跑步機(jī)、力量器材這些是比較硬核的健身器材，如果是單位健身房搭配，可以更加靈活多變。比如說臺球和乒乓球桌是不少人都喜歡的項(xiàng)目，單位里面空間允許的話可以安排臺球桌或者乒乓球桌。如果是女生比較多的公司，也可以弄一個小型的瑜伽房。

另外在運(yùn)動之后，可以進(jìn)行放松按摩的活動。小件的可以選擇筋膜槍，有條件的可以選擇律動機(jī)、律動沙發(fā)這種大型放松設(shè)備。對于運(yùn)動后的肌肉緊張還有促進(jìn)血液循環(huán)都有好處，也適合不能進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動的人群。 有氧器材中跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、健身車等等是比較常見的器材，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知。家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

力量器材就要看是否需要力量鍛煉了，如果空間不是很大，綜合訓(xùn)練器會是比較好的選擇?？梢灶櫦案鱾€部位，鍛煉胸背腰腿等部位的肌肉。單位里面選擇單功能訓(xùn)練器主要也是胸背腰腿等主要部位，根據(jù)自己的鍛煉需求選擇器材。

在自由力量里面，啞鈴是常見的選擇。搭配上腹肌板、羅馬椅等其他器材，鍛煉方式就非常豐富了。另外可以選擇一些休閑器材，諸如臺球桌、乒乓球桌、桌游等等。或者一些按摩律動的器材，在運(yùn)動后可以放松身體和肌肉。 杭州綜合跑步機(jī)來電咨詢跑步機(jī)有坡度和速度的選擇，強(qiáng)度選擇范圍較大，比較適合年輕人。

有氧器材就是常見的跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車等等，另外適合家用的還有劃船機(jī)、登山機(jī)。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機(jī)，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受。單功能力量也是固定力量，是以固定的運(yùn)動軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉。

一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材。大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓(xùn)練器也算是自由力量的范疇，因?yàn)楦鞣N工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。

配置健身器材，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點(diǎn)，這樣可以更完整的鍛煉。

空間不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個兩三臺，可以選擇胸背腰腿等部位的。

自由力量要求也不大，一般放個十對的啞鈴架。如果還是太大，可以選擇五對或者六對的。搭配一個可調(diào)節(jié)訓(xùn)練椅或者腹肌板，就可以了。面積不大的話可以鋪設(shè)地墊，保護(hù)地板。部分公司不太喜歡過于“硬核”的健身房，可以搭配乒乓球桌、臺球桌等等。

一些律動放松器材也是不錯的選擇，可以放松運(yùn)動之后或者長期久坐緊張的肌肉。 如果家中空間允許，可以選擇綜合訓(xùn)練器。可以較為地鍛煉到全身的肌肉，包括胸背腰腿等等主要部分。

商用跑步機(jī)和家用跑步機(jī)有什么區(qū)別？商用的機(jī)子馬達(dá)功率更強(qiáng)勁，比起家用的機(jī)子運(yùn)行更平穩(wěn)有力。質(zhì)量更好，出問題的幾率也更小。商用機(jī)因?yàn)槭褂玫娜藬?shù)更多，機(jī)身的用料更多，承重更好。另外機(jī)子加大了用料，跑步時也會更加穩(wěn)定。

對于健身需求比較強(qiáng)烈的單位，商用機(jī)型也能更好的滿足鍛煉的需求。尤其是平時就有健身習(xí)慣身體素質(zhì)不錯的，長時間跑步，家用機(jī)型肯定不能鍛煉的需要。公司采購人員對于健身器材一塊可能不太了解，不知道如何去選擇適合的品牌。 部分家庭為了跑步體驗(yàn)，也會選擇商用跑步機(jī)。商用跑步機(jī)會更加注重靜音和減震，也不用太過擔(dān)心噪音問題。杭州商用跑步機(jī)怎么樣

除此之外，可以加上一些休閑設(shè)備，比如臺球桌、乒乓球桌，律動按摩設(shè)備，瑜伽墊等等。家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

1、不要加速過快，一般鍛煉身體基本時速保持在8公里/小時即可，有一定能力的可以調(diào)整到9-12公里/小時。速度過快會導(dǎo)致身體往前傾，腳步不斷往后，會增加膝蓋和腰部負(fù)擔(dān)；

2、正視前方，不要往下看；

3、手肘往后加大擺動幅度，這樣可以活動肩胛骨；

4、對于剛開始跑步的人來說，不一定非要追求在跑步機(jī)上勻速跑完一段里程，如果感到自己跑不動了，可以調(diào)低速度甚至走一段都沒有關(guān)系，能完成目標(biāo)距離就是比較大的勝利。

另外要注意的是，在跑步機(jī)上每次跑步結(jié)束后，不要馬上停止，更不能立馬躺或坐，應(yīng)該慢慢降低速度，在跑步機(jī)上走幾分鐘，讓自己的心率降低到120以下，呼吸輕松正常后，再從跑步機(jī)上下來，進(jìn)行一個拉伸活動，否則突然停止跑步，從跑步機(jī)上下來，嚴(yán)重時會引起昏厥。 家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

體楷體育用品（杭州）有限公司主要經(jīng)營范圍是運(yùn)動、休閑，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細(xì)節(jié)，公司旗下跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在運(yùn)動、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運(yùn)動、休閑良好品牌。體楷體育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。