。每一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，從胯下運(yùn)球，到左右手運(yùn)球，到不斷的腳下移動(dòng)訓(xùn)練，到每天跳投3000個(gè)。這些使他擁有了比一般人更扎實(shí)的基本技術(shù)，從而在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用自如。大家再看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球**們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們...

特別如果還有空中動(dòng)作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面對這種情況，要?jiǎng)萃蟮梗灰昧[脫，對方用力過猛，落地順勢滾翻。教學(xué)生在無球爭搶時(shí)保護(hù)好自己搶失去控制的球時(shí)，無視已搶到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出現(xiàn)這種情況，即使占到有利位置，也不要放松，搶球降低重心，全身肌肉不要放松，準(zhǔn)備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭搶籃板時(shí)，不起跳，把腳伸在起跳人腳下，面對這樣的情況，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地時(shí)不要直上直下，下落時(shí)注意屈膝，如果感覺腳下有東西，馬上卸力，向后倒。籃下爭搶籃板時(shí)，雖然搶到位置，但因?yàn)樯砀?，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部，被后面的球員按住球的頂部...

▋對抗性籃球運(yùn)動(dòng)是由攻防兩方面組成的對抗性競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激烈的攻守對抗是籃球運(yùn)動(dòng)的基本的規(guī)律和特征。這種對抗主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員之間的對抗，無球隊(duì)員之間的對抗，爭奪籃板球時(shí)的對抗，教練員之間的謀略對抗，雙方隊(duì)員思想作風(fēng)和意志品質(zhì)的對抗。誰在這些對抗中占有優(yōu)勢，誰就能獲得比賽的主動(dòng)權(quán)，激烈的對抗促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)向更高層次發(fā)展。▋健身性籃球運(yùn)動(dòng)既是激烈的競技運(yùn)動(dòng)，又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群，通過不同的籃球比賽和鍛煉，能有效地促進(jìn)人的各項(xiàng)生理機(jī)能的提高，尤其是內(nèi)臟、感官的功能和的功能的提高。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是需要全體隊(duì)員和教練員非常默契的配合來完成的運(yùn)動(dòng)。這種默契的配合能...

9．每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時(shí)踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許未退回二分線后而直接投藍(lán)。如果對方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊(duì)員因此犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由我方發(fā)球。10．在比賽前，對方派一名隊(duì)員檢查比賽球，還應(yīng)把球傳給隊(duì)友也檢查，雙方檢查完后方可開始比賽。11．所有犯規(guī)（7次以下）或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。12．二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在，投籃隊(duì)員的兩只腳必須完全在二分線之后，二分線內(nèi)投中算一分。裁判、監(jiān)測員有終裁決權(quán)。13．如果失敗組在決賽中戰(zhàn)勝勝利組，休息15分鐘后再打一場決出。14．參賽隊(duì)將根據(jù)報(bào)名時(shí)的個(gè)人信息被分至合適的小組，大賽組委會(huì)...

皮膚的隨之?dāng)U張。此時(shí)若沖涼，會(huì)使皮膚受到過冷的刺激，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā)，忽熱忽冷地過度刺激，也會(huì)使人體的下降，容易被病菌侵入，感冒等癥狀也會(huì)隨之而來。⑤控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)雖會(huì)促進(jìn)身高的增長，但運(yùn)動(dòng)要注意適量，只有適量合理的運(yùn)動(dòng)才對孩子有益。一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大將對骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化，使骨向兩端的生長過早終止。運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疼痛、疲倦為宜，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，此時(shí)若營養(yǎng)跟不上，將造成營養(yǎng)不足，嚴(yán)重影響身高的增長。⑥選擇合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)雖有利于身高增長，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)長高。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來看，彈跳、跳躍類運(yùn)動(dòng)對骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力...

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長久的堅(jiān)持，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持，且不能隨便，那么身體肯定會(huì)越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的娛樂方式，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼。籃球運(yùn)動(dòng)對人們有哪些好處呢？1，提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。2，滿足多種需求：與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球活動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性...

實(shí)戰(zhàn)三個(gè)很細(xì)節(jié)的技能，讓你的沖破更加銳利牢固，一個(gè)是咱們的護(hù)球手。深圳籃球培訓(xùn)費(fèi)用包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。在沖破進(jìn)程中你有不公道應(yīng)用起你的護(hù)球手呢？當(dāng)咱們沖破面對防守的周到包夾，對方的動(dòng)作緊逼是在所不免的，這時(shí)咱們就要學(xué)會(huì)聰慧點(diǎn)，利用另外一只手來化解，給自己發(fā)明更好的出手空間。重要的是動(dòng)作千萬不能過大，一定要屬于公道的抗衡當(dāng)中，可能撥開防守人的手臂，但不能推人。第二個(gè)是沖破抗衡中身材的公道利用，在沖破中，不僅要講究速度還有講究技能性，在抗衡中用身材頂開防守人，發(fā)明時(shí)光差，可能讓咱們有更好...

身體平衡包含了身體協(xié)調(diào)，所以想在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一個(gè)更好的提升，平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一，是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程。是讓孩子可以感受樂趣的環(huán)節(jié)?？衫靡恍┬∑餍祦磔o助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè)。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對抗訓(xùn)練分組對抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式，目的是培養(yǎng)孩子的競爭意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，訓(xùn)練營經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們...