一、把上基本功訓(xùn)練

1、開(kāi)肩:面向把桿，雙手雙腳齊肩寬，小臂搭在把桿上身往下壓，膝蓋仲直，兩拍一次，四個(gè)八拍。

2、波浪腰:正步面向把桿，雙手扶把。兩拍身體往后，兩拍收回跪地下，兩拍身體往前往上頂，兩拍還原;第二個(gè)八拍反方向先里后外。四個(gè)八拍后雙手抓住把桿，腿貼地面,用腹腰去找前面的墻，教師把學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)往前推。

3、壓腿（前、旁、后):前腿時(shí)同手(三位）同腳，左手單手扶把，用肚臍眼去找大腿，還原時(shí)手先起來(lái);旁腿時(shí)左腿右手，要求用后背去找大腿;后腿時(shí)人往長(zhǎng)拉，手先下去找后腳尖，抬頭，膝蓋外開(kāi)。前、旁、后腿各壓八個(gè)八拍，每四拍壓一次。換腿壓反面。

舞蹈服的設(shè)計(jì)符合人體工學(xué)，穿著更加貼合身材。黑龍江成人舞蹈藝術(shù)生體服

想要培養(yǎng)編舞能力,除了要具有一般的舞蹈知識(shí)以外,重要的就是積累舞蹈語(yǔ)匯。也就是說(shuō),你掌握的舞蹈動(dòng)作越多,你就有可能創(chuàng)作和把握豐富的舞蹈語(yǔ)言。如何才能掌握豐富的舞蹈動(dòng)作呢?大致有一下下幾種途徑和方法:1.學(xué)習(xí)好現(xiàn)有的豐富舞蹈內(nèi)容。2.學(xué)習(xí)、借鑒世界各國(guó)各民族的舞蹈文化,把它們的舞蹈動(dòng)作,融合到自己所掌握的內(nèi)容中來(lái)。3.從生活中尋找靈感,在繼承和借鑒的基礎(chǔ)上進(jìn)行新的創(chuàng)作。

動(dòng)作源來(lái)自生活，需要帶著思考去觀察周圍發(fā)生的一切，并把一切有機(jī)轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的現(xiàn)象。 廣東少兒舞蹈服印字舞蹈服的細(xì)節(jié)處理精細(xì)，能夠體現(xiàn)出品質(zhì)的。

學(xué)得好的可以進(jìn)劇團(tuán)或當(dāng)演員，想要成為一名舞蹈表演藝術(shù)家，出眾的外形，精湛的技藝和豐富的面部表情非常重要，一個(gè)以演藝為職業(yè)生涯的舞者，每天都需要大量艱苦的訓(xùn)練，除了接受專業(yè)培訓(xùn)外，毅力、天賦和良好的規(guī)劃可以更好地幫助舞者完善自己的演藝生涯。

進(jìn)不了劇團(tuán)或當(dāng)不上演員的多數(shù)去當(dāng)舞蹈老師了，能考上一個(gè)正編的公立學(xué)校的舞蹈老師，也是一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)蔫F飯碗，一生無(wú)憂。

有的藝考生在國(guó)內(nèi)讀完本科后，選擇出國(guó)留學(xué)深造，這種學(xué)生一般都是要提前兩年左右進(jìn)行作品準(zhǔn)備，包括自己的作品集，還有作品的創(chuàng)作理念，學(xué)會(huì)包裝作品集非常重要。但有一些國(guó)外學(xué)校開(kāi)設(shè)了藝術(shù)選修課或藝術(shù)專門課程，無(wú)需提交作品集，還有機(jī)會(huì)拿高額獎(jiǎng)學(xué)金。

舞蹈做為一種社會(huì)審美形態(tài)，起源于遠(yuǎn)古人類勞動(dòng)生產(chǎn)（狩獵，耕作等），戰(zhàn)斗操練，活動(dòng)的模仿再現(xiàn)，以及圖騰崇拜，巫術(shù)，宗教祭禮活動(dòng)和表現(xiàn)情感，思想，意識(shí)等內(nèi)在精神世界的需要。它和詩(shī)歌，音樂(lè)結(jié)合在一起，是人類歷史上早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。舞蹈藝術(shù)的審美社會(huì)功能是審美的愉悅性和審美的功利性的統(tǒng)一。舞蹈也是人們進(jìn)行社會(huì)交往，開(kāi)展文化娛樂(lè)，促進(jìn)身心健康，具有**性的一種藝術(shù)形式。舞蹈學(xué)是以舞蹈藝術(shù)為研究對(duì)象，對(duì)舞蹈這種特殊的社會(huì)現(xiàn)象作的，系統(tǒng)的，歷史的研究的一種科學(xué)。對(duì)于舞蹈學(xué)的研究，其實(shí)就是要，系統(tǒng)，科學(xué)地弄清楚“舞蹈是什么？”這個(gè)問(wèn)題。本科專業(yè)是舞蹈學(xué)。舞蹈服采用高彈力面料，舒適透氣，不限動(dòng)作。

他們還幫助練習(xí)者塑造他的身體。一件好的舞蹈服裝是根據(jù)舞者在舞蹈過(guò)程中可能的身體動(dòng)作來(lái)設(shè)計(jì)的。它可以在更大程度上暴露實(shí)踐中的缺陷和錯(cuò)誤，這是日常運(yùn)動(dòng)服裝寬松僵硬所無(wú)法比擬的。3、穿著舞蹈服跳舞不容易受傷，因?yàn)槲璧阜](méi)有任何多余的物品添加進(jìn)行裝飾，在練習(xí)中不用有任何顧慮，也不用擔(dān)心因?yàn)槎嘤嗟呐浼鴵p傷皮膚，另外，舞蹈服糾正生活中的一些小動(dòng)作也是不可思議的!舞蹈服給人們帶來(lái)的好處確實(shí)很多，但是在選擇舞蹈服的時(shí)候不能太草率，一定要選擇一件合身的舞蹈服，好看是次要的，方便跳舞很重要，但是不要本末倒置，反而影響練習(xí)!舞蹈服的面料具有透氣性，能夠讓舞者在表演中保持清爽。四川女生舞蹈班訓(xùn)練服

我們的連體舞蹈服采用的面料，舒適透氣，讓舞者在表演中保持狀態(tài)。黑龍江成人舞蹈藝術(shù)生體服

舞蹈，藝術(shù)的一種。人體本身是它的物質(zhì)載體。是以經(jīng)過(guò)提煉（典型化），組織（節(jié)奏化），美化（造型化）了的人體動(dòng)作為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段。著重表現(xiàn)語(yǔ)言文字或其他藝術(shù)表現(xiàn)手段所難以表現(xiàn)的人的內(nèi)在深層的精神世界——細(xì)膩的情感，深刻的思想，鮮明的性格，以及社會(huì)生活的矛盾中人的情感意蘊(yùn)，創(chuàng)造出可被人具體感知的生動(dòng)的舞蹈形象，以表達(dá)作者——舞者（編導(dǎo)和演員）的審美情感，審美理想，反映生活的審美屬性。舞蹈在一定的時(shí)間和空間內(nèi)，通過(guò)連續(xù)的舞蹈動(dòng)作過(guò)程，凝煉的姿態(tài)表情和不斷流動(dòng)的地位圖形（不斷變化的畫面），結(jié)合音樂(lè)，舞臺(tái)美術(shù)（服裝，布景，燈光，道具）等藝術(shù)手段來(lái)塑造舞蹈的藝術(shù)形象。舞蹈是一種空間性，時(shí)間性，綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。黑龍江成人舞蹈藝術(shù)生體服