3.必須改變過去采用瑞典、法國、德國式枯燥的訓(xùn)練方法。使不同年齡、性別的人都能參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它特別能吸引青年們參加。早的籃球是使用裝桃子的竹筐，懸掛在健身房兩側(cè)的欄桿上，離地面10英呎，用足球作比賽用球，投球入籃得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出來，再重新開始比賽。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐。早的籃球場(chǎng)地與參加活動(dòng)的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定，隊(duì)員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù)，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時(shí)，雙方隊(duì)員跑向場(chǎng)中搶球，持球隊(duì)員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘，結(jié)果以投中球多的一隊(duì)為勝。如果平局，經(jīng)雙方隊(duì)長同意，比賽可以延至誰先命中一球?yàn)橹?。為了防止粗野?dòng)作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn)，1892年由奈史密斯編寫了《青年會(huì)籃球規(guī)則》，內(nèi)容歸納為五項(xiàng)原則十三條規(guī)則。五項(xiàng)原則是：（一）采用不大的、輕的可用手控制的球；（二）不準(zhǔn)持球跑；（三）嚴(yán)格限制隊(duì)員之間的身體接觸；（四）球籃安裝在高處，應(yīng)該是水平面；（五）任何時(shí)候都不限制兩個(gè)隊(duì)的任何隊(duì)員獲得正處于比賽過程中的球。十三條規(guī)定是：（一）可用單、雙手向任何方向扔球。（二）可用單、雙手向任何方向拍球。臨沂籃球培訓(xùn)，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場(chǎng)打球前，要摘掉隨身佩戴的手表、項(xiàng)鏈等物件，因?yàn)樵趫?chǎng)上打球時(shí)，如果出現(xiàn)碰撞，這些東西很可能對(duì)對(duì)手和自己造成傷害，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡，這樣非常危險(xiǎn)，一旦有人不小心打到眼鏡上，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強(qiáng)安全意識(shí)教學(xué)生運(yùn)球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù)，規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們，而是為了保護(hù)他們，使每個(gè)人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場(chǎng)比賽中需要一直保持注意力，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么，即使他們沒有直接參與比賽，對(duì)比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識(shí)到,他們還必須注意其他球員的安全，這是基本的尊重。一個(gè)球員可能會(huì)在對(duì)方攻其不備的時(shí)候打擊對(duì)手，這些動(dòng)作甚至可能是合理的，但是利用對(duì)手的脆弱就是不尊重對(duì)手，不具備良好的體育精神。作為一個(gè)體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險(xiǎn)的動(dòng)作，例如對(duì)他們說，“你從后面襲擊20號(hào)，這是危險(xiǎn)并且犯規(guī)的動(dòng)作，在比賽時(shí)動(dòng)作一定要干凈。”減少對(duì)抗程度減少對(duì)抗程度是防止運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法。在平時(shí)的練習(xí)中，限制球員之間過多的身體對(duì)抗，限制對(duì)抗可以減少各種損傷，如腦震蕩、扭傷等。臨沂專業(yè)籃球?qū)W習(xí)機(jī)構(gòu)青少年籃球訓(xùn)練的好處有哪些。

小前鋒乃是對(duì)命中率要求比較低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個(gè)前提，就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對(duì)手下馬威，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手，而且可能是不太好的機(jī)會(huì)，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。4號(hào)位簡介大前鋒，英文簡寫PF，即PowerForward，大前鋒位置上的明星可以列出好多，鄧肯、加內(nèi)特，卡爾馬龍等，都是大前鋒位置上的佼佼者。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重。搶籃板、防守、卡位、進(jìn)攻都少不了他，大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得多的人，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊(duì)的籃板重任。而在進(jìn)攻時(shí)，他又常常幫隊(duì)友擋人，然后在隊(duì)友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓籃板，做第二波的進(jìn)攻。大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，對(duì)其投籃的命中率要求也較高。以場(chǎng)上五個(gè)位置來說。

可利用一些小器械來輔助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè)。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對(duì)抗訓(xùn)練分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式，目的是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，訓(xùn)練營經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì)，讓孩子的籃球訓(xùn)練不僅是運(yùn)動(dòng)與玩，而是真正的身心靈的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃，上籃，分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺間去體會(huì)。身體矯正訓(xùn)練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長。沒有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系。由于孩子長的過快，或者平常學(xué)習(xí)習(xí)慣導(dǎo)致的駝背問題，脊柱側(cè)彎問題都會(huì)得到非常大的改善。訓(xùn)練營中的此類課程可幫助孩子們可以在籃球訓(xùn)練的同時(shí)，把自己的身體姿態(tài)做一個(gè)調(diào)整?；@球培訓(xùn)是一項(xiàng)飛行中的運(yùn)動(dòng)，球無時(shí)無刻不在傳接。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的比較好時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí)，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。體育運(yùn)動(dòng)后飲食注意哪些？臨沂籃球訓(xùn)練中心

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9．每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時(shí)踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許未退回二分線后而直接投藍(lán)。如果對(duì)方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊(duì)員因此犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由我方發(fā)球。10．在比賽前，對(duì)方派一名隊(duì)員檢查比賽球，還應(yīng)把球傳給隊(duì)友也檢查，雙方檢查完后方可開始比賽。11．所有犯規(guī)（7次以下）或球出界，到中場(chǎng)發(fā)球區(qū)發(fā)球。12．二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在，投籃隊(duì)員的兩只腳必須完全在二分線之后，二分線內(nèi)投中算一分。裁判、監(jiān)測(cè)員有終裁決權(quán)。13．如果失敗組在決賽中戰(zhàn)勝勝利組，休息15分鐘后再打一場(chǎng)決出。14．參賽隊(duì)將根據(jù)報(bào)名時(shí)的個(gè)人信息被分至合適的小組，大賽組委會(huì)應(yīng)盡比較大努力把每支參賽隊(duì)分至水平合適的小組中，但難免在水平、年齡及身體方面會(huì)出現(xiàn)偏差，參賽隊(duì)?wèi)?yīng)予以理解。籃球斗牛知識(shí)二：斗牛比賽時(shí)間1．每隊(duì)有3分鐘賽前熱身活動(dòng)時(shí)間，如一方遲到15分鐘以上，則判該隊(duì)棄權(quán)，對(duì)方獲勝。2．每場(chǎng)比賽中，一隊(duì)先打到12分并對(duì)方2分以上則為勝方，以20分鐘為限。3．比賽時(shí)，實(shí)行“30秒”制。會(huì)有比賽監(jiān)測(cè)員記錄時(shí)間。如一方在30秒內(nèi)未投籃，監(jiān)測(cè)員會(huì)作提示，超過30秒未投籃，則換發(fā)球有一方罰球時(shí)。蘭山區(qū)青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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