員工的健康影響著工作的效率，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房，可能就知道個跑步機(jī)、踏步機(jī)。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī)、踏步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對于企業(yè)員工來說，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w，增加肌肉。 橢圓機(jī)能增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。浙江商用踏步機(jī)供應(yīng)

有氧器材就是常見的跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、踏步機(jī)等等，另外適合家用的還有劃船機(jī)、登山機(jī)。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機(jī)，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運(yùn)動軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉。一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價(jià)比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材。

大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓(xùn)練器也算是自由力量的范疇，因?yàn)楦鞣N工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。 踏步機(jī)推薦咨詢走步機(jī)不管是年紀(jì)較大的還是年輕人都能用的，速度也不快，也比較安全，無噪音。

很多會去健身的人都知道踏步機(jī)這一健身器材，它是使健身者進(jìn)行不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作來達(dá)到鍛煉的效果。很多人在選擇鍛煉運(yùn)動時(shí)，大多是選擇有氧運(yùn)動。

練踏步機(jī)是有氧運(yùn)動。踏步機(jī)能夠在運(yùn)動的過程中，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝速度和心肺功能；而且踏步機(jī)運(yùn)動是符合有氧運(yùn)動的特點(diǎn)的，強(qiáng)度可調(diào)、有節(jié)奏、持續(xù)運(yùn)動時(shí)間長。再加上練踏步機(jī)是能在鍛煉的過程中消耗體內(nèi)多余的能量的，可以使踏步機(jī)運(yùn)動中的吸入氧氣，是屬于有氧運(yùn)動的。

不少去過健身房的朋友，會知道健身房的器材種類非常之多。想要購買健身器材在家中鍛煉也不在少數(shù)，不過對于種類如此豐富的健身器材，如何選擇是個問題。對于不了解健身器材的朋友來說，就又是難上加難了。健身器材種類有哪些跑步機(jī)實(shí)體店？

對于家庭鍛煉的話，跑步機(jī)和橢圓機(jī)其實(shí)都可以，看鍛煉方向。健身器材簡單分類的話就是有氧器材、單功能力量和自由力量，這是健身房里面比較常見的器材。器材細(xì)分的話，有氧器材里有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車等等；單功能主要是針對身體各個肌肉群進(jìn)行鍛煉；自由力量則是靈活度較高，可以自行搭配鍛煉各個部位。 踏步機(jī)鍛煉肩部及胸部肌肉群、鍛煉大腿小腿松弛贅肉及多余脂肪，也增強(qiáng)心肺功能。

橢圓機(jī)也叫太空漫步機(jī)，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯的有氧器械，這也是它得到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛的原因。橢圓機(jī)有多種調(diào)節(jié)模式，諸如斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動模式是專門針對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力，讓它成為專業(yè)健身房和家庭小型健身房常見的有氧運(yùn)動器械。不同類型和不同價(jià)位的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動舒適程度是存在一定的差別，但這種機(jī)器還是毫無疑問成為煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的高效器材。

踏步機(jī)有什么用呢？你知道嗎？浙江有哪些踏步機(jī)供應(yīng)

體重較重的或者剛剛接觸踏步機(jī)的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡，需要注意休息。浙江商用踏步機(jī)供應(yīng)

保證充分的熱身

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動之前，也是需要進(jìn)行充分的熱身的，這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動中去。熱身可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，像原地跑、高抬腿、活動關(guān)節(jié)等，讓身體微微發(fā)熱直至出汗。

每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在半個小時(shí)以上，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時(shí)，否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷。

在踏步機(jī)運(yùn)動中，要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī)，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機(jī)的左右搖擺，手臂也跟著跑步的節(jié)奏、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動等姿勢。

在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動之后，要對身體進(jìn)行放松，可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動，也可以給運(yùn)動肌肉進(jìn)行按摩，緩解運(yùn)動中肌肉的緊張感。 浙江商用踏步機(jī)供應(yīng)

體楷體育用品（杭州）有限公司主營品牌有泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確，發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，該公司其他型的公司。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù)，是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)。公司始終堅(jiān)持客戶需求優(yōu)先的原則，致力于提供高質(zhì)量的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材。體楷體育順應(yīng)時(shí)代發(fā)展和市場需求，通過**技術(shù)，力圖保證高規(guī)格高質(zhì)量的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材。