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現(xiàn)在的孩子吃穿住行奧數(shù)，思維等等，新時(shí)代的課程什么都不缺，缺的是每年體測(cè)那百分之五十的不達(dá)標(biāo)，缺的是魄力和膽量，缺的是氣質(zhì)和精神，缺的是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的不了解。我們這一代人帶給孩子的影響究竟是什么？是成長(zhǎng)的路上沒(méi)有苦、沒(méi)有坎，還是為孩子已經(jīng)鋪好了路，讓他可以前...

扎實(shí)的基本功和基本技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員演練水平高低的重要體現(xiàn)。因此，少兒武術(shù)訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)放在加強(qiáng)基本功與提高演練水平上，從宏觀上明確了少兒武術(shù)發(fā)展主體方向，既有利于少兒的身心健康，又符合少兒體育鍛煉的科學(xué)方法。少兒武術(shù)訓(xùn)練的階段基本分為初學(xué)期、套路習(xí)練期、競(jìng)賽期。初...

在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。順勢(shì)借力摔...

孩子為什么會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請(qǐng)假等理由，姥姥（姥爺）過(guò)生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽(tīng)起來(lái)都那么正當(dāng)，讓教練無(wú)法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來(lái)了跟...

學(xué)武術(shù)早已超越了學(xué)一個(gè)特長(zhǎng)的范疇。因?yàn)檫@是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣。選擇了武術(shù)，就選擇了一種生活方式，運(yùn)動(dòng)員更注重內(nèi)在修養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)孩子們的真性情。在一次次的動(dòng)作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，每天的成長(zhǎng)，每天的蛻變，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)去克服...

同技術(shù)訓(xùn)練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在技術(shù)、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰(shuí)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量高。在高水平的訓(xùn)練當(dāng)中，其戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占40%，技術(shù)與身體訓(xùn)練各占30%?？梢?jiàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性。戰(zhàn)術(shù)必須與技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)，同時(shí)解決技術(shù)的不足，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練...

同技術(shù)訓(xùn)練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在技術(shù)、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰(shuí)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量高。在高水平的訓(xùn)練當(dāng)中，其戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占40%，技術(shù)與身體訓(xùn)練各占30%?？梢?jiàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性。戰(zhàn)術(shù)必須與技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)，同時(shí)解決技術(shù)的不足，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練...

練武的女子，與眾不同的美麗。中國(guó)武術(shù)有著淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個(gè)人堅(jiān)定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。 1、練拳能潤(rùn)腸通便，調(diào)出好氣色身邊練武的朋友，就算不用化妝品也顯得氣色很好，她們都說(shuō)：“再貴的化妝品，也...

很多人認(rèn)為，只有具備武術(shù)天賦的、將來(lái)走職業(yè)運(yùn)動(dòng)員道路的人，才需要從小培養(yǎng)職業(yè)武術(shù)的能力。那是因?yàn)樗麄兒雎粤艘粋€(gè)至關(guān)重要的因素，在訓(xùn)練的過(guò)程中孩子到底有多努力？家長(zhǎng)到底有多重視？武術(shù)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是汗水與熱情的比拼。每...

實(shí)施武術(shù)培訓(xùn)級(jí)位制是加強(qiáng)和完善武術(shù)工作的需要。中國(guó)武術(shù)段位制得到了社會(huì)的認(rèn)可和積極參評(píng)，在此基礎(chǔ)上實(shí)施幼兒武術(shù)級(jí)位制，用制度貫穿不同年齡的群體，提高了武術(shù)工作系統(tǒng)化、規(guī)范化水平，加強(qiáng)和完善了武術(shù)項(xiàng)目的制度建設(shè)，進(jìn)一步擴(kuò)大了武術(shù)工作的制度范圍。武術(shù)級(jí)位制是...

一是從能力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)。家長(zhǎng)對(duì)于體能訓(xùn)練的訴求已不止于滿足“鍛煉身體”的層面，而是意志、身心和品格的塑造。少兒運(yùn)動(dòng)教育絕不是少兒版“健身”，相比單純的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教育是需要被更重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的。通過(guò)國(guó)術(shù)體能課程培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，并鍛煉孩子的意志力、受挫力、專(zhuān)注力等，這也...

武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營(yíng)”，打造服務(wù)生態(tài)三館： 武度武術(shù)館連鎖品牌（線下店）度小五青少兒武術(shù)館：專(zhuān)注3～16歲的青少兒的武術(shù)教育； 度小五青年武術(shù)館：專(zhuān)注16歲以上青年的武術(shù)教育； 李黎明太極館：專(zhuān)注少數(shù)客戶(hù)群體的太極拳培訓(xùn)； ...

中華武術(shù)在長(zhǎng)期的發(fā)展中，繼承和發(fā)揚(yáng)著中華民族“重禮儀、講武德”的優(yōu)良傳統(tǒng)美德，基于祖先的遺訓(xùn)，習(xí)練武術(shù)者一般在初練基本功階段就嚴(yán)格要求學(xué)生做到“尊師重道”、“講禮守信”、“寬以待人，嚴(yán)于律已，抑惡揚(yáng)善”等武德，因此，“武德教育”在習(xí)武中占相當(dāng)重要地位。武術(shù)教育...

他們是閃光的少年，是漂亮的實(shí)力派！武度武術(shù)拳王爭(zhēng)霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場(chǎng)的觀眾，無(wú)不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動(dòng)——甚至可以說(shuō)是震撼了：男女生對(duì)抗賽，女生毫不遜色，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方是男生，就會(huì)怯懦，也不會(huì)覺(jué)得自己是弱勢(shì)一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持...

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn)： 正蹬左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達(dá)到腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量...

一直有朋友問(wèn)，武度武術(shù)為什么叫“武度”呀？是“武術(shù)的國(guó)度”的意思嗎？每聽(tīng)到大家的猜測(cè)和解讀，我都覺(jué)得有必要好好聊一下。所以就來(lái)講講我心目中的“度”文化吧：深度：武術(shù)文化是研究人的精神和人體質(zhì)的文化，是一種有內(nèi)涵的體育文化。因此武度主張深度學(xué)習(xí)，拒絕淺嘗輒止，只...

什么叫散手？ 武術(shù)術(shù)語(yǔ)在各地各拳派中并不是完全統(tǒng)一的。在太極拳各學(xué)派中，“散手”一詞通常有四種不同的含義： (一)指散打，即不受套路限制的徒手短打； (二)指對(duì)練套路； (三)把套路中各個(gè)基本拳式拆開(kāi)來(lái)進(jìn)行單練，又稱(chēng)為“練散手”； ...

太極散手切入的方式： 俗話講“先下手為強(qiáng)”，這句話的意思就是說(shuō)，要先動(dòng)手這樣更有利打擊對(duì)方，但是太極拳講究的是后發(fā)制人。太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講：“求勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈。”要取得有利的形勢(shì)，須先知道對(duì)方的意圖，待其先出手暴露意圖時(shí)，我再“...

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長(zhǎng)：李黎明國(guó)家武術(shù)七段、國(guó)家一級(jí)拳師、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會(huì)理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。1994年開(kāi)始學(xué)武，2000年開(kāi)始擔(dān)任教練。200...

傳統(tǒng)武術(shù)形象在網(wǎng)絡(luò)上的損毀，不是因?yàn)槲湫g(shù)是廢品，一方面因?yàn)槲湫g(shù)圈中出現(xiàn)了“廢人”，其實(shí)哪個(gè)行業(yè)都有類(lèi)似的人存在；另一方面是因?yàn)榇蟊妼?duì)武術(shù)的了解太少，或者是對(duì)武術(shù)的理解存在偏差。多年來(lái)，人們對(duì)武術(shù)的了解來(lái)源于武俠小說(shuō)、影視作品等，人們通過(guò)這些途徑樹(shù)立了武術(shù)神...

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？改善身體機(jī)能提高身體素質(zhì)： 1、對(duì)骨骼、肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用骨的生長(zhǎng)是由于骺軟骨的不斷增長(zhǎng)和骨化的結(jié)果。對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，散打的訓(xùn)練能加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長(zhǎng)，進(jìn)而能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。而且，經(jīng)常參加散打...

任何運(yùn)動(dòng)之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學(xué)者必須先過(guò)這關(guān)，就是成名的運(yùn)動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過(guò)急，初學(xué)者千萬(wàn)別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓(xùn)練項(xiàng)目，不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘?dǎo)致韌帶拉傷...

除了基礎(chǔ)熱身以外，在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是容易受傷的一個(gè)部位，但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng)，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中，特別要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，要以較輕的重量先做上一...

常有人問(wèn)：“練習(xí)散打，給你帶來(lái)了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長(zhǎng)，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開(kāi)創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過(guò)武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感...

武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科的重要內(nèi)容，從鍛煉方法到技擊原理，都蘊(yùn)藏著豐富的文化背景和民族風(fēng)格，是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和方法，既保留了民族傳統(tǒng)文化特色，又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。 武術(shù)的娛樂(lè)性、趣味性、健身性、防衛(wèi)...

練武的女子，與眾不同的美麗。中國(guó)武術(shù)有著淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個(gè)人堅(jiān)定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。 1、練拳能潤(rùn)腸通便，調(diào)出好氣色身邊練武的朋友，就算不用化妝品也顯得氣色很好，她們都說(shuō)：“再貴的化妝品，也...

散打也叫散手，古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是中國(guó)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手...

女性對(duì)武術(shù)的躬身實(shí)踐，對(duì)武術(shù)文化的貢獻(xiàn)首先表現(xiàn)在對(duì)武術(shù)的愛(ài)好和躬身習(xí)練上。 （1）如先秦時(shí)代“生深林之中，長(zhǎng)于無(wú)人之野”的“越女”，“好擊之道，誦之不休?！彼齽πg(shù)高超，越王曾請(qǐng)她為軍卒傳授劍術(shù)。有唐一代處于封建社會(huì)的鼎盛時(shí)期，是一個(gè)欣欣向榮、開(kāi)放的時(shí)...

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn)： 正蹬左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達(dá)到腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量...