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青少年時(shí)期練習(xí)太極拳是非常有助于對(duì)終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對(duì)學(xué)校體育的變革有著深刻的影響，學(xué)校體育應(yīng)該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標(biāo)，以青少年終身受益作為出發(fā)點(diǎn)，立足現(xiàn)實(shí)、面向社會(huì)、著眼未來(lái)。學(xué)校體育不只是教會(huì)學(xué)生某些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問(wèn)題。太極拳本身就是一種終身體育項(xiàng)目，有著其他活動(dòng)所沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)意念是太極拳的關(guān)鍵，通過(guò)意念可以調(diào)節(jié)身體的能量和內(nèi)在的力量，從而達(dá)到健身、養(yǎng)生和防御的目的。武術(shù)太極拳規(guī)則練太極拳就是一場(chǎng)孤獨(dú)而漫長(zhǎng)的修行中，只有堅(jiān)持下去，才能有所收獲。練太極拳需要堅(jiān)持，學(xué)習(xí)需要堅(jiān)持...

1.練習(xí)太極拳時(shí)，眼神要隨著手的動(dòng)作前平視，行功時(shí)首先要意動(dòng)，眼神向行動(dòng)方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神經(jīng)得到鍛煉，有助于視力的改善，對(duì)青少年長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)工作感到眼部疲勞有很好的緩解作用。 2.太極拳要求精神合一，全神貫注意動(dòng)身隨，內(nèi)外三合（內(nèi)三合意、氣、力；外三合手與足合、肘與膝合、肩與胯合），連綿不斷，一氣呵成。通過(guò)一系列細(xì)微復(fù)雜獨(dú)特的行動(dòng)方法，要求大腦以及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的配合才能完成?！耙挥鸩荒芗樱壪x(chóng)不能落”的境界，是對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的挑戰(zhàn)和鍛煉。對(duì)青少年因長(zhǎng)施加勞作而致的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能衰退和病變有一定的預(yù)防和改善效果。 3.太極拳所有招式動(dòng)作無(wú)不在劃弧走...

很多人都有對(duì)太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因?yàn)樘珮O拳表面看上去軟綿綿的毫無(wú)攻擊性。但其實(shí)不然，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳講究的就是以柔克剛、以弱勝?gòu)?qiáng)、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽(yù)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，有積極防身的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)太極拳相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)，又有不易受傷的好處，相當(dāng)于是靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點(diǎn)，這些都是與青少年兒童好動(dòng)的特點(diǎn)非常適合。太極拳的練習(xí)可以培養(yǎng)人的意志力和毅力，提高自律和自控的能力。沙袋太極拳適合男性太極拳所教授的套路練習(xí)，需在具有一定基本功和太極拳基本技術(shù)的前提下，將單個(gè)動(dòng)作組合、編排成組合動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，體現(xiàn)太極拳...

孩子為什么會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣呢？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請(qǐng)假等理由，姥姥（姥爺）過(guò)生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽(tīng)起來(lái)都那么正當(dāng)，讓教練無(wú)法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來(lái)了跟不上，教練也不能眼睜睜的瞅著孩子不會(huì)不管，于是一次次的點(diǎn)孩子名字強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，還要花費(fèi)更多的時(shí)間再單獨(dú)教一遍，重點(diǎn)是孩子的自信心以及學(xué)的興趣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)磨滅。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)跟孩子還有教練溝通，久而久之結(jié)果只有一個(gè)，就是半途而廢。其實(shí)家長(zhǎng)們看待訓(xùn)練的態(tài)度多半就是孩子的態(tài)度，家長(zhǎng)認(rèn)真，孩子積極；家長(zhǎng)們不重視，孩子自然不當(dāng)回事。校園太極拳正...

學(xué)校教育和太極拳教育對(duì)于孩子的教育有著巨大的區(qū)別：其比較大的不同之處在于，學(xué)校講究的是團(tuán)結(jié)友愛(ài)，人人平等，這種標(biāo)準(zhǔn)的“口號(hào)式”的教育，就像“大同世界”一樣難以實(shí)現(xiàn)。而太極拳教育推崇的則是“強(qiáng)者教育”，這種教育可以彌補(bǔ)“學(xué)校教育”的不足之處。在武館訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)更加的堅(jiān)強(qiáng)，更加的強(qiáng)壯，更加的有責(zé)任心與正義感。他們經(jīng)受著身體的和精神的雙重修煉，在一次次拳腳的訓(xùn)練中感受“強(qiáng)大的過(guò)程”，在一次次比賽的過(guò)程中體會(huì)“成長(zhǎng)的悲喜”，書(shū)本上的道理印在紙上，只有經(jīng)歷的過(guò)才算是真正的成長(zhǎng)。在武館訓(xùn)練的孩子，會(huì)有意識(shí)地主動(dòng)去照顧和保護(hù)身邊的同學(xué)，“照顧”和“保護(hù)”可是強(qiáng)者專屬的動(dòng)詞，弱者往往要求“平等”，要求“救助”...

很多人都有對(duì)太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因?yàn)樘珮O拳表面看上去軟綿綿的毫無(wú)攻擊性。但其實(shí)不然，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳講究的就是以柔克剛、以弱勝?gòu)?qiáng)、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽(yù)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，有積極防身的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)太極拳相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)，又有不易受傷的好處，相當(dāng)于是靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點(diǎn)，這些都是與青少年兒童好動(dòng)的特點(diǎn)非常適合。醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強(qiáng)全身彈性。八卦太極拳班中華太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)體育文化項(xiàng)目之一，隨著家長(zhǎng)的愈加認(rèn)可，不少家長(zhǎng)為了能夠讓孩子提高自我防護(hù)能力，強(qiáng)身健...

拳譜說(shuō)“氣遍全身似水流”這里講的氣不是呼吸的氣，而是指人身上的元?dú)?、先天氣。這種氣到底是什么，有人說(shuō)是生物電，這只是一種解釋，目前對(duì)此還沒(méi)有一個(gè)明確的結(jié)論;但這種氣確實(shí)存在，是物質(zhì)的東西，它雖然看不到、摸不著，卻可以用科學(xué)儀器測(cè)出來(lái)，打拳的時(shí)候也能明顯地感到，當(dāng)你的手往外伸的時(shí)候，兩只手會(huì)有漲、熱、麻等的感覺(jué)，手一松，能感到氣往回走。如果你按照要領(lǐng)去練太極拳，練到一定程度，這種氣感自然就會(huì)出來(lái)。如果你在走圓形時(shí)再走出個(gè)螺旋來(lái)，手?jǐn)Q著麻花往前走，氣感肯定馬上加大。這種氣就是太極拳所要求的氣，這時(shí)如果你把手放在別人的身上，對(duì)方也會(huì)有感覺(jué)。太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國(guó)特有的練身武術(shù)之...

太極拳是一種古老的武術(shù)，起源于中國(guó)，已有數(shù)百年的歷史。它以緩慢的動(dòng)作和深呼吸為特點(diǎn)，可以幫助人們放松身心，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。太極拳的動(dòng)作非常緩慢，但卻非常精細(xì)。每個(gè)動(dòng)作都需要精確的控制身體的力量和重心，以達(dá)到比較好的效果。太極拳的練習(xí)可以幫助人們提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性，這對(duì)于青少年的身體發(fā)育非常有益。太極拳的練習(xí)需要注意呼吸，每個(gè)動(dòng)作都需要配合深呼吸來(lái)完成。這可以幫助人們放松身心，緩解壓力。太極拳的練習(xí)可以幫助人們提高身體的柔韌性和靈活性，這對(duì)于青少年的身體發(fā)育和運(yùn)動(dòng)能力的提高非常有幫助。太極拳的練習(xí)需要注重姿勢(shì)的正確性，每個(gè)動(dòng)作都需要保持正確的姿勢(shì)，這可以幫助人們避免受傷。太極拳...

太極拳運(yùn)動(dòng)是我國(guó)民族形式體育項(xiàng)目之一，蘊(yùn)涵著豐富的文化底蘊(yùn)和傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是我國(guó)傳統(tǒng)體育的瑰寶，被譽(yù)為21世紀(jì)的人類健康工程。其特點(diǎn)輕柔、連貫、圓活協(xié)調(diào)、銜接緊密、且練習(xí)不受場(chǎng)地、人數(shù)、環(huán)境等因素的影響，有良好的**基礎(chǔ)。太極拳的這些特性決定了它會(huì)在健身運(yùn)動(dòng)和終身體育中占有一席之地。長(zhǎng)期以來(lái)，其在中老年群體中已有很深的根基，而在青少年中卻沒(méi)有得到應(yīng)有的重視程度。太極拳對(duì)青少年生理、心理和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)等多方面有其他體育項(xiàng)目無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。學(xué)習(xí)太極拳的能促進(jìn)身體發(fā)育，培養(yǎng)正確挺拔的身姿，提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、柔韌、反應(yīng)等身體機(jī)能。陳氏太極拳適合男性太極拳作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科重要內(nèi)容，從...

學(xué)好傳統(tǒng)太極拳的幾點(diǎn)建議：1、學(xué)習(xí)太極拳一定要下定決心，太極拳比較難學(xué)，但一旦“學(xué)會(huì)”全家受益，澤惠幾代人的好拳種；2、千萬(wàn)不要為了省錢隨便找個(gè)老師去學(xué)，更不要去健身館或公園里去找老師去學(xué)，健身館純粹以營(yíng)利為目的，教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣（其實(shí)名氣和功夫都是老師的，和你關(guān)系不大），公園的老師找他們錢倒是不怎么花，耽誤你的時(shí)間，其實(shí)這種損失是無(wú)法衡量的，你的時(shí)間、精力等，以及二年前學(xué)到正確的東西，和二年后才學(xué)到正確的東西這種損失怎么衡量？！3、建議你千萬(wàn)不要隨便找個(gè)人學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化二十四式，因?yàn)楝F(xiàn)在練習(xí)二十四式的人太多了，目前的老師基本沒(méi)人教明白里面的東西了，它已經(jīng)變成了一種活動(dòng)！（我們練...

他們是閃光的少年，是漂亮的實(shí)力派！武度太極拳拳王爭(zhēng)霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場(chǎng)的觀眾，無(wú)不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動(dòng)——甚至可以說(shuō)是震撼了：男女生對(duì)抗賽，女生毫不遜色，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方是男生，就會(huì)怯懦，也不會(huì)覺(jué)得自己是弱勢(shì)一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持這種體驗(yàn)和認(rèn)知，長(zhǎng)大后一定不會(huì)差到哪里。即便遇到對(duì)手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼?，F(xiàn)實(shí)和未來(lái)就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒(méi)有多大關(guān)系。有些沒(méi)有出息的成年人把年齡當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)力，殊不知實(shí)力才是硬道理。即便對(duì)方比自己早學(xué)武，也敢于亮拳較量。很多時(shí)候，投入時(shí)間的先后和多寡，并不會(huì)直接能說(shuō)明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時(shí)機(jī)...

太極拳的精髓就是一種在肌肉不緊張狀態(tài)下的以心運(yùn)氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式。人體正常的發(fā)力方式就是肌肉緊張發(fā)力，以每塊肌肉的收縮緊張變形蓄積能量，以肌肉恢復(fù)原狀發(fā)出能量。但是肌肉緊張發(fā)力有許多弊端，比如肌肉排列順序不一致，不能同時(shí)向同一方向發(fā)力，肌肉緊張的副作用就是僵硬，阻礙發(fā)出強(qiáng)大的能量，肌肉緊張將周身變成一個(gè)杠桿，任何部位受力都會(huì)使周身產(chǎn)生影響，肌肉緊張發(fā)力只能單向傳簇能量，只能將自身能量傳簇出去打擊對(duì)手，而不能將對(duì)手能量向自身傳簇，所以其技擊實(shí)質(zhì)就是能量之間的硬頂，自身容易受傷并消耗體力等等。學(xué)習(xí)太極拳，到武度，真學(xué)到，真有趣。太極拳培訓(xùn)班多少錢一直有朋友問(wèn)，武度太極拳為什么叫“武度”呀？是“太...

愛(ài)美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以損耗人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果，并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的容顏美麗，反而會(huì)使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)是比較好的美容養(yǎng)顏的方法。練習(xí)太極拳合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，不會(huì)損害人的身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。武度的太極拳專注于太極拳培訓(xùn)課程教學(xué)開(kāi)發(fā)，在南山、寶安、龍崗都有校區(qū)。南山太極...

太極拳常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：1.青年拳長(zhǎng)拳類型的套路，動(dòng)作簡(jiǎn)單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡(jiǎn)化太極拳(1)起勢(shì)(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(shì)(17)右下勢(shì)(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步...

女性對(duì)太極拳躬身實(shí)踐，對(duì)太極拳文化的貢獻(xiàn)首先表現(xiàn)在對(duì)太極拳的愛(ài)好和躬身習(xí)練上。（1）如先秦時(shí)代“生深林之中，長(zhǎng)于無(wú)人之野”的“越女”，“好擊之道，誦之不休?！彼齽πg(shù)高超，越王曾請(qǐng)她為軍卒傳授劍術(shù)。有唐一代處于封建社會(huì)的鼎盛時(shí)期，是一個(gè)欣欣向榮、開(kāi)放的時(shí)代。太極拳被借鑒入舞蹈中，“劍器舞”是該舞蹈的作品，公孫大娘和李十二娘師徒則是其中的佼佼者。杜甫在河南時(shí)曾看過(guò)公孫大娘舞劍，寫(xiě)下了《觀公孫大娘弟子舞劍器行并序》（2）詩(shī)中對(duì)唐朝的劍舞水平進(jìn)行了詳盡的描寫(xiě)，并對(duì)唐朝書(shū)法家張旭受到公孫大娘劍器舞的影響而草書(shū)大有長(zhǎng)進(jìn)的情況進(jìn)行了介紹。唐代舞蹈分為“健舞”和“軟舞”兩類，“劍器舞”屬于“健舞”的一種。（3...

練習(xí)太極拳對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時(shí)，要通過(guò)肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹(shù)立“冬練三九，夏練三伏”，并樹(shù)立堅(jiān)持不懈、持之以恒的意識(shí)。練習(xí)套路時(shí)，要通過(guò)體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、不自滿的品質(zhì)。參加比賽時(shí)，要通過(guò)心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無(wú)畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會(huì)養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、怡情娛樂(lè)、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等作用，充分展現(xiàn)了太極拳對(duì)人體的良好影響?，F(xiàn)代太極拳口令現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長(zhǎng)所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少的套路，參加過(guò)多少比賽，拿下多少獎(jiǎng)牌...

中華太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)體育文化項(xiàng)目之一，隨著家長(zhǎng)的愈加認(rèn)可，不少家長(zhǎng)為了能夠讓孩子提高自我防護(hù)能力，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，少得病而選擇學(xué)習(xí)太極拳。學(xué)太極拳對(duì)少年兒童有什么幫助呢？武度太極拳培訓(xùn)專門針對(duì)3至16歲的青少兒研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面培養(yǎng)孩子：1、武德培養(yǎng)：太極拳禮儀、站姿、敬抱拳禮2、基本功：手型、步型，手法、步法、腿法、柔韌練習(xí)3、騰空練習(xí)：騰空拍腳、旋風(fēng)腳、空翻、旋子、滾翻技術(shù)4、學(xué)習(xí)套路：武德拳、少林連環(huán)拳、規(guī)定拳5、學(xué)習(xí)器械：刀、劍、棍、雙節(jié)棍、三節(jié)棍、雙刀等快來(lái)咨詢，武度太極拳歡迎您的到來(lái)！太極拳的學(xué)習(xí)，不僅能夠鍛煉強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)勇敢的內(nèi)心，教化感恩...

他們是閃光的少年，是漂亮的實(shí)力派！武度太極拳拳王爭(zhēng)霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場(chǎng)的觀眾，無(wú)不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動(dòng)——甚至可以說(shuō)是震撼了：男女生對(duì)抗賽，女生毫不遜色，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方是男生，就會(huì)怯懦，也不會(huì)覺(jué)得自己是弱勢(shì)一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持這種體驗(yàn)和認(rèn)知，長(zhǎng)大后一定不會(huì)差到哪里。即便遇到對(duì)手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼?，F(xiàn)實(shí)和未來(lái)就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒(méi)有多大關(guān)系。有些沒(méi)有出息的成年人把年齡當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)力，殊不知實(shí)力才是硬道理。即便對(duì)方比自己早學(xué)武，也敢于亮拳較量。很多時(shí)候，投入時(shí)間的先后和多寡，并不會(huì)直接能說(shuō)明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時(shí)機(jī)...

愛(ài)美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以損耗人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果，并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的容顏美麗，反而會(huì)使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)是比較好的美容養(yǎng)顏的方法。練習(xí)太極拳合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，不會(huì)損害人的身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。太極拳是一門對(duì)抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練太極拳的人也是有很多的。24式太極拳防...

練習(xí)太極拳對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時(shí)，要通過(guò)肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹(shù)立“冬練三九，夏練三伏”，并樹(shù)立堅(jiān)持不懈、持之以恒的意識(shí)。練習(xí)套路時(shí)，要通過(guò)體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、不自滿的品質(zhì)。參加比賽時(shí)，要通過(guò)心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無(wú)畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會(huì)養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。太極拳培訓(xùn)哪家好，歡迎來(lái)到武度太極拳！福田太極拳練太極拳對(duì)孩子的生理有的好處是：好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，練太極要“心靜意定”，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外機(jī)能的任務(wù)交由...

太極拳常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：1.青年拳長(zhǎng)拳類型的套路，動(dòng)作簡(jiǎn)單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡(jiǎn)化太極拳(1)起勢(shì)(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(shì)(17)右下勢(shì)(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步...

太極拳是一項(xiàng)看起來(lái)很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來(lái)很帥的功夫，當(dāng)你投來(lái)崇拜的眼神，我想問(wèn)一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳一個(gè)看起來(lái)很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來(lái)很帥的功夫，當(dāng)你投來(lái)崇拜的眼神，我想問(wèn)一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳，一個(gè)看起來(lái)很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來(lái)很帥的功夫，當(dāng)你投來(lái)崇拜的眼神，我想問(wèn)一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？當(dāng)你們吃著冰棒吹著空調(diào)的時(shí)候，我們?cè)诹胰障掠靡淮未蔚耐禌_刺挑戰(zhàn)體能的極限。當(dāng)你們看到我們的膚色的時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)這才是MAN的膚色。在交友中，練太極拳的人很坦率，有一種坦率叫武德為上；在困難中，練太極拳的人很俠義，有一種俠義叫扶危救困；不管你是否認(rèn)同，我...

學(xué)太極拳早已超越了學(xué)一個(gè)特長(zhǎng)的范疇。因?yàn)槭且粋€(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣。選擇了太極拳，就選擇了一種生活方式，運(yùn)動(dòng)員更注重內(nèi)在修養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)孩子們的真性情。在一次次的動(dòng)作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，每天的成長(zhǎng)，每天的蛻變，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)去克服，學(xué)會(huì)勤奮，學(xué)會(huì)沉下心來(lái)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持夢(mèng)想堅(jiān)持初心，學(xué)會(huì)嚴(yán)謹(jǐn)，在人生之旅中不斷的實(shí)現(xiàn)完美。太極拳精神，伴隨著我們成長(zhǎng)。在訓(xùn)練中，磨練意志力，體驗(yàn)堅(jiān)持的力量；在對(duì)抗中，頑強(qiáng)的拼搏，發(fā)掘自己真實(shí)的潛力。太極拳教給我們的，不單是功夫，還有懷揣感恩的生活態(tài)度。中國(guó)太極拳文化意義而言，卻是與“西方”的“武技”存在著“文化、精神”意義上的、根底上的“質(zhì)...

學(xué)校教育和太極拳教育對(duì)于孩子的教育有著巨大的區(qū)別：其比較大的不同之處在于，學(xué)校講究的是團(tuán)結(jié)友愛(ài)，人人平等，這種標(biāo)準(zhǔn)的“口號(hào)式”的教育，就像“大同世界”一樣難以實(shí)現(xiàn)。而太極拳教育推崇的則是“強(qiáng)者教育”，這種教育可以彌補(bǔ)“學(xué)校教育”的不足之處。在武館訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)更加的堅(jiān)強(qiáng)，更加的強(qiáng)壯，更加的有責(zé)任心與正義感。他們經(jīng)受著身體的和精神的雙重修煉，在一次次拳腳的訓(xùn)練中感受“強(qiáng)大的過(guò)程”，在一次次比賽的過(guò)程中體會(huì)“成長(zhǎng)的悲喜”，書(shū)本上的道理印在紙上，只有經(jīng)歷的過(guò)才算是真正的成長(zhǎng)。在武館訓(xùn)練的孩子，會(huì)有意識(shí)地主動(dòng)去照顧和保護(hù)身邊的同學(xué)，“照顧”和“保護(hù)”可是強(qiáng)者專屬的動(dòng)詞，弱者往往要求“平等”，要求“救助”...

太極拳主張以柔克剛，要化去對(duì)方的力量，使對(duì)方的力量無(wú)用，首先要舍去自己，丟掉本身一切硬力。試想如果滿身拙力，不頂就抗，滿腦主觀、盲動(dòng)，怎樣化去彼之來(lái)力？結(jié)果只能處處挨打。輕柔、聽(tīng)勁等功夫是從“舍己”中慢慢培養(yǎng)起來(lái)的，拙力和聽(tīng)勁是矛盾的，拙力不去，柔勁不長(zhǎng)，聽(tīng)勁也就不會(huì)進(jìn)步。 手中要求沾、連、黏、隨，但真正做到沾、連、黏、隨談何容易，可以這樣說(shuō)，推手中的丟、扁、頂、抗遍地都是，其原因就是拳架中“舍己”的功夫練得不夠，導(dǎo)致在推手中不能從人。改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。32式太極拳護(hù)具武度太極拳人物篇武度創(chuàng)始人兼館長(zhǎng)：李黎明國(guó)家太極拳七段、國(guó)家一級(jí)拳師、中國(guó)太極拳協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家...

學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉。會(huì)有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽(yáng)調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強(qiáng)心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強(qiáng)供血能力。強(qiáng)健血管：太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動(dòng)全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強(qiáng)筋骨：缺乏鍛煉會(huì)使得皮膚松懈，沒(méi)有緊致之感。肌肉僵硬沒(méi)有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達(dá)到靈活關(guān)節(jié)，達(dá)到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實(shí)是非常步好的。俗話說(shuō)得好：是藥三分毒。之所以有三高是...

少年兒童學(xué)太極拳的好處：1、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力：少年兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，骨骼、肌肉、韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒(méi)有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過(guò)練習(xí)太極拳可以刺激骨骼生長(zhǎng)，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應(yīng)靈敏度，使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。2、提高注意力和感知能力：太極拳練習(xí)過(guò)程中需要集中注意力，并需要運(yùn)用意念導(dǎo)引，少兒正處于活潑好動(dòng)時(shí)期，常常是注意力不容易集中，通過(guò)練習(xí)太極拳可以鍛煉孩子的感知能力3、陶冶情操，穩(wěn)定性情：少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導(dǎo)，對(duì)于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。4緩解...

他們是閃光的少年，是漂亮的實(shí)力派！武度太極拳拳王爭(zhēng)霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場(chǎng)的觀眾，無(wú)不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動(dòng)——甚至可以說(shuō)是震撼了：男女生對(duì)抗賽，女生毫不遜色，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方是男生，就會(huì)怯懦，也不會(huì)覺(jué)得自己是弱勢(shì)一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持這種體驗(yàn)和認(rèn)知，長(zhǎng)大后一定不會(huì)差到哪里。即便遇到對(duì)手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼?，F(xiàn)實(shí)和未來(lái)就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒(méi)有多大關(guān)系。有些沒(méi)有出息的成年人把年齡當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)力，殊不知實(shí)力才是硬道理。即便對(duì)方比自己早學(xué)武，也敢于亮拳較量。很多時(shí)候，投入時(shí)間的先后和多寡，并不會(huì)直接能說(shuō)明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時(shí)機(jī)...

近日，關(guān)于印發(fā)健身計(jì)劃（2016—2020年）的通知指出，扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)和鄉(xiāng)村農(nóng)味農(nóng)趣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這說(shuō)明太極拳運(yùn)動(dòng)在國(guó)民健身中有著重要地位。太極拳綜合了道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和導(dǎo)引吐納術(shù)，是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家拳術(shù)，其博大精深被世人矚目。少年兒童在習(xí)練太極拳的過(guò)程中，可以切身體會(huì)中華傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)深厚，從太極拳開(kāi)合中理解處事的中庸之道，從太極拳陰陽(yáng)理論感受事物一分為二的哲理，從小培養(yǎng)民族的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培著沉穩(wěn)、外柔內(nèi)剛的性格，努力學(xué)習(xí)，練壯身體，將來(lái)更好地感恩父母，服務(wù)社會(huì)，報(bào)效祖國(guó)。練習(xí)了太極拳拳法，能增強(qiáng)體質(zhì)、防身自衛(wèi)，又可...

孩子為什么會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣呢？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請(qǐng)假等理由，姥姥（姥爺）過(guò)生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽(tīng)起來(lái)都那么正當(dāng)，讓教練無(wú)法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來(lái)了跟不上，教練也不能眼睜睜的瞅著孩子不會(huì)不管，于是一次次的點(diǎn)孩子名字強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，還要花費(fèi)更多的時(shí)間再單獨(dú)教一遍，重點(diǎn)是孩子的自信心以及學(xué)的興趣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)磨滅。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)跟孩子還有教練溝通，久而久之結(jié)果只有一個(gè)，就是半途而廢。其實(shí)家長(zhǎng)們看待訓(xùn)練的態(tài)度多半就是孩子的態(tài)度，家長(zhǎng)認(rèn)真，孩子積極；家長(zhǎng)們不重視，孩子自然不當(dāng)回事。校園太極拳正...