一般說，選擇一個家用的健身器材，應該從下面幾個方面去衡量：目的、參加鍛煉的肌群（全身還是局部）、安全、科學和技術的支撐、占地面積、價格、維護保養(yǎng)、可移動性等。健身有氧器械鍛煉的目的：1.跑步比賽的準備。如果是跑友為了保證自己有個穩(wěn)定的訓練環(huán)境，即刮風下雨或空氣污染時還能訓練，跑步機應當是好選。2.病后或傷后康復。橢圓機或固定式自行車是好選，因為它們較大好處是運動時沖擊力比跑步機低。這是因為運動中，你的腳一直踩在踏板上，因此消除了體重（跑步時發(fā)生的）抬起腳和放下腳的力。這使它成為鍛煉初學者或膝蓋或腳踝等關節(jié)受傷人的好選擇。由于橢圓機對主要關節(jié)的負面影響明顯降低，它對于膝蓋、臀部或背部受傷和肥胖的人群是一種更安全、更容易獲得良好有氧鍛煉的方式。3.健身提高心肺功能。單位時間里對心血管沖擊較大的是劃船機，跑步機和橢圓機并列第二，固定自行車隨后。商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性。浙江深蹲架

商用健身器材與家用健身器材的區(qū)別有哪些呢？1、從產(chǎn)品電力角度上，由于商用健身器材必須每天24小時運行，所以健身房和家庭對健身器材的電力要求不同。大多數(shù)高質量的商用跑步機都需要使用特殊的專門的插座。在考慮電費時，用電量也是一個重要的考慮因素。2、從使用壽命角度上，商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性。商用健身器材一般都是在24小時開放的健身房里找到的，所以他們的設計是24小時不間斷的使用，一個好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數(shù)小時的鍛煉。小腿訓練器大概多少錢健身器材常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機等。

使用健身器材是鍛煉肌肉的好方法，由于健身器材的頻繁使用，可以使肌肉纖維變粗，肌肉中的毛細管增多，從而使肌肉的生理橫截面變大，肌肉變得更結實、更飽滿、更發(fā)達。同時，由于神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的提高，也會導致肌肉更強壯。不只如此，健身器材的使用還可以促進骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭能力。此外，還能促進關節(jié)和韌帶的生長發(fā)育。因為全身是一個統(tǒng)一的整體，每一塊肌肉都與體內(nèi)其他系統(tǒng)緊密相連。經(jīng)常使用健身器材可以明顯提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而增強體質，改善健康狀況。優(yōu)美的體形是指身體各部分的比例、和諧、平衡。從外觀來看，全身和主要肌肉群的線條輪廓都有合理的曲線。遺傳學告訴我們，一個人的身高和四肢比例不太可能因為遺傳基因的影響而改變，但是一個人的體重和受體重限制的胸圍、腰圍、腿圍、臀圍是可以改變的。使用健身器材的一個特點就是塑造構成身體的肌肉和脂肪。

    如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，粗顆粒度大致可以分為兩類：綜合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材，其實很多器材根據(jù)你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果，并沒有明顯的界限。跑步機應該是認知度非常高的健身器械了，所有健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。有跑步機的健身房一般也少不了橢圓機，橢圓機又叫太空漫步機，同樣也是有氧為主的器械，與跑步機不同的是橢圓機可以有效的把手臂與腿部的運動結合起來。劃船機的動作有點模擬水上賽艇，可以測出運動者在過程中消耗的力量和運動頻率，所以又稱測功儀。 一個好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數(shù)小時的鍛煉。

只要你下定決心鍛煉，去不去健身房都不是比較大的問題，在家也能很好的鍛煉。前期的話建議不要置辦太多的裝備，有一臺跑步機就夠了，跑步機一定要選擇一款質量好，**的品牌，這樣你會擁有很好的跑步體驗以及有效的跑步健身效果！跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳，我們經(jīng)營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 杠鈴是我們非常常見的健身器材，是我們力量訓練的輔助健身器材。浙江深蹲架

商用健身器材必須每天24小時運行，所以健身房和家庭對健身器材的電力要求不同。浙江深蹲架

使用室內(nèi)健身器材的的好處：一、改善體形，健身基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是能控制的。二、有益健康，健身人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運動有更強的刺激，對于改善人體的健康情況更有效果。三、延緩衰老，通過健身能使自己的處于一個比較高的水平，進而達到延緩衰老的效果，堅持鍛煉的人有些人的到六十歲還能保持良好的性功能和充沛的體力。浙江深蹲架

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