兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬。

  2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

  4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

  5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地。

  6.身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

  7.兩人相互踩腳。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢。

  8.站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng):教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

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籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

     籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其**思考的能力。 臨沂小學(xué)生籃球教學(xué)指導(dǎo)臨沂籃球訓(xùn)練館，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；

青少年該掌握籃球的哪些技巧？

    1、運(yùn)球。參加青少年籃球訓(xùn)練時(shí)，你需要進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。有多種基本的運(yùn)球練習(xí)，例如胯下運(yùn)球，變向運(yùn)球，背后運(yùn)球和轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)球。練習(xí)了這幾種運(yùn)球方法后，會(huì)有一種運(yùn)球的手感。

    2、在練習(xí)這四種基本的運(yùn)球方法時(shí)，要注意節(jié)奏感，隨著運(yùn)球不斷加深練習(xí)，盡可能加快運(yùn)球速度，以使運(yùn)球速度越來越快，并且更快，只有熟練掌握這些基本的運(yùn)球方法才能極大的提高籃球技術(shù)。

    3、學(xué)習(xí)了運(yùn)球之后，你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項(xiàng)技能，只要你認(rèn)真練習(xí)，也是非常容易掌握的。在三步上籃時(shí)，前兩個(gè)步必須腳著地面上。在第三步中，你必須跳起來，而且不能多走步，否則就是犯規(guī)了。也就是說，地上只能留下兩次腳步。如果看到前面有人站著不動(dòng)，不要硬闖上去投籃。在上籃時(shí)，可以勾手投籃，這樣可以防止被蓋帽。

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如何提升打籃球技巧

    1、增加青少年體力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，較重要的就是體力。所以對(duì)于青少年來說，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì)。

    2、拍球找到球感。對(duì)于籃球來說，只有玩多了才能找到球感。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步。所以對(duì)于青少年來說首先練習(xí)原地拍球，找到球感。

   3、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球?；@球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)看著球，那么就可以慢慢練習(xí)走動(dòng)跑動(dòng)拍球，讓青少年對(duì)籃球熟悉起來。

   4、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃。既然已經(jīng)會(huì)拍球了，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧，那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時(shí)間。

   5、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在***中，這是一個(gè)重要的技巧。尤其對(duì)于熟練技巧的人來說，可以說是百發(fā)百中，就能爭(zhēng)取很多分?jǐn)?shù)。那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說，這也是一個(gè)關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目。

   6、訓(xùn)練對(duì)球的靈活度。對(duì)于籃球來說，除了上述的基本技能，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對(duì)籃球的靈活度。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等，在籃球比賽中，這些對(duì)籃球的靈活度能夠有效避免對(duì)手搶球。 山東有沒有大一點(diǎn)的籃球場(chǎng)地？

籃球基本運(yùn)球的手法有：

   在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。 

    1.以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。

    2.以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。 

    3.原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前，后一次運(yùn)球要有力。 

    4.各種變向運(yùn)球練習(xí)。（體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球） 

    5.體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。 

    6.跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。 

   以上練習(xí)動(dòng)作要求：重心穩(wěn)，變向動(dòng)作要快速突然。 希望以上方法可以幫助到你。 少兒籃球培訓(xùn)俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；正規(guī)兒童籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)

孩子想學(xué)打籃球去哪里好？蘭山區(qū)幼兒籃球訓(xùn)練

    兒童的籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。 培養(yǎng)扎實(shí)的籃球基本功是現(xiàn)代籃球的基本要求,同時(shí)也是籃球人的生命所在。"籃球之神” 邁克爾喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實(shí)牢靠的原因。 

    注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。參加兒童籃球訓(xùn)練營，能針對(duì)兒童的基本功、柔韌性、靈敏性作系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。 蘭山區(qū)幼兒籃球訓(xùn)練

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