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蘭山正規(guī)籃球比賽培訓(xùn)

來源: 發(fā)布時間:2021-10-28

    籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運動之一,創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。創(chuàng)建時間為1892年1月。他并不是一項運動而是在發(fā)明一項運動,他當(dāng)時只是為了給國際基督教青年會訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運動,他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。初,他將兩個裝桃子的籃,釘在學(xué)校健身房樓上看臺的兩端,以橄欖球作為比賽用具,向籃內(nèi)投擲,后來改為鐵制的圓圈,掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口,成為籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運動項目,他在1892年制定了18條規(guī)則,后逐步修改和增加條款,出場人數(shù)也逐漸減少,直至規(guī)定每隊5人,這才成為現(xiàn)代的籃球運動?,F(xiàn)代籃球大小籃球體積7800mL、直徑。在了解籃球的來源后,你知道籃球運動有哪些特點呢?籃球運動的特點健身、增智籃球運動屬綜合性的非周期性的集體運動,這是由其運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元性和競賽過程多變性、綜合性特征而決定的,從事籃球競賽和各種籃球活動,有助于培養(yǎng)活動者的綜合素質(zhì),增進(jìn)身體健康,活躍身心,增長知識,對鍛煉綜合才干與開發(fā)人的智慧、培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)和頑強(qiáng)的意志作風(fēng)都起到積極影響。例如。

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    摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前,要摘掉隨身佩戴的手表、項鏈等物件,因為在場上打球時,如果出現(xiàn)碰撞,這些東西很可能對對手和自己造成傷害,現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡,這樣非常危險,一旦有人不小心打到眼鏡上,就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強(qiáng)安全意識教學(xué)生運球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù),規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們,而是為了保護(hù)他們,使每個人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力,學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么,即使他們沒有直接參與比賽,對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識到,他們還必須注意其他球員的安全,這是基本的尊重。一個球員可能會在對方攻其不備的時候打擊對手,這些動作甚至可能是合理的,但是利用對手的脆弱就是不尊重對手,不具備良好的體育精神。作為一個體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險的動作,例如對他們說,“你從后面襲擊20號,這是危險并且犯規(guī)的動作,在比賽時動作一定要干凈?!睖p少對抗程度減少對抗程度是防止運動損傷的有效方法。在平時的練習(xí)中,限制球員之間過多的身體對抗,限制對抗可以減少各種損傷,如腦震蕩、扭傷等。 蘭山區(qū)專業(yè)兒童籃球教學(xué)指導(dǎo)山東有沒有和NBA一樣的場地可以租?

    皮膚的隨之?dāng)U張。此時若沖涼,會使皮膚受到過冷的刺激,驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā),忽熱忽冷地過度刺激,也會使人體的下降,容易被病菌侵入,感冒等癥狀也會隨之而來。⑤控制運動強(qiáng)度運動雖會促進(jìn)身高的增長,但運動要注意適量,只有適量合理的運動才對孩子有益。一旦運動強(qiáng)度過大將對骨骼兩段的骨骺造成危害,刺激骨骺提前骨化,使骨向兩端的生長過早終止。運動以第二天不感到疼痛、疲倦為宜,運動過量會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給,此時若營養(yǎng)跟不上,將造成營養(yǎng)不足,嚴(yán)重影響身高的增長。⑥選擇合適的運動運動雖有利于身高增長,但并不是所有運動都能夠促進(jìn)長高。從運動醫(yī)學(xué)角度來看,彈跳、跳躍類運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力多,對長骨軟骨細(xì)胞增殖作用,是對兒童長高有利的運動;舉重、杠鈴、拔河等運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力較少,不利于身高增長。有利于長高的運動盤點1、籃球打籃球是促進(jìn)長高的運動之一。打籃球時有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。同時又跑又跳的動作,易對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激,骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力(垂直應(yīng)力),對長骨軟骨細(xì)胞增殖有著為地作用,有利于身高增長。打籃球時應(yīng)注意以下動作:①打籃球時積極爭搶籃板球。


    1、原地運球:原地運球是行進(jìn)間運球的基礎(chǔ),掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時,手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低,腰要直;非運球手、臂抬起保護(hù)球。要領(lǐng):保持正確的身體姿勢,體會手按拍和迎引球的動作,抬頭,用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進(jìn)行,掌握好手觸球的位置和力量。易犯錯誤:(1)運球時身體姿勢不正確,不屈膝而是彎腰。(2)球時低頭看球,不注意觀察場上情況。(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力,球不跟手。糾正方法:(1)運球練習(xí)之前,先進(jìn)行身體姿勢練習(xí),要求隊員屈膝、直腰、抬頭。(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí),增加球感,使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí),體會手臂的運球動作。2、運球急起急停:要求:急停時,重心下降,手按拍球的正前方,起動時用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動快。變速運球時,要掌握好高、低運球的節(jié)奏,注意突然加速。3、體前換手變向運球:方法:以右手運球為例,從防守人或者障礙右側(cè)突破時,先向其左側(cè)運球,然后向右側(cè)變向,變向時,右手按拍球的右后上方。 少兒籃球培訓(xùn)俱樂部,山東籃藝體育文化傳播有限公司;

  球)處于比賽狀態(tài)、球在界內(nèi)屬于哪一隊和記時、記錄得分,還有其他通常由正裁判執(zhí)行的職責(zé)。(十二)比賽在兩個15分鐘內(nèi)進(jìn)行,中間休息5分鐘。(十三)球賽時間到,以中球多者為勝。如平局,經(jīng)雙方隊長同意,比賽可延至誰先命中1個球為止。隨著籃球運動的發(fā)展演變,規(guī)則也不斷地修改變化,其目的是在公正、對等的條件下進(jìn)行比賽,有助于籃球運動的發(fā)展與提高。1892年——1895年間,籃球比賽在美國有9人制和5人制兩種?;@球運動逐漸成為世界性運動項目女子籃球是1892年開始的,當(dāng)時的比賽是9人制,場地也是分3區(qū),同男子9人制相近。近代籃球運動1892年傳入加拿大,1895年傳入中國天津,1900年轉(zhuǎn)入菲律賓,1904年傳入德國,同年列入近代奧林匹克運動會的表演項目,1936年列為正式比賽項目。在美國的大、中學(xué)校里,早成立了籃球隊,進(jìn)行比賽與表演活動。1908年美國高等學(xué)校體育協(xié)會制定籃球規(guī)則,5年后以30種文字在全世界出版發(fā)行?;@球運動逐漸成為世界性運動項目,籃球運動得到了全世界的公認(rèn)并得以迅速發(fā)展。山東少兒籃球培訓(xùn),可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司;蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)

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