跑步機(jī)有坡度和速度選擇，這就在強(qiáng)度控制的范圍有了很大的空間?？梢愿鶕?jù)自己的需求選擇適合自己的強(qiáng)度，讓不同水平的人群都能參與運(yùn)動中。

甚至可以在跑步機(jī)上快走，這都是可以得到鍛煉的。橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)則是使用跑步機(jī)時(shí)幾乎不用擔(dān)心運(yùn)動會帶來任何傷病。橢圓機(jī)對膝蓋等關(guān)節(jié)幾乎沒有壓迫力，也就是說是適合全年齡段人群使用的健身器材。

橢圓機(jī)的運(yùn)動軌跡既像登山運(yùn)動，也像站立式騎著自行車，是很輕松自在鍛煉方式。另外橢圓機(jī)雖然是有氧器材，但對于腿部肌肉的鍛煉也是不錯(cuò)的，尤其是大腿股四頭部分。一開始鍛煉可能會比較酸，長期堅(jiān)持下去，可以改善腿部線條，讓腿部肌肉變得緊致。 部分家庭為了跑步體驗(yàn)，也會選擇商用跑步機(jī)。商用跑步機(jī)會更加注重靜音和減震，也不用太過擔(dān)心噪音問題。浙江體楷跑步機(jī)哪里買

配置健身器材，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點(diǎn)，這樣可以更完整的鍛煉。

空間不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個(gè)兩三臺，可以選擇胸背腰腿等部位的。

自由力量要求也不大，一般放個(gè)十對的啞鈴架。如果還是太大，可以選擇五對或者六對的。搭配一個(gè)可調(diào)節(jié)訓(xùn)練椅或者腹肌板，就可以了。面積不大的話可以鋪設(shè)地墊，保護(hù)地板。部分公司不太喜歡過于“硬核”的健身房，可以搭配乒乓球桌、臺球桌等等。

一些律動放松器材也是不錯(cuò)的選擇，可以放松運(yùn)動之后或者長期久坐緊張的肌肉。 杭州專業(yè)跑步機(jī)售后服務(wù)作為跑步機(jī)而言，主要的部位是跑步機(jī)的馬達(dá)。馬達(dá)質(zhì)量的好壞是決定跑步機(jī)好壞和使用壽命長短的主要因素。

員工的健康影響著工作的效率，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房。對于大部分公司來說，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量對于力量鍛煉就很全了，從上到下，各個(gè)部位，各個(gè)肌肉群都能鍛煉。像胸背腰腿等比較重要的部位，還有好幾款器材共同鍛煉。

單位選擇多功能力量的時(shí)候，也是以鍛煉胸背腰腿的肌肉群為主。自由力量則是啞鈴、腹肌板、自由鍛煉的器材為主，特點(diǎn)是沒有固定的鍛煉方式。健身大神更喜歡自由力量，因?yàn)榭梢宰约哼x擇喜歡和適合的方式鍛煉，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。

除此之外，可以加上一些休閑設(shè)備，比如臺球桌、乒乓球桌，律動按摩設(shè)備，瑜伽墊等等。而器材的購買一般都是需要體驗(yàn)之后才能確定，可以到杭州蕭山區(qū)飛虹路1307號，體楷體育。有各個(gè)健身器材品牌的產(chǎn)品展示，也可以到項(xiàng)目上考察。送貨上門，售后無憂。 有氧器材是比較常見的，有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)，登山機(jī)、綜合漫步一體機(jī)。

不少去過健身房的朋友都會對健身房的器材感興趣，因?yàn)槠渲胁簧馘憻捫Ч呛懿诲e(cuò)的，而且不少器材可以在家鍛煉。跑步機(jī)橢圓機(jī)常見的有氧器材也不用多說，很多人喜歡動感單車的鍛煉范圍。帶感的音樂配上激烈的運(yùn)動，是非常能夠帶動鍛煉熱情的。那么杭州健身器材動感單車專賣店哪里有？

除去動感單車鍛煉效果較好的原因外，一部分人可能是覺得動感單車價(jià)錢便宜，占地面積小。價(jià)錢較便宜和占地面積小其實(shí)說的沒錯(cuò)，不過不能因此選擇過于便宜的器材。有的人甚至?xí)x擇只要幾百塊的動感單車，但這樣的器材用料不夠，主體還是用塑料。結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，承重能力差。運(yùn)動強(qiáng)度一大，運(yùn)動幅度較大，就可能會發(fā)生器材損壞，自己受傷的情況。

跑步機(jī)剛開始運(yùn)動的時(shí)候，是不建議直接把速度調(diào)上來的，跑步機(jī)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。杭州健身房跑步機(jī)

有氧器材種類非常多，還有健身車、劃船機(jī)、登山機(jī)等各類器材，可以鍛煉心肺功能，很適合上班族鍛煉。浙江體楷跑步機(jī)哪里買

在家鍛煉需要有氧器材，購買跑步機(jī)橢圓機(jī)已經(jīng)不是什么稀奇的事情了。隨著健身理念的進(jìn)步，劃船機(jī)、健身車等等也進(jìn)入了廣大健身愛好者的視線。劃船機(jī)鍛煉完整，可以鍛煉到全身80%的肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性。另外劃船機(jī)對于心肺功能的鍛煉也是相當(dāng)不錯(cuò)的，對于促進(jìn)血液循環(huán)有著不錯(cuò)的效果。

劃船機(jī)分風(fēng)阻和水阻兩種，那么這兩者的區(qū)別是什么呢？風(fēng)阻劃船機(jī)的聲音會稍大，不過隨著制作工藝的進(jìn)步，聲音已經(jīng)調(diào)整得很低了，占地面積上會比水阻劃船機(jī)稍大一點(diǎn)；優(yōu)點(diǎn)是阻力比較均勻，鍛煉起來比較靈活，也方便保養(yǎng)。 浙江體楷跑步機(jī)哪里買

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