員工的健康影響著工作的效率，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房。對(duì)于大部分公司來(lái)說(shuō)，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。

小編帶大家來(lái)了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)、踏步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。 在使用腳踏機(jī)的時(shí)候要保持勻速，且在鍛煉時(shí)腿不要完全伸直，這樣對(duì)膝蓋起到一定保護(hù)作用，就不容易受傷了。浙江健身房踏步機(jī)貨源充足

想要在家鍛煉的朋友自然是離不開健身器材的輔助，小一些的比如啞鈴、跳繩已經(jīng)不足為奇了。當(dāng)前比較多的健身器材當(dāng)屬家用健身器材，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)是非常熱門的鍛煉器材、但對(duì)于跑步機(jī)、踏步機(jī)以外健身器材，大部分人其實(shí)不是很了解。那么跑步機(jī)品牌排行榜健身器材品牌？大部分人能找到的所謂排行榜一般是相對(duì)低端的跑步機(jī)品牌，銷量較好。

而這些銷量好的普遍是只在網(wǎng)絡(luò)上銷售的網(wǎng)絡(luò)款，沒有實(shí)體店，自然還會(huì)缺少必要的售后服務(wù)。一般來(lái)說(shuō)價(jià)位較低，比如說(shuō)跑步機(jī)而已，主要的部位是電機(jī)，也就是跑步機(jī)的馬達(dá)。馬達(dá)質(zhì)量的好壞是決定跑步機(jī)好壞和使用壽命長(zhǎng)短的主要因素。踏步機(jī)也是一樣，重要的飛輪質(zhì)量沒有保障，器材可能不經(jīng)用 常見踏步機(jī)誠(chéng)信互利踏步機(jī)鍛煉肩部及胸部肌肉群、鍛煉大腿小腿松弛贅肉及多余脂肪，也增強(qiáng)心肺功能。

公司為了員工的健康考慮，不少單位會(huì)置辦一個(gè)健身房。當(dāng)然部分公司空間和預(yù)算有限，加上不了解健身器材，就會(huì)不知道如何配置一個(gè)健身房。這篇文章和大家簡(jiǎn)單介紹一下單位健身房面積不大如何配置健身器材。

器材肯定是以有氧器材為主，因?yàn)橛醒跗鞑氖褂瞄T檻低，適合大多數(shù)人鍛煉。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)是比較常見的，跑步機(jī)兩三臺(tái)，橢圓機(jī)一到兩臺(tái)。如果空間有多，可以再加點(diǎn)別的器材。

比如健身車、劃船機(jī)、踏步機(jī)、動(dòng)感單車豐富一下器材的種類。如果單位面積有限是可以不考慮單功能力量的，而如果空間有多，可以選擇鍛煉胸背腰腿等部位的器材，可以滿足員工對(duì)力量鍛煉的需求。

橢圓機(jī)也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，和跑步機(jī)有著差不多類似的功能，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)雙腳離地，找不到著力點(diǎn)，所以橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)要比跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)傷害小很多很多。有氧運(yùn)動(dòng)的好處就是燃脂，堅(jiān)持鍛煉，全身運(yùn)動(dòng)，全身脂肪在運(yùn)動(dòng)中，快速燃燒掉，達(dá)到減脂的效果。

由于橢圓機(jī)在提臀和塑形的功能，越來(lái)越受廣大女性消費(fèi)者青睞，市面上橢圓機(jī)的價(jià)格從幾百元到上萬(wàn)元的踏步機(jī)比比皆是，前驅(qū)后驅(qū)之區(qū)別，國(guó)產(chǎn)進(jìn)口之區(qū)別，大小步距之區(qū)別，種類品牌眾多。體楷體育精選多品牌橢圓機(jī)、踏步機(jī)，送貨上門。 購(gòu)買踏步機(jī)、橢圓機(jī)在家鍛煉，室內(nèi)環(huán)境安靜，溫度適宜，鍛煉者可以在理想的環(huán)境下鍛煉。

在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉之前，先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，特別是腿部肌肉，可以壓一下腿、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運(yùn)動(dòng)而有損傷，也是能幫助肌肉更好的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

雖然說(shuō)在步機(jī)20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長(zhǎng)的時(shí)間。步機(jī)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機(jī)的姿勢(shì)基本是動(dòng)作，身體稍稍的前傾，一邊做的動(dòng)作一邊前后的擺動(dòng)手臂。這樣不但可以保持身體的平衡，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)間過(guò)久，容易使腿部疲勞感增強(qiáng)。在踏步機(jī)鍛煉結(jié)束之后，進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，踮腳練習(xí)，還可以按摩揉捏雙腿，緩解腿部肌肉的緊繃感。 踏步機(jī)是什么東西?。刻厣げ綑C(jī)誠(chéng)信互利

踏步機(jī)的適用范圍。。浙江健身房踏步機(jī)貨源充足

踏步機(jī)主要側(cè)重鍛煉的是四肢和臀部肌肉，且動(dòng)作比較單一重復(fù)，鍛煉部位有限；而跑步機(jī)在使用過(guò)程中可以隨時(shí)調(diào)節(jié)速度，且功能較，可以鍛煉全身，是一種非常好的有氧機(jī)械。其使用時(shí)還可以可以明確了解到運(yùn)動(dòng)量和自身心率和所耗卡路里情況。

跑步機(jī)對(duì)于膝蓋有一定的壓力，如果有這種擔(dān)心但還是想鍛煉全身的話，可以考慮橢圓機(jī)。橢圓機(jī)功能類似，但是要雙手?jǐn)[動(dòng)，腰腹部用力，比起踏步機(jī)鍛煉得更多。橢圓機(jī)也會(huì)有數(shù)據(jù)面板，可以看到自己鍛煉的情況。體楷體育選擇好器材，橢圓機(jī)、踏步機(jī)、跑步機(jī)，多個(gè)品牌選擇。 浙江健身房踏步機(jī)貨源充足

體楷體育用品（杭州）有限公司是一家銷售：體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品；租賃、銷售、安裝、維修（限上門）：泳池設(shè)備、游樂設(shè)備；醫(yī)療技術(shù)、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā)；施工：體育場(chǎng)地、設(shè)施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環(huán)保工程、市政工程；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）的公司，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司。體楷體育作為銷售：體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品；租賃、銷售、安裝、維修（限上門）：泳池設(shè)備、游樂設(shè)備；醫(yī)療技術(shù)、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā)；施工：體育場(chǎng)地、設(shè)施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環(huán)保工程、市政工程；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）的企業(yè)之一，為客戶提供良好的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材。體楷體育繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng)，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。體楷體育始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使體楷體育在行業(yè)的從容而自信。