卵巢ai，多吃高鈣食物。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢ai的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制ai細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。經(jīng)期不適，喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科**發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕肚子痛、防止污染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)的休息）。龍門(mén)身體健康咨詢

蔓越莓是一種來(lái)自北美國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的小水果，你不要看它體積小，不過(guò)它的作用卻是很大的哦，尤其是針對(duì)女性的一些頑固性的疾病。由于新鮮蔓越莓果實(shí)的取得與保存不易，因此目前市面上較常見(jiàn)的蔓越莓產(chǎn)品，多以調(diào)和果汁果干的營(yíng)養(yǎng)輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含維生素C之外，它還有許多種營(yíng)養(yǎng)素，因此對(duì)于人體健康有著多方面的益處。那么，女人多吃蔓越莓干有什么好處呢？預(yù)防婦科病，蔓越莓干中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原華青素等在對(duì)抗婦科毒的同時(shí)，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，去除病菌毒。并在整個(gè)陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內(nèi)源性的病毒無(wú)藏身之處。。因此可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效的抑菌、殺菌作用，預(yù)防婦科病侵襲健康長(zhǎng)期服用。樟木頭男性健康咨詢門(mén)店人這一輩子，健康很重要！

腰椎間盤(pán)突出，牽引療法可以擴(kuò)大椎間孔、降低椎間盤(pán)內(nèi)壓、伸展肌肉、解除肌痙攣，主要通過(guò)緩解或解除直接造成神經(jīng)過(guò)敏的壓迫，從而達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥臨床癥狀的作用腰椎牽引是腰椎間盤(pán)突出癥的傳統(tǒng)手段，但目前牽引對(duì)緩解腰背痛和坐骨神經(jīng)痛的價(jià)值缺乏高質(zhì)量的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。牽引，應(yīng)在康復(fù)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免大重量、長(zhǎng)時(shí)間牽引。針刺，刺激相關(guān)腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血狀態(tài)，huo血通絡(luò)止痛。針刺可以調(diào)動(dòng)氣血運(yùn)行，使氣血匯聚于病變部位，加強(qiáng)病變部位的血液循環(huán)，促進(jìn)局部自我修復(fù)。風(fēng)寒濕邪侵犯腰部，致使病變部位肌肉緊張，僵硬，活動(dòng)疼痛受限。艾灸可以溫煦肌膚，驅(qū)寒除濕，通過(guò)艾灸可以使僵硬的肌肉變軟，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。推拿可以緩解局部肌肉緊張狀態(tài)，促進(jìn)局部氣血。

預(yù)防腰痛要做什么，1、注意工作姿勢(shì)，弓背伸頭這個(gè)動(dòng)作可是很傷身的，不少白領(lǐng)坐在電腦錢(qián)上班就是這個(gè)樣子。經(jīng)常彎著腰、伸著脖子看電腦屏幕，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，中途很少起身活動(dòng)放松四肢。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀等部位前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰背疼痛問(wèn)題。2、看電視時(shí)要坐好，很多人坐著看電視的時(shí)候，喜歡癱坐在沙發(fā)上，整個(gè)人看起來(lái)懶洋洋的，雖然說(shuō)看起來(lái)身體得到了放松，但其實(shí)這樣的坐姿會(huì)擠壓內(nèi)臟的生存空間，而且還容易導(dǎo)致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰痛問(wèn)題。它能讓你保持更健康。

腰部疼痛可由多種原因?qū)е拢阂?、肌纖維織炎，腰椎位于身體中部，起重要的支撐和保護(hù)功能，椎管內(nèi)有神經(jīng)走行，椎體后方有豐富的肌肉組織，起緩沖和保護(hù)作用，由于著涼、勞累等因素，可引起肌肉出現(xiàn)肌纖維織炎，引起腰部疼痛癥狀，一般予以理療、熱敷、烤電、針灸等保守治理；二、腰部外傷，外力直接作用于腰部可引起疼痛癥狀出現(xiàn)；三、椎間盤(pán)突出時(shí)可壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛，需要行核磁共振，并根據(jù)影像學(xué)結(jié)果予以保守或手術(shù)治理；四、內(nèi)部臟器病變時(shí)也可引起腰部疼痛癥狀出現(xiàn)。珍惜生命，善待身體，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康快樂(lè)！石龍成人健康咨詢好處

健康，或許我們普通老百姓會(huì)說(shuō)“不疼平癢，能吃能喝”就是健康。龍門(mén)身體健康咨詢

年來(lái)，腰間盤(pán)突出患者日見(jiàn)增多，而且越趨向于年輕化，嚴(yán)重的影響人們的學(xué)習(xí)和工作。腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛常見(jiàn)的原因之一?；颊呖梢运晕⒂颤c(diǎn)的床墊，減少體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，這樣有利于突出間盤(pán)的回縮，增加周?chē)o脈回流，同時(shí)也利于椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)，加上脫出的間盤(pán)自然吸收，可去除水腫，使炎癥消退，損傷的纖維球得以修復(fù)。腰椎間盤(pán)突出一般來(lái)講臥床不要超過(guò)一周，開(kāi)始可以增加臥床的時(shí)間但不需要臥床。逐漸可以開(kāi)始正?；顒?dòng)，少?gòu)澭?、少運(yùn)動(dòng)、減少工作量。睡稍硬一點(diǎn)的床墊，并采取墊高小腿，屈髓屈膝的仰臥位，以減小脊柱的壓力。龍門(mén)身體健康咨詢

東莞市寮步碧翠蜓健道養(yǎng)生館位于寮步鎮(zhèn)寮步嶺橫街13號(hào)3號(hào)鋪，交通便利，環(huán)境優(yōu)美，是一家服務(wù)型企業(yè)。碧翠蜓是一家個(gè)體經(jīng)營(yíng)企業(yè)，一直“以人為本，服務(wù)于社會(huì)”的經(jīng)營(yíng)理念;“誠(chéng)守信譽(yù)，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司業(yè)務(wù)涵蓋健康咨詢，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證，深受廣大客戶的歡迎。碧翠蜓將以真誠(chéng)的服務(wù)、創(chuàng)新的理念、***的產(chǎn)品，為彼此贏得全新的未來(lái)！