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現(xiàn)***活條件越發(fā)好了，在飲食上更是選擇豐富，因此更需要我們靠自己控制，千萬(wàn)不能吃的太飽。要從飲食促進(jìn)健康，合理的方法就是控制好食物的攝入量，每頓飯不要吃太飽。很多人總是吃太飽，認(rèn)為吃飽一點(diǎn)能夠及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)，不容易饑餓。但是吃太飽容易增加消化壓力，如果過(guò)多的食物在胃部堆積，還可能會(huì)積食。另外，吃太飽營(yíng)養(yǎng)獲取過(guò)多，肥胖的概率高，不利于身材的管理。因此，在保持身體健康時(shí)要從飲食方面入手，每天食物的攝入量控制好，吃到七八分飽即可。現(xiàn)在的年輕人都在混養(yǎng)生圈了，你真的會(huì)養(yǎng)生嗎？天津?qū)I(yè)養(yǎng)生干貨食療中的“藥膳”是以中醫(yī)基本理論作指導(dǎo)，進(jìn)行辨證施膳。將中藥與某些具有藥用價(jià)值食物相配伍，制成具有一定色、香、味...

春季陽(yáng)氣***，人體新陳代謝也開(kāi)始旺盛。中醫(yī)有“肝旺于春”之說(shuō)。肝氣旺則會(huì)影響到脾胃，所以飲食上宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，可適當(dāng)進(jìn)食一些性味甘平食物。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體所需的氨基酸才18種，可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及***的慢性腸炎。喝花茶養(yǎng)生，年輕人正在上癮的養(yǎng)生良方。上海陳皮養(yǎng)生 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣為少陽(yáng)初升之氣，內(nèi)應(yīng)肝膽，肝膽屬木，脾胃為土，木克土。春陽(yáng)***，人的肝膽之氣隨之而盛，容易克伐脾胃，故飲食...

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 香椿芽?jī)旱木S生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感比較好。味美香醇，還有增進(jìn)食欲，潤(rùn)膚健美的效果。 面對(duì)春季氣溫變化大、腸胃不適、沒(méi)有胃口的問(wèn)題，蘿卜能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好“受傷”的腸...

中國(guó)中醫(yī)學(xué)自古以來(lái)就有“藥食同源”（又稱為“醫(yī)食同源”）理論。這一理論認(rèn)為：許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣同樣能夠防治疾病。在古代原始社會(huì)中，人們?cè)趯ふ沂澄锏倪^(guò)程中發(fā)現(xiàn)了各種食物和藥物的性味和功效，認(rèn)識(shí)到許多食物可以藥用，許多藥物也可以食用，兩者之間很難嚴(yán)格區(qū)分。這就是“藥食同源”理論的基礎(chǔ)，也是食物療法的基礎(chǔ)。中醫(yī)藥學(xué)還有一種中藥的概念是：所有的動(dòng)植物、礦物質(zhì)等也都是屬于中藥的范疇，中藥是一個(gè)非常大的藥物概念。凡是中藥，都可以食用，只不過(guò)是一個(gè)用量上的差異而已，也就是說(shuō)法：毒性作用大的食用量小，而毒性作用小的食用量大。因此嚴(yán)格地說(shuō)，在中醫(yī)藥中，藥物和食物是不分的，是相對(duì)而言的：藥物...

“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶，冬飲紅茶”，春季正是喝花茶的好季節(jié)，用花茶的清香芬芳來(lái)驅(qū)散冬日積聚在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣***，可以達(dá)到緩解“春困”、消除疲勞、清熱***等作用。 春季對(duì)應(yīng)肝，中醫(yī)認(rèn)為肝喜條達(dá)，這個(gè)時(shí)候肝的活動(dòng)力**為旺盛，如果保養(yǎng)不當(dāng)容易滋生肝火，尤其是喜歡熬夜和不愛(ài)喝水的人。適宜作花茶的花類中藥基本都有宣揚(yáng)疏泄的特性，但是菊花有攝納下降的特點(diǎn)，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目澀、頭暈***、心煩***等都可以喝菊花茶調(diào)理。菊花還有一定的降壓功效，尤其是對(duì)于肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的***人群，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用菊花茶，平肝降壓。但是，低血壓人群就要...

中醫(yī)素來(lái)有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說(shuō)法。因?yàn)樗募局?，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中，肝主升發(fā)陽(yáng)氣，喜條達(dá)疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽(yáng)氣升騰的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，調(diào)達(dá)情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂(lè)的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過(guò)，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強(qiáng)烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會(huì)影響肝主疏泄的功能，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化，因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說(shuō)法。所以春季養(yǎng)肝，首先應(yīng)該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化...

每天梳頭百下?！娥B(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。 尋然集還建議您春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而肝臟需要干糖原，另外，肝在五行屬木，肝木克脾土，因此，春天可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨鹌?，這樣對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃非常的有幫助，當(dāng)然，如果是糖尿病的病人還是要控制甜品，減少糖的攝入。飲食上選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)，這樣可以平和情緒，疏肝***。建議可以多補(bǔ)充如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及...

中國(guó)中醫(yī)學(xué)自古以來(lái)就有“藥食同源”（又稱為“醫(yī)食同源”）理論。這一理論認(rèn)為：許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣同樣能夠防治疾病。在古代原始社會(huì)中，人們?cè)趯ふ沂澄锏倪^(guò)程中發(fā)現(xiàn)了各種食物和藥物的性味和功效，認(rèn)識(shí)到許多食物可以藥用，許多藥物也可以食用，兩者之間很難嚴(yán)格區(qū)分。這就是“藥食同源”理論的基礎(chǔ)，也是食物療法的基礎(chǔ)。中醫(yī)藥學(xué)還有一種中藥的概念是：所有的動(dòng)植物、礦物質(zhì)等也都是屬于中藥的范疇，中藥是一個(gè)非常大的藥物概念。凡是中藥，都可以食用，只不過(guò)是一個(gè)用量上的差異而已，也就是說(shuō)法：毒性作用大的食用量小，而毒性作用小的食用量大。因此嚴(yán)格地說(shuō)，在中醫(yī)藥中，藥物和食物是不分的，是相對(duì)而言的：藥物...

春季天氣多變，因而本就是一個(gè)疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。再加上清明時(shí)節(jié)是祭奠先祖的日子，不免有傷懷之情。臺(tái)州醫(yī)院中醫(yī)科王婷婷副主任中醫(yī)師提醒，特別是一些有新逝親人的家庭，情緒波動(dòng)難免會(huì)影響到血壓波動(dòng)，這時(shí)候更要控制好自己的情緒，不要因?yàn)楸瘋?、勞累過(guò)度造成對(duì)身體的損傷。清明是春季里**受人們重視的節(jié)氣之***清地明、氣候漸暖，這段時(shí)間該如何保健養(yǎng)生呢？中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，“春與肝相應(yīng)”。換句話說(shuō)，春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系，此時(shí)的養(yǎng)生保健，應(yīng)以養(yǎng)肝為主。王婷婷建議，飲食方面，大家可以多吃一些“柔肝”的食物，如薺菜、山藥、銀耳、菠菜、韭菜、大棗等，飲食宜以清補(bǔ)為主。養(yǎng)生就是好吃好喝，好好愛(ài)自己的生活...

藥物與食物，都是來(lái)源于自然界。能用來(lái)治病的就稱為藥物。只能作飲食用，就稱為飲食物。但其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當(dāng)作飲食之用。中醫(yī)素有“藥食同源”之說(shuō)，表明醫(yī)藥與飲食屬同一個(gè)起源。實(shí)際上，飲食的出現(xiàn)，比醫(yī)藥要早得多，因?yàn)槿祟悶榱松?、繁衍后代，就必須攝取食物，以維持身體代謝的需要。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的生活實(shí)踐，人們逐漸了解了哪些食物有益，可以進(jìn)食；哪些有害，不宜進(jìn)食。通過(guò)講究飲食，使某些疾病得到醫(yī)治，而逐漸形成了藥膳食療學(xué)。 人屬于自然的一部分，隨著四季的更替，人的機(jī)體也會(huì)發(fā)生變化。因此，在進(jìn)食食養(yǎng)藥膳時(shí)，人們可以根據(jù)身體需要進(jìn)行靈活地選擇。秋日風(fēng)味：秋天氣候干燥，多吃富含維生素...

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 香椿芽?jī)旱木S生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感比較好。味美香醇，還有增進(jìn)食欲，潤(rùn)膚健美的效果。 面對(duì)春季氣溫變化大、腸胃不適、沒(méi)有胃口的問(wèn)題，蘿卜能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好“受傷”的腸...

春季，人體要利用秋冬季節(jié)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量，轉(zhuǎn)換成氣血，春季綠色植物萌發(fā)，蔬菜大量上市，適合多吃些蔬菜以適應(yīng)自然界生長(zhǎng)特點(diǎn)。春季肝火旺，肝氣郁結(jié)，可以吃些陳皮、菊花、枸杞，少吃羊肉等助肝火之品。 唐代藥王孫思邈在《千金方》中提出“春時(shí)宜食粥”。春季喝粥應(yīng)選擇溫性或平性的材料煮粥，比較好選擇小米、大米、糯米、玉米等，以健脾***。粥中可適當(dāng)加入甘味中藥，如山藥、芡實(shí)、大棗等，也可酌情加健脾化濕中藥如白扁豆、薏米、紅小豆等。 尋然集還建議春飲花茶來(lái)養(yǎng)生 黃芪杞子菊花茶：提升***、預(yù)防感冒。 玫瑰花茶：疏肝***，***調(diào)經(jīng)。 金銀花茶：疏散風(fēng)熱、清熱***、消腫止...

古人認(rèn)為天有“八風(fēng)”，其中有一風(fēng)叫清明風(fēng)。春分后十五日，清明風(fēng)從東南方向吹來(lái)，此時(shí)“氣清景明，萬(wàn)物皆顯”，所以把這個(gè)節(jié)氣定名為“清明”。人們外出掃墓，也借此機(jī)會(huì)郊游踏青，為的是呼去胸中陳積的濁氣，吸收天地陽(yáng)氣。清明踏青時(shí)，一個(gè)重要活動(dòng)是采摘野菜。采回來(lái)野菜，做成青團(tuán)，是清明節(jié)必吃的傳統(tǒng)美食。 “青團(tuán)”，也叫“艾粑”或“清明果”，是用田艾（學(xué)名鼠曲草）、野艾等野菜加糯米粉做成。其中，田艾又叫清明菜，這個(gè)時(shí)節(jié)吃很應(yīng)景。糯米不好消化，吃多了胃不舒服，而田艾有調(diào)理胃痛的作用，與糯米是很好的搭配里面還可以包上豆沙或蛋黃餡，圓圓的一個(gè)，顏色青綠，在春天來(lái)吃很應(yīng)景。 什么是真正的養(yǎng)生呢，好好吃、好...

桂花茶飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，***再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)***的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō)，則是適合夏天喝的理想花茶。 養(yǎng)生新國(guó)潮，跟著尋然集一起了解靠譜的養(yǎng)生資訊吧。湖南喝茶養(yǎng)生系列就鍛煉而言，持續(xù)慢跑30分鐘后，身體會(huì)進(jìn)入一種積極的、甚至創(chuàng)...

常說(shuō)心寬體胖之人有福氣，然而過(guò)胖也會(huì)帶來(lái)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)绊懙綁勖?。《博物志》就曾提到飲食多少和壽命長(zhǎng)短的關(guān)系：“所食愈少，心愈開(kāi)，年愈益。所食眾多，心愈塞，年愈損焉?！憋埑云叻诛枺４嫒逐?，養(yǎng)好胃口，方能***。凡事以少為貴，物是如此，養(yǎng)生之道更是如此。少食者，飲食規(guī)律，疾病不纏身，身心自然安；少言者，話前多思，積福又修德，事事皆順意；少思者，放空情緒，心無(wú)一處煩，萬(wàn)般皆自在。愿我們都能從“少即是多”的智慧中，養(yǎng)好身體，修好德行，放下煩惱，把每***都過(guò)得健康如意！你知道嗎？其實(shí)好好喝水也是養(yǎng)生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。浙江食療養(yǎng)生哪些好 金銀花...

食養(yǎng)，也就是飲食的養(yǎng)生。食養(yǎng)藥物相對(duì)來(lái)說(shuō)更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見(jiàn)的食養(yǎng)藥物?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行搭配使用，進(jìn)行日常養(yǎng)生。食養(yǎng)藥膳的搭配靈活性更強(qiáng)，百姓可以根據(jù)自己的口味、喜好進(jìn)行搭配，在家里也能制作老少皆宜的食養(yǎng)藥膳。食養(yǎng)前，宜對(duì)自己的身體和周圍的環(huán)境、節(jié)氣有一定的了解，雖然食養(yǎng)藥膳安全性有保障，但要想達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的，更好地了解自身的體質(zhì)，方能達(dá)到比較好效果。關(guān)注尋然集訂閱號(hào)了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養(yǎng)生花茶呢！北京玫瑰花養(yǎng)生歡迎咨詢《養(yǎng)性延命錄》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)...

春季還有一個(gè)雅稱，即“九春”，因春為陽(yáng)，九為陽(yáng)數(shù)，故為“九春”。對(duì)于這個(gè)稱呼還有另一個(gè)簡(jiǎn)單的解釋，春季有三個(gè)月，合為九十天，因此為“九春”。人們常說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春季是一年的開(kāi)始，也是喚醒身體，養(yǎng)生的開(kāi)始。賞春樂(lè)事，***小南陪朋友們?cè)倭拇杭攫B(yǎng)生——養(yǎng)陽(yáng)篇。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》篇，就已經(jīng)記錄了春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。 發(fā)陳：發(fā)，發(fā)散，散開(kāi)。陳，陳舊，與新生相對(duì)。所謂發(fā)陳，是趁春意盎然，利用春陽(yáng)發(fā)泄之機(jī)，退除冬蓄...

「聞」臘梅香，賞節(jié)氣物候。小寒的時(shí)候，天氣正冷，臘梅花卻迎著風(fēng)雪綻放了，而小寒節(jié)氣正應(yīng)“臘梅香”，古詩(shī)中形容臘梅香韻“蜜脾之甜，檀心之烈”?！蛾愂舷阕V》：臘梅香方沉香三錢檀香三錢丁香六錢龍腦半錢麝香一錢將沉香、檀香、丁香、龍腦、麝香分別研末，后以生蜂蜜少許拌和上述香粉，搗杵香泥，搓為梧桐子大小的香丸，無(wú)需窖藏即可薰?fàn)k。品香，品的是人與天地節(jié)氣的感應(yīng)，是對(duì)物候的體察；品香，品的是一種心境，濾去浮躁，沉淀身心。尋然集養(yǎng)生漢方花飲，不止是味覺(jué)的體驗(yàn)，更是各種感官的多重享受。江西喝茶養(yǎng)生產(chǎn)品介紹 古人認(rèn)為天有“八風(fēng)”，其中有一風(fēng)叫清明風(fēng)。春分后十五日，清明風(fēng)從東南方向吹來(lái)，此時(shí)“氣清景明，萬(wàn)物皆顯”...

食療中的“藥膳”是以中醫(yī)基本理論作指導(dǎo)，進(jìn)行辨證施膳。將中藥與某些具有藥用價(jià)值食物相配伍，制成具有一定色、香、味、形的食品。正如《內(nèi)經(jīng)》所云：“治病必求其本”、“藥以祛之，食以隨之”、“人以五谷為本”。并總結(jié)出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，五味合而服之，以補(bǔ)精***”的膳食配制原則。形成了中醫(yī)特色的有防治作用的藥膳，還包括茶飲、糖、粥、藥酒等。 正所謂“安身之本，必資于食”，“食借藥之力，藥助食之功”，二者相輔相成，顯示了“藥食同源”在中醫(yī)治病養(yǎng)生中的優(yōu)勢(shì)。養(yǎng)生花茶飲，既是日常飲水的身體需要，更是精致生活的品質(zhì)享受。尋然集請(qǐng)你天天喝對(duì)茶！上海喝茶養(yǎng)生系列 蒲公英是天然...

尋然集建議春季飲食宜多吃蔬果春季氣溫逐漸升高，細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。因此，飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸***上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗侵襲。初春萬(wàn)物復(fù)蘇，為大地帶來(lái)了無(wú)限的生機(jī)。這個(gè)時(shí)期人們普遍感覺(jué)困倦乏力，就是通常說(shuō)的“春困”?！按豪А笔谷松眢w疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力、清醒頭腦很有裨益。也可喝上一杯濃濃的花茶，不僅芳香撲鼻，還能緩解春困帶來(lái)的不...

金銀花茶 飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘谩? 功效：金銀花能清熱***，有效排除體內(nèi)***，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能***細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。 玫瑰花茶 飲用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。 功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、***調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，...

根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色入肝經(jīng)。因此，春季進(jìn)食青色食物有滋肝陰、養(yǎng)肝血的功效。春季有很多青色的新鮮芽類、葉類蔬菜和野菜，如韭菜、西藍(lán)花、萵筍、芹菜、香椿、藜蒿、艾葉等，都是不可多得的養(yǎng)生食材。其中，韭菜有“陽(yáng)草”、“洗腸草”的稱呼，春天吃嫩韭，可以起到養(yǎng)肝護(hù)腎的作用，韭菜中富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解***；作為春季的時(shí)令菜，香椿營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的香椿素等揮發(fā)性芳香有機(jī)物可健脾開(kāi)胃，增加食欲；艾葉又稱艾草、香艾、蘄艾、艾蒿，清明前后南方老百姓常采其嫩葉用來(lái)制作面食，因?yàn)榘~本身就是一味中藥，其味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕，溫經(jīng)止血，還可用來(lái)預(yù)防瘟疫。此外，五味之中，酸味入...

小寒時(shí)節(jié)寒風(fēng)凜冽，陰雨紛紛，都會(huì)擾亂人體陽(yáng)氣，使人萎靡不振?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，冬天日照減少，易使人情緒低落，郁郁寡歡，少言懶動(dòng)。越是如此越需要靠自己來(lái)調(diào)節(jié)情志，要知道負(fù)面的情緒要靠身體來(lái)承受，長(zhǎng)期積壓不排解就會(huì)變成各種疾病，像胃潰瘍、結(jié)節(jié)都與情志郁結(jié)相關(guān)。音樂(lè)、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、品茗、聞香，在工作生活的間隙，找到屬于自己的放松之法，做一些稱不上有意義卻能愉悅自己的事情，給情緒一個(gè)釋放的出口，便是能量的積蓄，為的是春日的勃發(fā)。養(yǎng)生有道，食療有方。河南玫瑰花養(yǎng)生 春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，生氣蓬勃。在經(jīng)過(guò)由寒到暖的氣候轉(zhuǎn)變后，人體生理機(jī)能、新陳代謝也進(jìn)入**活躍的時(shí)期。春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還...

食養(yǎng)，也就是飲食的養(yǎng)生。食養(yǎng)藥物相對(duì)來(lái)說(shuō)更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見(jiàn)的食養(yǎng)藥物?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行搭配使用，進(jìn)行日常養(yǎng)生。食養(yǎng)藥膳的搭配靈活性更強(qiáng)，百姓可以根據(jù)自己的口味、喜好進(jìn)行搭配，在家里也能制作老少皆宜的食養(yǎng)藥膳。食養(yǎng)前，宜對(duì)自己的身體和周圍的環(huán)境、節(jié)氣有一定的了解，雖然食養(yǎng)藥膳安全性有保障，但要想達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的，更好地了解自身的體質(zhì)，方能達(dá)到比較好效果。換季就容易生??？跟尋然集一起看看四季轉(zhuǎn)換之際如何健康養(yǎng)生吧！浙江專業(yè)養(yǎng)生配方 “春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶，冬飲紅茶”，春季正是喝花茶的好季節(jié)，用花茶的清香芬芳來(lái)驅(qū)散冬日積聚在...

《易經(jīng)》中有言：“夫少者，多之所貴也?！币馑际钦f(shuō)，凡事以少為貴，少才能得到更多。人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有質(zhì)量。少，是一個(gè)人比較好的活法，也是***的養(yǎng)生。常聽(tīng)老人說(shuō)：“能吃是福?！钡巧儆腥酥老乱痪涫牵荷瞥允侵恰２惶羰?、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧?！端貑?wèn)·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷?！遍L(zhǎng)期飲食過(guò)飽，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，也很容易誘發(fā)多種疾病，如三高、心血管疾病等。遠(yuǎn)離疾病的秘訣就是少食，準(zhǔn)時(shí)限量，七分飽，才是剛剛好。106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。***之內(nèi)，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會(huì)將正餐改成蔬...

就鍛煉而言，持續(xù)慢跑30分鐘后，身體會(huì)進(jìn)入一種積極的、甚至創(chuàng)造性的思維狀態(tài)中，對(duì)免疫系統(tǒng)有正面影響。而無(wú)助感，則是病毒的糧食，會(huì)讓身體內(nèi)的傷害性因素變得更加強(qiáng)大。人和疾病之間的***，本質(zhì)上是人和自己的***。勝負(fù)決于你在多大程度上能掌控自己，能否吃健康的食物、按時(shí)休息、經(jīng)常鍛煉、保持愉快的心情，消滅病毒生長(zhǎng)的環(huán)境。愛(ài)護(hù)身體，并非多么復(fù)雜的事，就像《每個(gè)人的***》中所說(shuō)的：不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過(guò)就是多站站，多走走；不需要你***只吃水煮青菜，不過(guò)就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺(jué)，不過(guò)就是別熬到凌晨。當(dāng)我們能夠重視、愛(ài)護(hù)、尊重自己的身體，關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心時(shí)，我們才...

早臥早起，預(yù)防春困。相比較冬季，春季天亮得早一些，要順應(yīng)這個(gè)變化，早臥早起，每天保證6至8小時(shí)的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，以應(yīng)對(duì)春困。適度運(yùn)動(dòng)，促陽(yáng)***。春天更適合散步、打太極等一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到微微出汗、肢體活動(dòng)開(kāi)的程度，就能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。適度運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)的陽(yáng)氣的***，可改善新陳代謝，調(diào)和氣血，增強(qiáng)心肺功能。 飲食的話，春季應(yīng)該少食用羊肉、海鮮等發(fā)性及高熱量油膩食物，多吃清淡的綠葉蔬菜、新鮮水果，適量食用魚(yú)肉，鴨肉等食物，通過(guò)飲食來(lái)清理內(nèi)熱，同時(shí)要多飲水。另外建議大家可以多吃點(diǎn)初生的嫩芽、嫩菜，如薺菜、馬齒莧、小薊、甜菜、榆錢等，這些野菜稟受春生之氣，略微苦寒，可以清肝火，清血...

尋然集查閱資料發(fā)現(xiàn)花草中含有的健康元素會(huì)使身體得到適當(dāng)調(diào)理。所謂花草茶，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是指將植物的根、莖、葉、花、皮等部分進(jìn)行烹煮或沖泡之后，產(chǎn)生芳香味道的草本飲料，因此它含有多種天然健康元素，比如維生素、礦物質(zhì)、類黃酮等，像是我們珍小二的玫瑰紅茶就含有大量的維生素A、B、C、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂等物質(zhì)，既能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，又能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓女性容顏更加美麗，并且對(duì)減緩疲勞也有很大的功效。養(yǎng)生之道，要順應(yīng)自然和規(guī)律。善于養(yǎng)生的人，不違背日月自然的規(guī)律，不違背歲月年齡的特點(diǎn)。江西喝茶養(yǎng)生大全祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，后天之精的產(chǎn)生源于所食的五味，并儲(chǔ)藏于五臟：心...

春季氣溫逐漸升高，人體與自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸***、生長(zhǎng)，養(yǎng)生也必須符合這種轉(zhuǎn)變，才能順天道，得健康，因此中醫(yī)在天人相應(yīng)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上提出了“春季養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生原則。主要原因是春季萬(wàn)物繁榮，陽(yáng)氣蒸騰，加之經(jīng)歷了漫長(zhǎng)冬季的休養(yǎng)生息以后，人們紛紛走出戶外，活動(dòng)量相對(duì)增大，腠理開(kāi)泄，汗液增多，這是人體生理性的宣泄。但因?yàn)槌龊挂彩侨梭w陽(yáng)氣外泄的過(guò)程，如果不注意顧護(hù)陽(yáng)氣，就容易導(dǎo)致寒邪入侵，引發(fā)寒性疾病。因此，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽(yáng)”。你知道嗎？其實(shí)好好喝水也是養(yǎng)生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。福建陳皮養(yǎng)生干貨 蒲公英是天然的***劑和助消化圣品，含有豐富的礦物質(zhì)，可清熱毒...

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解讀、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤敢髯等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。尋然集建議大家根據(jù)四時(shí)不同的節(jié)氣，根據(jù)自己的不同體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的茶飲來(lái)飲用！尋然集養(yǎng)生漢方花飲，不止是味覺(jué)的體驗(yàn)，更是各種感官的多重享受。北京陳皮養(yǎng)生系列 桂花茶飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶...