很多女性朋友雖然不愿意承認(rèn)，但也不得不承認(rèn)，婦科疾病是所有女性朋友都無(wú)法逃離的夢(mèng)魘。膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路污染性疾病。由于女性的尿道較短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。如何預(yù)防膀胱炎？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，體液循環(huán)加速，自然不容易被膀胱炎侵?jǐn)_。但面對(duì)我們心理上的健康問(wèn)題，多數(shù)人會(huì)覺(jué)得難以啟齒。高埗健康咨詢?cè)趺礃?/p>
乳腺病，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?。一?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌ji素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌ji素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌ji素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治理乳腺增生。婦科zhong瘤，多吃紅皮蔬菜。紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌ji素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效?；輺|女性健康咨詢?cè)趺礃右粋€(gè)健康的身體讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想事情。
腰肌勞損也叫作腰三橫突綜合征、腰背肌筋膜炎、臀中肌綜合征、腰肌拉傷，是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損是腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，腰肌勞損有時(shí)候因?yàn)檠纯煞派渲链笸韧鈧?cè)致膝關(guān)節(jié)和小腿肚酸脹不適，所以會(huì)被誤診為腰椎間盤(pán)突出。看它的命名就可以猜到大致的患病人群?！皠趽p”“拉傷”，一定是用腰過(guò)度導(dǎo)致的；“腰背肌筋膜”“臀中肌”，熟悉康復(fù)的粉絲應(yīng)該也都猜到了，指的是久坐一族無(wú)疑了。
為什么跑完八百米，老師同學(xué)們會(huì)讓你緩一緩，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水，還只允許你小口喝？這其實(shí)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后不能立即攝入大量純水。運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，雖然身體是“慢”下來(lái)了，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài)，腸胃等方面的功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果此時(shí)補(bǔ)充大量水分，就會(huì)給我們腸胃造成負(fù)擔(dān)。所以運(yùn)動(dòng)后正確補(bǔ)水分的方法是：先讓身體緩幾分鐘，等體溫恢復(fù)正常后，少量、小口、慢慢地補(bǔ)充溫水、淡鹽水、葡萄糖等。平時(shí)我們生活中也應(yīng)該注意正確、科學(xué)地補(bǔ)充水分，比如養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣，杜絕口渴了再喝水的現(xiàn)象；喝水少量多次，每天盡量保持喝足1500mL-2000mL；多吃水果蔬菜，學(xué)會(huì)從果蔬中攝入水分等方式，都可以讓“健康飲水”成為我們的日常習(xí)慣。大健康是什么?哪些屬于大健康?
如果一個(gè)長(zhǎng)期處在不滿﹑委屈、氣憤、自責(zé)、有過(guò)錯(cuò)感等這些負(fù)面情感中，會(huì)影響到我們的身體，我們?nèi)梭w的每個(gè)都有其特定的功能，與我們的意識(shí)和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系。一個(gè)長(zhǎng)期缺少愛(ài)和安全感的人，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)很大。在生活中，我們一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，谷物、粗糧，新鮮水果和蔬菜都要吃，并且要注意少油、低鹽、無(wú)糖，控制主食量。堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天喝2000毫升清潔的水，多接受自然陽(yáng)光的照射，控?zé)熛蘧疲瑒谝萁Y(jié)合，有規(guī)律的睡眠。同時(shí)要注意關(guān)注自己的內(nèi)心，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，開(kāi)心或不開(kāi)心的事，多找朋友和家人聊一聊，如果有些話題不方便與朋友和家人，可以找心理咨詢師聊一聊，因?yàn)樗麄儠?huì)為你保守秘密。愿我們都能學(xué)會(huì)照顧自己，擁有健康的身心狀態(tài)?；輺|男性健康咨詢價(jià)格
沒(méi)了健康，將一無(wú)所有，丟了健康，將一切無(wú)望！高埗健康咨詢?cè)趺礃?/p>
準(zhǔn)則1：低碳水、多樣化飲食，碳水化合物構(gòu)成了人類食物來(lái)源的80%，大量碳水化合物的攝入，也導(dǎo)致了g血壓、g血糖、肥胖等的高發(fā)病率。人類進(jìn)化過(guò)程中，攝入的大部分碳水化合物都是以纖維基質(zhì)為基礎(chǔ)的復(fù)合物，也就是小麥、玉米等食物。這種食物的消化需要花費(fèi)一定時(shí)間，而現(xiàn)在人們攝入的許多碳水化合物都是以簡(jiǎn)單的形式存在，大部分是葡萄糖，有時(shí)甚至直接溶解在水里，比如各種飲料，這種做法完全繞過(guò)了消化系統(tǒng)進(jìn)行菌化作用的過(guò)程。準(zhǔn)則2：運(yùn)動(dòng)改造大腦，缺乏身體活動(dòng)，是至少20種慢性病的潛在危險(xiǎn)因素，而且還會(huì)讓人變得更加愚鈍。因此，運(yùn)動(dòng)是保持健康的較可靠途徑，值得注意的是，無(wú)論選擇做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康，只有你認(rèn)為它有趣，才是能持續(xù)改變健康的方式。高埗健康咨詢?cè)趺礃?/p>
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