新手第1次使用橢圓機(jī)時(shí)，建議通過手動模式進(jìn)行過渡。上橢圓機(jī)時(shí)，先用兩手分別握住一個(gè)手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩(wěn)手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機(jī)很重要的一個(gè)區(qū)別就是橢圓機(jī)既可以向前轉(zhuǎn)動、也可以向后轉(zhuǎn)動。向前運(yùn)動可以鍛煉大腿外側(cè)肌肉，向后運(yùn)動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據(jù)你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機(jī)鍛煉進(jìn)行的方向。對于新手來說，建議先練習(xí)向前運(yùn)動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內(nèi)側(cè)靜止的扶手上，光用雙腿進(jìn)行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側(cè)的運(yùn)動手柄上即可。大多數(shù)橢圓機(jī)是不用電的。多功效型橢圓機(jī)推薦商家

良好的橢圓機(jī)需要的條件有哪些？滿足自己或家人的使用需求：主要看個(gè)人需求和橢圓機(jī)基本參數(shù)匹配。無異響：主要看:橢圓機(jī)品牌，產(chǎn)品品質(zhì)，安裝技術(shù)，使用者體重。不晃動(安全性)：主要看：使用者體重，橢圓機(jī)品質(zhì)，橢圓機(jī)品牌，產(chǎn)品凈重。不卡頓：主要看：橢圓機(jī)品牌、產(chǎn)品品質(zhì)、飛輪技術(shù)、磁控技術(shù)。步幅舒適：主要看：使用者身高、橢圓機(jī)步幅參數(shù)。材質(zhì)過硬：主要看：橢圓機(jī)品牌、橢圓機(jī)價(jià)格、承重。人體工學(xué)設(shè)計(jì)好：主要體現(xiàn)：使用膝蓋舒適、腳尖不離地、腰椎舒適、扶手內(nèi)傾距離合適、不卡頓、流暢性。金華商用變頻橢圓機(jī)新手第1次使用橢圓機(jī)時(shí)，建議通過手動模式進(jìn)行過渡。

橢圓機(jī)使用前要經(jīng)過仔細(xì)的檢查。橢圓機(jī)的每個(gè)部位都應(yīng)該細(xì)心的檢查一次，注意螺絲有沒有松動，或者有沒有開焊、斷裂等問題，有的話要及時(shí)的進(jìn)行修理，保證器材完整。還要檢驗(yàn)器材的操作機(jī)構(gòu)、傳動系統(tǒng)、變速機(jī)構(gòu)及安全防護(hù)、保險(xiǎn)裝置是否靈敏可靠；并要保持橢圓機(jī)的機(jī)身干凈度。橢圓機(jī)放置環(huán)境的空氣濕度很重要，保持室內(nèi)一定的濕度可以避免器材活動部位沒有塵土，能夠有效的減少器材的磨損。需要定時(shí)為橢圓機(jī)的雙軌道滑輪加定量的潤滑油，保持其運(yùn)動時(shí)的暢順。常備一些容易損壞的零部件，如螺絲、接頭、鋼絲繩、稍子、滑輪和握把等，以備在有需要時(shí)能及時(shí)地更換。要按照說明書上的指導(dǎo)方式來使用橢圓機(jī)，重量塊應(yīng)該回位輕放，對高速重量的插稍要保存好，不要亂扔亂放。

什么是飛輪？說到飛輪，你可能會聯(lián)想到動感單車，動感單車主要是依靠大重量的飛輪產(chǎn)生慣性，從而帶來更好的運(yùn)動體驗(yàn)，而橢圓機(jī)飛輪是干嘛用的呢，橢圓機(jī)也考慣性嗎？其實(shí)橢圓機(jī)飛輪和慣性沒有啥關(guān)系。橢圓機(jī)的飛輪重量主要是增加機(jī)身的穩(wěn)定性，橢圓機(jī)飛輪的設(shè)計(jì)越重，穩(wěn)定性就會越好，一般越大就越重，同時(shí)越大的飛輪就使得橢圓機(jī)的重心越高。橢圓機(jī)飛輪的大小及重量對步幅也是關(guān)聯(lián)的，飛輪越大的話那么它的步幅就更大，不管是后步幅還是前步幅都是會跟著飛輪的直徑的變大而變大的了。所以經(jīng)常出現(xiàn)“曲軸延長加后置滑軸加飛輪前置”的設(shè)計(jì)理念。市面上橢圓機(jī)有三種類型：前驅(qū)式，后驅(qū)式，和中驅(qū)式。

開始上橢圓機(jī)前，雙手要先扶緊手柄避免摔倒，然后雙腳踏上踏板再開始運(yùn)動。如果您是橢圓機(jī)的新手，要適應(yīng)橢圓機(jī)的節(jié)律，按照自己的身體情況調(diào)整節(jié)奏。切忌利用慣性高速運(yùn)動，容易發(fā)生運(yùn)動損傷。使用橢圓機(jī)時(shí)，要注意保持良好的直立姿勢。在整個(gè)運(yùn)動過程中保持肌肉緊繃，目視前方，集中注意力。如果是在健身房使用橢圓機(jī)，您也可以請專業(yè)教練示范如何安全使用。使用跑步機(jī)或橢圓機(jī)時(shí)，請每隔三分鐘進(jìn)行一次心率測試，把心率維持在140/min 較為合適。測試方法非常簡單，進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，雙手緊握身前的金屬片，然后觀察電子表的心率數(shù)值即可。由于握的時(shí)候不緊或者手心出汗，此數(shù)據(jù)也會存在一些誤差，參考就好。如果要準(zhǔn)確一點(diǎn)，建議使用心率手表。后置飛輪的橢圓機(jī)飛輪尺寸有限，阻力小，但更省空間。家用電動橢圓機(jī)要多少錢

對于健康人群，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)。多功效型橢圓機(jī)推薦商家

橢圓機(jī)適合什么人？鍛煉初始的入門者：剛剛開始準(zhǔn)備鍛煉的入門者，橢圓機(jī)可以成為你很好的入門器械，它能陪伴你走過初學(xué)到略有小成甚至到中級運(yùn)動者的水平。體質(zhì)較弱的女生、老人：上兩層樓都會喘氣的女生，不適合劇烈運(yùn)動的老人，橢圓機(jī)也是極其友好的，平緩的運(yùn)動軌跡，中輕度的運(yùn)動量，都非常適合女生與老人。輕度鍛煉需求的人：許多普通人日常只是需要輕度的運(yùn)動，維持自己的生活狀態(tài)，就好像不少人每天的運(yùn)動光是飯后散步而已，那在后時(shí)代，想把飯后散步改成居家鍛煉，橢圓機(jī)就是很好的一種方式，并且還可以一邊鍛煉一邊刷劇。多功效型橢圓機(jī)推薦商家

體楷體育用品（杭州）有限公司成立于2016-05-31，同時(shí)啟動了以泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確為主的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材產(chǎn)業(yè)布局。業(yè)務(wù)涵蓋了跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等諸多領(lǐng)域，尤其跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材中具有強(qiáng)勁優(yōu)勢，完成了一大批具特色和時(shí)代特征的運(yùn)動、休閑項(xiàng)目；同時(shí)在設(shè)計(jì)原創(chuàng)、科技創(chuàng)新、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范等方面推動行業(yè)發(fā)展。我們在發(fā)展業(yè)務(wù)的同時(shí)，進(jìn)一步推動了品牌價(jià)值完善。隨著業(yè)務(wù)能力的增長，以及品牌價(jià)值的提升，也逐漸形成運(yùn)動、休閑綜合一體化能力。體楷體育始終保持在運(yùn)動、休閑領(lǐng)域優(yōu)先的前提下，不斷優(yōu)化業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)。在跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等領(lǐng)域承攬了一大批高精尖項(xiàng)目，積極為更多運(yùn)動、休閑企業(yè)提供服務(wù)。