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來源: 發(fā)布時間:2022-10-13

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我們每個人的頸肩部位,都有兩個較大的肌群,一個是斜方肌,另一個是肩胛提肌。這兩塊肌肉,一般長期久坐的人會經常出現(xiàn)肌肉僵硬,甚至會出現(xiàn)疼痛的狀態(tài),而肩頸按摩重點就是對這2塊肌肉的按摩,下面就來給大家介紹下怎么科學的使用按摩槍按摩肩頸?斜方肌通常情況下,大家會認為斜方肌位于我們的肩部,一小塊的地方。但其實呢,我們的斜方肌體積非常的大,它從我們大腦袋的后面開始生長,沿著脊柱一直會到達我們的胸椎一節(jié)。如圖所示,斜方肌分為上部肌纖維、中部肌纖維和下部肌纖維。在日常生活當中,緊張的就是我們的斜方肌上部肌纖維,所以按摩斜方肌主要處理的也是這個部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相對來說呢,會比較小一點,它是一條細長的肌肉,它從我們頸椎側方生長向下,到我們肩胛骨上角的位置。如圖所示,它從內側提起我們的肩胛骨,而斜方肌從外側提起我們的肩胛骨。下面是具體的操場手法和注意事項。按摩槍按摩肩頸的手法用閑置的一個手掌優(yōu)先找到肩胛骨上肩峰鎖骨和肩胛骨所在的大概區(qū)。按摩槍貼合我們的手掌,在內側去對肌肉去進行一定的松解。從外側逐漸向頸根部去完全靠攏,在接近整個頸部的位置,去做短暫的停留。香港重型按摩槍銷售廠家肩背部按摩,選擇康程按摩槍。

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