各個(gè)年齡段的籃球培訓(xùn)特點(diǎn)

   7-9歲是學(xué)習(xí)籃球的黃金時(shí)期。在這一年齡段中可以充分加強(qiáng)孩子的基本功練習(xí)。不僅如此，隨著身體和技術(shù)的發(fā)育與提高，簡單的配合與團(tuán)隊(duì)意識(shí)也逐漸的在腦中形成。

    10-12歲的孩子身體發(fā)育正值高峰期，在訓(xùn)練課上加入更多比例的縱向身體訓(xùn)練將非常有效的幫助他們長高!不只是身體,隨著心智的不斷成熟,教練的態(tài)度往往影響著學(xué)員

對(duì)籃球的態(tài)度,所以教練的表率作用非常重要!

    當(dāng)孩子從事3年左右的體育專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí),那么接下來就是他對(duì)該項(xiàng)目由興趣轉(zhuǎn)化為目的的過程，籃球訓(xùn)練中會(huì)有很多人放棄并投入到文化課當(dāng)中,但真正能堅(jiān)持下來的孩子，

都擁有堅(jiān)定的意志品質(zhì),他們不僅沒有放棄熱愛的籃球，而且還擁有不錯(cuò)的文化成績!

籃球培訓(xùn)有哪些內(nèi)容？蘭山青少年籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)有哪家

籃球俱樂部培訓(xùn)特點(diǎn)

   特點(diǎn)一：體系完善，即晉升體系完善、評(píng)測系統(tǒng)完善、訓(xùn)練課程完善；

   特點(diǎn)二：尊重個(gè)性，創(chuàng)造力，但絕不放任；

   特點(diǎn)三：目的明確，因材施教，因地而發(fā)；即無論是課程內(nèi)容還是教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)員屬性各有不同。 少兒注重身體發(fā)育、性格培養(yǎng)，青少年注重培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體發(fā)育和性格培養(yǎng)，同時(shí)結(jié)合中考加分，中考或高考單招進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練；針對(duì)成年，通過訓(xùn)練，形成個(gè)人優(yōu)勢。

   籃藝旗下有瑪斯特籃球俱樂部。該俱樂部成立于2018年?，F(xiàn)共有三塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場地、一幼兒籃球訓(xùn)練場地、專業(yè)力量房，外場更有臨沂獨(dú)有的nba四分線和燈光場地。標(biāo)準(zhǔn)化專業(yè)教學(xué) 、教練員專業(yè)知識(shí)過硬、教學(xué)能力優(yōu)異 、熟知體育教學(xué)知識(shí)及技能的運(yùn)用、定期聘請(qǐng)國內(nèi)外優(yōu)異教練員執(zhí)教。瑪斯特籃球俱樂部歡迎各位的加入。 臨沂籃球培訓(xùn)找哪家籃球活動(dòng)能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。

少兒籃球教育的“深坑”，家長要注意了

錯(cuò)誤動(dòng)作、不規(guī)范、不專業(yè)

    運(yùn)動(dòng)的中心離不開標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，動(dòng)作則通過發(fā)力、受力為基本體現(xiàn)出來。規(guī)范的動(dòng)作將極大的縮短訓(xùn)練的周期，并且形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，奠定良好的基礎(chǔ)。而錯(cuò)誤的動(dòng)作，造成發(fā)力不正確，用力方式不對(duì)，再改正起來需要更多的時(shí)間，有的已經(jīng)烙下病疾。

身體留隱患

     青少年的骨骼非常脆弱，長久錯(cuò)誤的坐姿也會(huì)對(duì)身體脊柱形成非常嚴(yán)重的影響。而國內(nèi)強(qiáng)調(diào)的體質(zhì)教育將身體素質(zhì)提高到非常高的層級(jí)上，每日主要以跑圈、仰臥起坐、俯臥撐、蹲起為主。適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績。過量的單項(xiàng)目訓(xùn)練則會(huì)對(duì)身體造成隱患危害，有的危害是短時(shí)間無法顯現(xiàn)出來的，這也恰恰是對(duì)孩子而言能產(chǎn)生不好的影響。合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃，合理的拆分鍛煉不同運(yùn)動(dòng)機(jī)能是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。誰都不想孩子在基礎(chǔ)期的某項(xiàng)不專業(yè)，影響孩子的一生，患上很多運(yùn)動(dòng)員才有的痛苦。

怎樣提高籃球的命中率？

     加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí).投籃的動(dòng)作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),**終達(dá)到動(dòng)力定型。    

     提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),對(duì)投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

    青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢？

投籃注意事項(xiàng)

     籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:

    1、從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程。

    2、手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(即隨球動(dòng)作時(shí)間長)，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。

       歡迎來電咨詢，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采。 臨沂籃球培訓(xùn)，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂籃球培訓(xùn)

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