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一直有朋友問，武度散打為什么叫“武度”呀？是“散打的國度”的意思嗎？每聽到大家的猜測和解讀，我都覺得有必要好好聊一下。所以就來講講我心目中的“度”文化吧：深度：散打文化是研究人的精神和人體質的文化，是一種有內涵的體育文化。因此武度主張深度學習，拒絕淺嘗輒止，只...

術到一定的水平之后，許多東西是相通的。嘴炮康納tko牛仔的比賽中，康納取勝的關鍵點就在兩人抱纏時用肩頂?shù)膭幼?，肩頂不算是什么高級技術，動作誰都會，但是身體訓練到一定程度時、在可以將身體運用自如的前提下，才能在臨場發(fā)揮出來的，這一點與一些內家拳的理念是一致的。還...

女性對散打躬身實踐，對散打文化的貢獻首先表現(xiàn)在對散打的愛好和躬身習練上。（1）如先秦時代“生深林之中，長于無人之野”的“越女”，“好擊之道，誦之不休?！彼齽πg高超，越王曾請她為軍卒傳授劍術。有唐一代處于封建社會的鼎盛時期，是一個欣欣向榮、開放的時代。散打被借鑒...

很多孩子在散打課上穿著隨意，家長認為散打只是鍛煉身體，沒有必要太注重外在的服飾。有的學員在參加比賽的時候，家長也不太愿意給孩子購買統(tǒng)一的表演服，認為訓練服就可以了。其實這樣的認識是有誤區(qū)的。為什么散打課一定要穿統(tǒng)一的訓練服呢？訓練服有很好的彈性：穿普通的衣服沒...

在大部分人的傳統(tǒng)觀念中，散打運動是男孩子的專屬，力量、征服、擊打，充滿雄性的氣息。其實散打并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的運動。散打主要鍛煉的是身體的靈活協(xié)調及心肺耐力，對于女孩子而言，更是好處多多。女生學習散打有什么好處呢？1、有助于塑形散...

估計每一個散打運動員，都明目張膽或在心里悄悄問過教練：這套路我閉著眼睛都能打出來了，為什么還要再練呢？估計被問到的教練也是挺崩潰的，這個套路你們教練我都練了幾百遍了，教你們的時候不是還要一個動作一個動作的分解出來？是的，你雖然練過了，但是畫虎畫皮難畫骨，真正的...

少兒散打是根據(jù)少兒的心理生理和年齡的特點，在吸取中國散打各拳種套路之長的基礎上形成的以少兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和散打音樂挽等諸拳操為運動表現(xiàn)形式。少兒散打套路對塑造學員身體的柔韌性、協(xié)調性以及速度力量和爆發(fā)力都有很大的幫助。少兒散打注重培養(yǎng)幼兒對學習散...

“讓讀書的人去運動，讓運動的人去讀書?！蔽湫g不僅培養(yǎng)了學生的運動技能、培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作和耐挫抗壓能力，更能引導學生形成敢于拼搏、樂觀向上的價值取向及豁達陽光的生活態(tài)度。多年以后孩子長大了，擁有一項武術特長時，一定會感激時刻鞭策他的父母，這時候才會真正理解練武...

武術作為民族傳統(tǒng)體育學科重要內容，從鍛煉方法到技擊原理，都蘊藏著豐富的文化背景和民族風格，是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項目，其運動特點和方法，既保留了民族傳統(tǒng)文化特色，又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。武術的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等...

練武的女子，與眾不同的美麗。中國防身術有很淵源的文化內涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。1、練拳能潤腸通便，調出好氣色身邊練武的朋友，就算不用化妝品也顯得氣色很好，她們都說：“再貴的化妝品，也不如練好一...

傳統(tǒng)防身術形象在網(wǎng)絡上的損毀，不是因為防身術是廢品，一方面因為防身術圈中出現(xiàn)了“廢人”，其實哪個行業(yè)都有類似的人存在；另一方面是因為大眾對防身術的了解太少，或者是對防身術的理解存在偏差。多年來，人們對防身術的了解來源于武俠小說、影視作品等，人們通過這些途徑樹立...

估計每一個防身術運動員，都明目張膽或在心里悄悄問過教練：這套路我閉著眼睛都能打出來了，為什么還要再練呢？估計被問到的教練也是挺崩潰的，這個套路你們教練我都練了幾百遍了，教你們的時候不是還要一個動作一個動作的分解出來？是的，你雖然練過了，但是畫虎畫皮難畫骨，真正...

少兒武術是根據(jù)少兒的心理生理和年齡的特點，在吸取中國武術各拳種套路之長的基礎上形成的以少兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術音樂挽等諸拳操為運動表現(xiàn)形式。少兒武術套路對塑造學員身體的柔韌性、協(xié)調性以及速度力量和爆發(fā)力都有很大的幫助。少兒武術注重培養(yǎng)幼兒對學習武...

實施武術培訓級位制是加強和完善武術工作需要。中國武術段位制得到了社會的認可和積極參評，在此基礎上實施幼兒武術級位制，用制度貫穿不同年齡的群體，提高了武術工作系統(tǒng)化、規(guī)范化水平，加強和完善了武術項目的制度建設，進一步擴大了武術工作的制度范圍。武術級位制是傳播和繼...

術到一定的水平之后，許多東西是相通的。嘴炮康納tko牛仔的比賽中，康納取勝的關鍵點就在兩人抱纏時用肩頂?shù)膭幼鳎珥敳凰闶鞘裁锤呒壖夹g，動作誰都會，但是身體訓練到一定程度時、在可以將身體運用自如的前提下，才能在臨場發(fā)揮出來的，這一點與一些內家拳的理念是一致的。還...

很多人認為，只有具備武術天賦的、將來走職業(yè)運動員道路的人，才需要從小培養(yǎng)職業(yè)武術的能力。那是因為他們忽略了一個至關重要的因素，在訓練的過程中孩子到底有多努力？家長到底有多重視？武術這一項運動不光是拼體力、拼技術、拼戰(zhàn)術，更重要和更高層次的是汗水與熱情的比拼。每...

練武的女子，與眾不同的美麗。中國武術有很淵源的文化內涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。1、練武能讓人更加堅強，正確面對失敗學武讓人學習如何對待失?。菏∈亲呦虺晒Φ谋厝贿^程，然而承擔這種挫折的心理承受能...

很多人認為，只有具備武術天賦的、將來走職業(yè)運動員道路的人，才需要從小培養(yǎng)職業(yè)武術的能力。那是因為他們忽略了一個至關重要的因素，在訓練的過程中孩子到底有多努力？家長到底有多重視？武術這一項運動不光是拼體力、拼技術、拼戰(zhàn)術，更重要和更高層次的是汗水與熱情的比拼。每...

我們一起學武術吧，學武術有哪些好處呢1、預防心血管病心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號。據(jù)報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。2、改善呼吸系統(tǒng)的...

武度武術人物篇武度創(chuàng)始人兼館長：李黎明國家武術七段、國家一級拳師、中國武術協(xié)會會員、當代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學武，2000年開始擔任教練。200...

現(xiàn)在很多學員甚至家長所追求的多是——-數(shù)量！我要學多少的套路，參加過多少比賽，拿下多少獎牌，才算這一年的學費沒有白交？武術是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無論學什么都一樣!放棄的速度和他們沖動的選擇...

學武術早已超越了學一個特長的范疇。因為是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄諸多壞習慣。選擇了武術，就選擇了一種生活方式，運動員更注重內在修養(yǎng)，強調孩子們的真性情。在一次次的動作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，每天的成長，每天的蛻變，學會成長，學會去克服，...

很多孩子在武術課上穿著隨意，家長認為武術只是鍛煉身體，沒有必要太注重外在的服飾。有的學員在參加比賽的時候，家長也不太愿意給孩子購買統(tǒng)一的表演服，認為訓練服就可以了。其實這樣的認識是有誤區(qū)的。為什么武術課一定要穿統(tǒng)一的訓練服呢？訓練服有很好的彈性：穿普通的衣服沒...

扎實的基本功和基本技術是運動員演練水平高低的重要表現(xiàn)。因此，少兒武術訓練的側重點應放在加強基本功與提高演練水平上，從宏觀上明確了少兒武術發(fā)展主體方向，既有利于少兒的身心健康，又符合少兒體育鍛煉的科學方法。少兒武術訓練的階段基本分為初學期、套路習練期、競賽期。初...

武術是一項看起來很酷的運動，一項練出來很帥的功夫，當你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“武術”是怎么練成的嗎？武術一個看起來很酷的運動，一項練出來很帥的功夫，當你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“武術”是怎么練成的嗎？武術，一個看起來很酷的運動，一項練出來...

很多家長認為自己的孩子到了叛逆期，都感覺“無可救藥”了，其實這是一種錯誤的看法，孩子未來發(fā)展的道路還很長，三百六十行，行行出狀元。學習武術是根除孩子壞習慣的有效途徑，學習武術不僅能讓孩子有個好身體。學習武術不是一朝一夕的事情，古人云：“名師方能得真?zhèn)?，免徒勞?..

武度防身術：尊師重道，禮義廉恥。跪拜、致意、擁抱、握手、鞠躬、抱拳，訓練場是師徒，生活中如父子。賽場上是對手，賽場下是朋友。原來，陪伴你、支持你、幫助你的人，雖然沒有和你一起站在峰頂，卻始終在你背后不離不棄。防身術團隊所蘊含的信任、理解、溝通、付出、責任將鍛造...

中國防身術是中國傳統(tǒng)文化重要一環(huán)，是我國民族體育的主要內容之一，是幾千年來我國人民用以鍛煉身體和自衛(wèi)的一種方法，中國防身術主要內容包括搏擊技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技術，中國防身術往往帶有思想治鏈的文化特征及人文哲學的特色、意義，對現(xiàn)今中國的大眾文化...

學習防身術有什么用呢？磨練堅韌意志品德，強壯體魄，輕松實現(xiàn)防身自衛(wèi)；樹立自信心，培養(yǎng)樂觀向上的人生心態(tài)。提升精氣神，給您一個有朝氣的小朋友。繼承中國傳統(tǒng)美德，以防身術傳統(tǒng)武德及禮儀開始，循序漸進，通過諄諄引導學習和鍛煉，使兒童心理得以健康發(fā)展。強健體魄：好體魄...

太極拳常見運動項目的基本技術、技法與練習方法：1.青年拳長拳類型的套路，動作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳：內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟二十四式簡化太極拳(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6...