日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)，自己肌肉中的某些部位特別緊張，按壓時張力較高、且有一定的「酸爽感」，這個特別「酸爽」的部位，有時候被稱為「扳機(jī)點(diǎn)」。簡單來說，扳機(jī)點(diǎn)就是一個聚焦疼痛的點(diǎn)。對扳機(jī)點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)的按壓、推壓，能夠軟化扳機(jī)點(diǎn)，并降低疼痛感。筋膜槍就是一個非常好用的工具,它利用了震動原理,通過高頻次沖擊理療,將震動傳遞到深層的筋膜肌肉,達(dá)到放松筋膜的作用。真正能做到可以緩解肌肉緊張和疼痛,促使人體進(jìn)行自我修復(fù)?？党探钅?，顯示檔位和電量！上海小米mini筋膜槍性價比不高

我們每個人的頸肩部位，都有兩個較大的肌群，一個是斜方肌，另一個是肩胛提肌。這兩塊肌肉，一般長期久坐的人會經(jīng)常出現(xiàn)肌肉僵硬，甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛的狀態(tài)，而肩頸按摩重點(diǎn)就是對這2塊肌肉的按摩，下面就來給大家介紹下怎么科學(xué)的使用筋膜槍按摩肩頸？斜方肌通常情況下，大家會認(rèn)為斜方肌位于我們的肩部，一小塊的地方。但其實(shí)呢，我們的斜方肌體積非常的大，它從我們大腦袋的后面開始生長，沿著脊柱一直會到達(dá)我們的胸椎一節(jié)。如圖所示，斜方肌分為上部肌纖維、中部肌纖維和下部肌纖維。在日常生活當(dāng)中，緊張的就是我們的斜方肌上部肌纖維，所以按摩斜方肌主要處理的也是這個部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相對來說呢，會比較小一點(diǎn)，它是一條細(xì)長的肌肉，它從我們頸椎側(cè)方生長向下，到我們肩胛骨上角的位置。如圖所示，它從內(nèi)側(cè)提起我們的肩胛骨，而斜方肌從外側(cè)提起我們的肩胛骨。下面是具體的操場手法和注意事項(xiàng)。筋膜槍按摩肩頸的手法用閑置的一個手掌優(yōu)先找到肩胛骨上肩峰鎖骨和肩胛骨所在的大概區(qū)。筋膜槍貼合我們的手掌，在內(nèi)側(cè)去對肌肉去進(jìn)行一定的松解。從外側(cè)逐漸向頸根部去完全靠攏，在接近整個頸部的位置，去做短暫的停留。貴州瑪斯拉諾mini筋膜槍多少錢精油按摩，選擇康程筋膜槍。

早筋膜槍在美國NBA、NFL等各大體育競技聯(lián)盟開創(chuàng)先河，筋膜槍這個產(chǎn)品去年在國內(nèi)外逐漸火爆了起來，廣受健身愛好者的青睞。有些人覺得普通人運(yùn)動量不大，用不上筋膜槍，其實(shí)并不是這樣。運(yùn)動勞損、長期久坐、不良姿勢、濕寒入體等等，都會導(dǎo)致肌筋膜僵化，終使得總體健康水平惡化。在此就不多深入了，想看筋膜槍原理科普的朋友可以去這里：現(xiàn)在市面上筋膜槍種類繁多，質(zhì)量價格參差不齊，跟風(fēng)山寨很猖狂，用心做產(chǎn)品的卻很少。消費(fèi)者里真正懂康復(fù)的也罕見，許多非專業(yè)的“測評師”人云亦云，一知半解地亂侃，導(dǎo)致讀者也是稀里糊涂的，一片亂象！甚至有人說肌肉酸痛是由乳酸引起的，其實(shí)早就被證偽了，是上個年代的舊論罷了。也有一些人都沒親測產(chǎn)品，只在數(shù)據(jù)上大做文章，但數(shù)據(jù)只是數(shù)字而已，和實(shí)際體驗(yàn)不是一個東西，一款產(chǎn)品的魅力絕不是用冰冷的數(shù)字就能體現(xiàn)的。筋膜槍給人的體感，取決于操作者的握持發(fā)力、筋膜槍自身的重量、震動頻率、震動幅度以及運(yùn)行功率的綜合表現(xiàn)；筋膜槍的聲音則取決于其震動頻率、震動幅度以及內(nèi)部結(jié)構(gòu)所造成的特有聲波，該聲波的音色、音調(diào)和分貝都會影響人耳的感覺。所以光看數(shù)據(jù)是不行的，而要看實(shí)際的操作環(huán)境下，各個筋膜槍的具體表現(xiàn)。

筋膜槍利用其內(nèi)部特制的高速電機(jī)來帶動“頭”，產(chǎn)生高頻的震動作用到肌肉深層，達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。筋膜槍為了能更好的兼顧到身體的每個部位,一般都會配備四五個不同的“頭”,不同的頭作用也不一樣。圓型頭(球型頭):適用于手臂、腰部、背部、臀部、腿部等身體大肌肉群肌肉筋膜組織。U型頭(叉型頭):可以繞開頸椎、脊椎等...同一部位多次打擊總時長要控制在3-5分鐘之間,切記不要在同一部位進(jìn)行長時間打擊。使用筋膜槍時放松時,一定要順著肌肉的紋理和筋膜的走向合理打擊,千萬不要只打擊肌肉酸痛處。筋膜槍只適用于肌肉軟組織放松,所以在使用筋膜槍時,千萬不要沖擊關(guān)節(jié).自動感知按摩力度，選擇康程筋膜槍。

每次運(yùn)動，跑前熱身和跑后拉伸非常的重要，但是很多人都忽略了這些基礎(chǔ)的準(zhǔn)備工作。如果不做跑后的拉伸工作，結(jié)束后就會導(dǎo)致身體的姿態(tài)越來越不協(xié)調(diào)，比如小腿異常粗腿肌肉突出等。長此以往，健身已經(jīng)不是鍛煉身體，甚至健身成為負(fù)擔(dān)開始影響心情。之前每次跑完馬拉松，我都會去按摩店放松一下，但是成本太高了。后來日常鍛煉跑步就只能跟著視頻進(jìn)行基本的拉伸，但整個過程并沒有發(fā)現(xiàn)有很好的效果，反而小腿越來越粗。當(dāng)大家都在說筋膜槍好用的時候，果斷搞來一個玩玩。好久不見，要給大家測評的是康程328口袋筋膜槍，非常感謝億智蘑菇給我這次測評的機(jī)會。接下來跟我感受一下筋膜槍的魅力。我拿到的這款康程328口袋筋膜槍正好是漫威的聯(lián)名款，鋼鐵俠版。包裝盒整體的風(fēng)格是黑色時尚風(fēng)，正面正中間有一個內(nèi)嵌的鋼鐵俠的頭像。包裝盒的背面有一個筋膜槍的鉛筆圖，以及對全家桶的介紹。打開包裝，眼看上去就被康程328口袋筋膜槍的樣子驚艷到。鋼鐵俠版正好是紅色的，再加上金屬質(zhì)地的外殼，那個紅色的筋膜槍在燈光的照射下閃著光。包裝盒里包含筋膜槍主機(jī)1個，按摩頭4個，收納袋一個，還有充電線和說明書。這個配置可以說很齊全了，為在日常中使用，提供了很好的保障。進(jìn)口機(jī)芯，康程筋膜槍。云南skg mini筋膜槍u型頭

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在一些度運(yùn)動或長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉和筋膜也都有可能出現(xiàn)微小損傷。度運(yùn)動過程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝，以及身體的自我保護(hù)機(jī)制，也可能引發(fā)肌肉、筋膜不適的情況。”運(yùn)動康復(fù)師、原北醫(yī)三院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科物理治療師黃濤解釋道。他曾在果殼網(wǎng)發(fā)布過一篇關(guān)于筋膜槍的科普文，在網(wǎng)上廣為傳播?！敖钅屪饔糜诟采w在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍就是利用這一原理來放松身體肌肉。”在黃濤看來，與按摩儀等相比，筋膜槍更加方便，可根據(jù)肌肉的走向進(jìn)行放松；還可根據(jù)需要放松的肌肉的深淺，對壓力、振動大小進(jìn)行調(diào)節(jié)。邵逸夫的李主任肯定了筋膜槍的效果，事實(shí)上，康復(fù)科也會用它為病人做些輔助訓(xùn)練?！敖钅屨鹨徽穑鋵?shí)是代替了我們用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暫時性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服?！钡磸?fù)強(qiáng)調(diào)，筋膜槍并不能用來治病，“簡單的肌肉疲勞放松，是有效的”。邵逸夫康復(fù)醫(yī)學(xué)科一位醫(yī)師的桌上就放著一把筋膜槍。以一些網(wǎng)友提問的“網(wǎng)球肘能不能使用筋膜槍”為例。李主任表示：“肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛，如果癥狀輕微，使用筋膜槍。上海小米mini筋膜槍性價比不高

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