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夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié)，許多家長(zhǎng)都會(huì)帶孩子參加戶外活動(dòng)，既能親近自然，還能讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高。但有幾點(diǎn)需要注意：①避免陽(yáng)光直射11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候，過強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。②及時(shí)補(bǔ)充水分夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的比較好方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水，以彌補(bǔ)隨汗...

并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營(yíng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子更能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處。籃球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年...

調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。4，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5，促進(jìn)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)...

特別如果還有空中動(dòng)作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面對(duì)這種情況，要?jiǎng)萃蟮?，不要用力擺脫，對(duì)方用力過猛，落地順勢(shì)滾翻。教學(xué)生在無球爭(zhēng)搶時(shí)保護(hù)好自己搶失去控制的球時(shí)，無視已搶到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出現(xiàn)這種情況，即使占到有利位置，也不要放松，搶球降低重心，全身肌肉不要放松，準(zhǔn)備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭(zhēng)搶籃板時(shí)，不起跳，把腳伸在起跳人腳下，面對(duì)這樣的情況，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地時(shí)不要直上直下，下落時(shí)注意屈膝，如果感覺腳下有東西，馬上卸力，向后倒。籃下爭(zhēng)搶籃板時(shí)，雖然搶到位置，但因?yàn)樯砀?，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部，被后面的球員按住球的頂部...

在籃球場(chǎng)上，隊(duì)員之間保持一定的空間是三角進(jìn)攻之所以成功的關(guān)鍵所在。球員必須在所有時(shí)刻都保持15到20英尺（1英尺=30.48厘米）的間距。精細(xì)的球員間距能盡量把防守拉開，這不但可以避免或減少協(xié)防和包夾，同時(shí)還可以保證球員之間的傳球流暢和準(zhǔn)確。拉開防守還可以清空籃下位置，提供給進(jìn)攻球員籃下一對(duì)一單打，帶球突破，籃下切入和低位反切的機(jī)會(huì)。由于邊線三角可以在攻擊半場(chǎng)的任意一側(cè)很快成形，防守方將被迫在半場(chǎng)的兩端邊線疲于奔命地防守。此外，三角進(jìn)攻還可以在任何時(shí)候很快地把球轉(zhuǎn)到弱側(cè)用弱側(cè)的雙人進(jìn)攻突擊對(duì)方的弱側(cè)防守。山東青少兒籃球培訓(xùn)，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；正規(guī)籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)并提高身體素質(zhì)，...

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持，且不能隨便，那么身體肯定會(huì)越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的娛樂方式，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有哪些好處呢？1，提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。2，滿足多種需求：與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球活動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性...

從實(shí)際出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)到不同年齡、性別、其生理、心理特點(diǎn)的不同，即使年齡、性別相同，個(gè)體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距，所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別。在教學(xué)難度上要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)量上有由小到大，循序漸進(jìn)，逐步提高。在教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)加入一些自我保護(hù)動(dòng)作的內(nèi)容，如應(yīng)抱頭屈體，以肩、背及不容易受傷部位著地等，以減輕傷害程度。此外，要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常情形，遇到精神不集中的學(xué)生，要及時(shí)停止其練習(xí)并進(jìn)行交流，時(shí)刻注意學(xué)生的身體、精神情況，才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生。教師示范動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有資料顯示，造成運(yùn)動(dòng)傷害的原因當(dāng)中，因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確而造...

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持，且不能隨便，那么身體肯定會(huì)越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的娛樂方式，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有哪些好處呢？1，提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。2，滿足多種需求：與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球活動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性...

提到護(hù)球手，對(duì)于護(hù)球手的應(yīng)用，可能大幅度晉升你的籃球水平，不僅可能避免對(duì)手掏球，還可能順便加速，幫你發(fā)明出手空間。個(gè)就是咱們常說的，在進(jìn)攻沖破中，利用護(hù)球手公道解脫防守人，掃除所有妨礙?；@球夏令有利于進(jìn)一步提升營(yíng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用。技能就是，當(dāng)沖破進(jìn)程中防守人給咱們上身材抗衡時(shí)，主動(dòng)盤踞上風(fēng)，率先判斷對(duì)手手部的位置，快準(zhǔn)狠進(jìn)行解脫，避免被掏球，留神動(dòng)作幅度，一定是要在公道的抗衡下。深圳籃球培訓(xùn)費(fèi)用包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練...

所謂的斗牛就是街頭籃球。斗牛起源于美國(guó)，已經(jīng)有六七十年的歷史了。比賽并不需要在正式籃球場(chǎng)上進(jìn)行，只要有半個(gè)籃球場(chǎng)大小的空地，豎個(gè)籃球架即可進(jìn)行比賽。斗牛的比賽規(guī)則與5人籃球國(guó)際規(guī)則基本相同，只是根據(jù)比賽在半場(chǎng)進(jìn)行的特點(diǎn)和便于使眾多的籃球愛好者都能參加，而對(duì)某些條款作了更改，那么籃球知識(shí)中的斗?，F(xiàn)介紹如下：籃球斗牛知識(shí)一：斗牛條款1．每隊(duì)至少有三名參賽隊(duì)員。每場(chǎng)比賽每隊(duì)可以只上場(chǎng)兩名隊(duì)員，但不準(zhǔn)有一名隊(duì)員。2．比賽開始以后不允許更換原有隊(duì)員！如果擅自在開賽后更換隊(duì)員或發(fā)現(xiàn)在隊(duì)員報(bào)名時(shí)有欺騙行為及其他不良行為時(shí)，將取消其比賽資格。3．在熱身練習(xí)時(shí)不允許扣籃！在正式比賽中才允許扣籃。如有隊(duì)員在非正式...

在籃球運(yùn)動(dòng)中，F(xiàn)IBA籃球規(guī)則和NBA籃球歸著有一處很不同，就是30秒規(guī)則。在NBA中，30秒規(guī)則被限制在24秒內(nèi)。所謂的30秒，就是指當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃。而控制球隊(duì)在30秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出30秒信號(hào)的聲響，違反本條規(guī)則為違例。同時(shí)，必須按下列規(guī)定操縱30秒鐘裝置：1、一名隊(duì)員在場(chǎng)上一旦獲得控制活球，就要開動(dòng)30秒鐘裝置。2、一旦球隊(duì)控制球結(jié)束，該裝置就要停止(見第二十八條)。3、只有當(dāng)隊(duì)員在場(chǎng)上重新控制球，新的30秒周期開始時(shí)，30秒鐘裝置才復(fù)位和重新開始。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊(duì)隊(duì)員的行為，將判給控制球隊(duì)一個(gè)新的30秒周期；(2)如球被...

調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。4，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5，促進(jìn)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)...

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的八大基本原則（一）從根本上說，籃球比賽的目標(biāo)就是比對(duì)方多得分，因此，進(jìn)攻的原則問題便是如何創(chuàng)造高命中率的投籃機(jī)會(huì)。然而，隊(duì)與隊(duì)之間在定義高命中率的投籃機(jī)會(huì)方面是存在明顯差異的。擁有多名外面好的投手的球隊(duì)，會(huì)在他們的戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)中以外面投籃為比較好進(jìn)攻機(jī)會(huì)；而擁有好的內(nèi)線得分手的球隊(duì)，則會(huì)將球送進(jìn)內(nèi)線從而獲得更多的高命中率的得分機(jī)會(huì)。無論何種側(cè)重的戰(zhàn)術(shù)，只要能幫助球隊(duì)獲勝便是可以被沿用的。以上是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基本理念，而要想將以上理念完全合理的融進(jìn)比賽當(dāng)中，就必須堅(jiān)持以下八項(xiàng)基本原則。這八項(xiàng)基本原則凌駕于所有復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)體系之上，體現(xiàn)著一支球隊(duì)的素質(zhì)，左右著比賽的勝負(fù)，然而以下八大基本原則卻...

大多數(shù)球隊(duì)都會(huì)有一到兩名很有天賦的球員，他們可以在進(jìn)攻中隨意投籃得分，而其他隊(duì)員則需要在遠(yuǎn)離防守壓力的位置投籃或者上籃。對(duì)于一支球隊(duì)來說，這兩種類型的球員缺一不可。只將球交由少數(shù)天才球員投籃而將其他隊(duì)員排除在外的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是不利于球隊(duì)的發(fā)展的。這樣的進(jìn)攻意圖選擇面狹窄，容易被對(duì)手察覺并被對(duì)手防死。相反，在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，每名隊(duì)員的進(jìn)攻機(jī)會(huì)都是比較公平的分布在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)上，這樣的進(jìn)攻才是比較難被阻止的。這并不意味著在一場(chǎng)比賽中所有隊(duì)員都會(huì)得到相同的分?jǐn)?shù)，它的真正意義是場(chǎng)上的每名隊(duì)員都要參與到進(jìn)攻中去。盡管一名隊(duì)員的貢獻(xiàn)有可能只是傳球、切入、掩護(hù)等等，但是他卻為其他隊(duì)員的高效得分創(chuàng)造了比較好的時(shí)...

傳球一個(gè)球隊(duì)多傳球會(huì)比多運(yùn)球創(chuàng)造出更高的命中率。傳球比運(yùn)球的速度更快，因此，可以造成進(jìn)攻前面防守的快攻。當(dāng)防守方已經(jīng)落位，那么隊(duì)員們之間快而不亂的傳球和跑動(dòng)是形成前場(chǎng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)非常重要的環(huán)節(jié)，任何遲疑都會(huì)給防守方以調(diào)整的機(jī)會(huì)。運(yùn)球是很難使對(duì)手失去有利位置的，而傳球卻可以打亂防守陣型。在進(jìn)攻中不多的通過一次傳球就成功的情況很少，當(dāng)對(duì)手阻截了一個(gè)進(jìn)攻后，應(yīng)該立刻將球轉(zhuǎn)移給三角中的另一個(gè)位置，或者轉(zhuǎn)移到弱側(cè)重新組織。一般來說，七成的進(jìn)攻得分應(yīng)該來自于傳球而不是運(yùn)球，而且這一比例越高越說明球隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)合理、高效。山東比較好的籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂蘭山打籃球訓(xùn)練找哪家跳起斷球...

籃球運(yùn)動(dòng)中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法1、各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時(shí)少走彎路，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2、各種起動(dòng)跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時(shí)也逐步提高了運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽情況的變化及時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作的能力。如原地或移動(dòng)中，當(dāng)聽或看到信號(hào)后，突然起動(dòng)做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號(hào)，做徒步或運(yùn)球的快速起動(dòng)、沖刺、急停、轉(zhuǎn)身、變...

我們都知道，其實(shí)進(jìn)攻方式無非這幾種：投籃、突破、快攻、二次籃板得分。而其中快攻和投籃是為重要的得分方式。對(duì)于控衛(wèi)，對(duì)得分方式影響比較大的，是快攻，其次才是投籃還有突破。這就要討論到對(duì)節(jié)奏的控制。那么大家知道這是幾號(hào)位嗎？下面我們就一起來學(xué)習(xí)下1號(hào)位到5號(hào)位介紹的籃球相關(guān)知識(shí)。1號(hào)位簡(jiǎn)介控球后衛(wèi)，也稱組織后衛(wèi)，英文簡(jiǎn)寫PG，即PointGuard，如斯多克頓，納什?？厍蚝笮l(wèi)是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)多的人。他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。一個(gè)合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場(chǎng)。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時(shí)...

調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。4，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5，促進(jìn)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)...

如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習(xí)，如你所說，只會(huì)打一點(diǎn)籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習(xí)可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)，有助于快速提高籃球技術(shù)。打球的時(shí)候一定要無時(shí)無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運(yùn)球的時(shí)候。持球跑動(dòng)的時(shí)候注意壓低重心。搶籃板時(shí)要保持手舉高的習(xí)慣。防守時(shí)要把重心壓低，時(shí)刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對(duì)方的進(jìn)攻。運(yùn)球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運(yùn)球投籃的速度。跳投在跳到比較高點(diǎn)的時(shí)候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動(dòng)作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時(shí)注意保護(hù)好自己，不要受傷...

籃球培訓(xùn)班是以籃球?yàn)橹黝}，附加其他特色活動(dòng)的體育培訓(xùn)活動(dòng)。通?；@球培訓(xùn)班由球星或者籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí)，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識(shí)，籃球比賽常識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通?；@球培訓(xùn)班由球星或者籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí)，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識(shí)，籃球比賽常識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通過訓(xùn)練確保孩子擁有較高籃球技術(shù)水平，并增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身，得到輕松的假期生活同時(shí)也得到自立的鍛煉機(jī)會(huì)。在籃球訓(xùn)練中,充分享受籃球帶來的。通過參加...

可利用一些小器械來輔助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè)。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對(duì)抗訓(xùn)練分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式，目的是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì)，讓孩子的籃球訓(xùn)練不僅是運(yùn)動(dòng)與玩，而是真正的身心靈的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃，上籃，分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺間去...

跳起斷球。②爭(zhēng)搶籃板球時(shí)，起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè)，重心置于兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向，及時(shí)起跳。③起跳時(shí)兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體，并控制身體平衡。2、羽毛球羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，尤其是手臂的力量訓(xùn)練。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，高位球可以飛身扣殺，所以彈跳次數(shù)也不少，在跳躍的過程中是會(huì)幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長(zhǎng)的，這些動(dòng)作都可以幫助身體長(zhǎng)高。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，它也是一項(xiàng)有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)（有氧大于無氧）。打羽毛球時(shí)應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然適合于男女老幼，但運(yùn)動(dòng)量一定要根...

提到護(hù)球手，對(duì)于護(hù)球手的應(yīng)用，可能大幅度晉升你的籃球水平，不僅可能避免對(duì)手掏球，還可能順便加速，幫你發(fā)明出手空間。個(gè)就是咱們常說的，在進(jìn)攻沖破中，利用護(hù)球手公道解脫防守人，掃除所有妨礙?；@球夏令有利于進(jìn)一步提升營(yíng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用。技能就是，當(dāng)沖破進(jìn)程中防守人給咱們上身材抗衡時(shí)，主動(dòng)盤踞上風(fēng)，率先判斷對(duì)手手部的位置，快準(zhǔn)狠進(jìn)行解脫，避免被掏球，留神動(dòng)作幅度，一定是要在公道的抗衡下。深圳籃球培訓(xùn)費(fèi)用包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練...

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罰球不論球進(jìn)或不講，都換發(fā)球；第10次犯規(guī)后，被犯規(guī)的隊(duì)員可罰球一次，罰球進(jìn)，則換發(fā)球；罰球不進(jìn)，則由罰球方發(fā)球。5．如在投籃時(shí)被犯規(guī)，投籃進(jìn)，此球算且換發(fā)球，此次犯規(guī)記在計(jì)分表上。如投籃不進(jìn)，則罰球一次。6．公然犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī)，或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)的隊(duì)員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規(guī)為公然犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī)或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)時(shí)，被犯規(guī)人員正投籃且投籃進(jìn)，則此球算并由被犯規(guī)方發(fā)球；如果被犯規(guī)隊(duì)員沒有投籃，則該隊(duì)員罰球一個(gè)并保留發(fā)球權(quán)。如果有隊(duì)員打架，不論任何原因，都將被取消比賽資格。7．每場(chǎng)比賽都會(huì)安排一名裁判或由賽事總負(fù)責(zé)人推選一名裁判，并由該裁判判罰。否則，則由參賽隊(duì)員各自判罰隊(duì)?；@...

▋對(duì)抗性籃球運(yùn)動(dòng)是由攻防兩方面組成的對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激烈的攻守對(duì)抗是籃球運(yùn)動(dòng)的基本的規(guī)律和特征。這種對(duì)抗主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員之間的對(duì)抗，無球隊(duì)員之間的對(duì)抗，爭(zhēng)奪籃板球時(shí)的對(duì)抗，教練員之間的謀略對(duì)抗，雙方隊(duì)員思想作風(fēng)和意志品質(zhì)的對(duì)抗。誰(shuí)在這些對(duì)抗中占有優(yōu)勢(shì)，誰(shuí)就能獲得比賽的主動(dòng)權(quán)，激烈的對(duì)抗促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)向更高層次發(fā)展。▋健身性籃球運(yùn)動(dòng)既是激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群，通過不同的籃球比賽和鍛煉，能有效地促進(jìn)人的各項(xiàng)生理機(jī)能的提高，尤其是內(nèi)臟、感官的功能和的功能的提高。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是需要全體隊(duì)員和教練員非常默契的配合來完成的運(yùn)動(dòng)。這種默契的配合能...

籃球運(yùn)動(dòng)中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法1、各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時(shí)少走彎路，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2、各種起動(dòng)跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時(shí)也逐步提高了運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽情況的變化及時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作的能力。如原地或移動(dòng)中，當(dāng)聽或看到信號(hào)后，突然起動(dòng)做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號(hào)，做徒步或運(yùn)球的快速起動(dòng)、沖刺、急停、轉(zhuǎn)身、變...

但是不準(zhǔn)用拳擊球。（三）不準(zhǔn)帶球跑，接球隊(duì)員可以在快速跑動(dòng)中做急停接球，但必須在接球地點(diǎn)把球擲出。（四）必須用手持球，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾、停球。（五）不準(zhǔn)用肩、手、腳撞、推、拉、絆、打等動(dòng)作來對(duì)付對(duì)方隊(duì)員。如違反此項(xiàng)規(guī)則，次是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個(gè)球才允許上場(chǎng)。如果是故意犯規(guī)傷害對(duì)方，則取消他參加整場(chǎng)比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補(bǔ)。（六）用拳擊球算犯規(guī)，是違反了第三、四、五條規(guī)則所敘述的。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對(duì)方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對(duì)方隊(duì)員未犯過規(guī)）。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內(nèi)就中，如球停留在籃筐邊而對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)了籃，也算得...

球）處于比賽狀態(tài)、球在界內(nèi)屬于哪一隊(duì)和記時(shí)、記錄得分，還有其他通常由正裁判執(zhí)行的職責(zé)。（十二）比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘。（十三）球賽時(shí)間到，以中球多者為勝。如平局，經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)同意，比賽可延至誰(shuí)先命中1個(gè)球?yàn)橹?。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展演變，規(guī)則也不斷地修改變化，其目的是在公正、對(duì)等的條件下進(jìn)行比賽，有助于籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與提高。1892年——1895年間，籃球比賽在美國(guó)有9人制和5人制兩種?；@球運(yùn)動(dòng)逐漸成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目女子籃球是1892年開始的，當(dāng)時(shí)的比賽是9人制，場(chǎng)地也是分3區(qū)，同男子9人制相近。近代籃球運(yùn)動(dòng)1892年傳入加拿大，1895年傳入中國(guó)天津，1900年轉(zhuǎn)入菲律賓，190...

籃球基本戰(zhàn)術(shù)——三角進(jìn)攻三角進(jìn)攻與其說這是一種戰(zhàn)術(shù)，不如說這是一種籃球思想，已經(jīng)灌入職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員血液的一種基本戰(zhàn)術(shù)。也只有掌握了這種比較基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能更好地去理解每一種戰(zhàn)術(shù)。（文章后面附帶一套我個(gè)人覺得比較好的籃球教學(xué)視頻）#基本思想#籃球三角進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)由一側(cè)靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側(cè)的二人進(jìn)攻組成。由TexWinter經(jīng)數(shù)年創(chuàng)立發(fā)展并完善的三角低位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)根據(jù)防守變化作出反應(yīng)的系統(tǒng)。場(chǎng)上的每一個(gè)隊(duì)員在任何時(shí)候都是進(jìn)攻中的一個(gè)環(huán)節(jié)，因此他們必須要了解在場(chǎng)上不同位置時(shí)的進(jìn)攻選擇有哪些，同時(shí)他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應(yīng)付場(chǎng)上的變化。因?yàn)檫M(jìn)攻選擇是因防守變化而異的，參...