瑜伽墊幾個(gè)放松腰部肌肉緊張的簡(jiǎn)單動(dòng)作：第1、活動(dòng)臀部：坐的時(shí)間久的話臀部容易會(huì)變形，也影響腰椎的正常生理曲線。首先在瑜伽墊上做好，左腳從右腿下面穿過(guò)，右腳則拉伸向臀部。堅(jiān)持十幾秒后換另一腳在繼續(xù)。有助于活動(dòng)腳部的緊張肌肉。第2、拉伸腰部：首先在瑜伽墊上做類(lèi)似于跪的動(dòng)作，兩手支撐著上半身將背部拱起來(lái)，注意頭要低下來(lái)，收緊腹部，就好像貓伸懶腰那個(gè)動(dòng)作。等十幾秒后復(fù)位。如此反復(fù)練習(xí)幾組后在瑜伽墊上平躺好，手往兩側(cè)伸直平放。接著收緊雙腿屈膝轉(zhuǎn)向右側(cè)。上半身盡量保持不動(dòng)。腳盡可能壓下來(lái)。等十幾秒后在復(fù)位。瑜伽墊采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成。南通EVA瑜伽墊哪里有賣(mài)

瑜伽墊與你的皮膚（包括面頰）親密接觸，頻繁地接收你的汗水，應(yīng)該選擇安全的材質(zhì)，并用成分天然的清潔產(chǎn)品清潔。不少瑜伽習(xí)練者忽視了對(duì)瑜伽墊的清潔，導(dǎo)致墊子滋生和塵螨細(xì)菌、表面出現(xiàn)污漬、出現(xiàn)不好的氣味等等。這讓墊子性能下降，提前報(bào)廢，更是對(duì)習(xí)練者的健康十分不利。瑜伽墊的日常清潔并不復(fù)雜，關(guān)鍵就是要根據(jù)墊子的材質(zhì)來(lái)選擇合適的清潔劑，否則會(huì)損害墊子。對(duì)于瑜伽墊防滑效果非常好，也很穩(wěn)，但是就算功能比較的好的橡膠瑜伽墊，也要清洗。清潔天然橡膠瑜伽墊時(shí)，可以用有機(jī)醋和水(50:50)制成的混合液。將清潔劑噴灑在瑜伽墊表面，用濕布擦拭干凈，攤平自然風(fēng)干；請(qǐng)勿浸泡瑜伽墊。南通EVA瑜伽墊哪里有賣(mài)瑜伽墊有條紋的那一面朝上。

清潔瑜伽墊的步驟：使用毛巾。為了讓您的墊子從一開(kāi)始就保持清潔，建議您練習(xí)時(shí)在墊子上鋪一條毛巾，尤其是吸濕排汗的毛巾。墊子將保持清潔，您可以將毛巾與衣物一起扔進(jìn)洗衣機(jī)。洗滌時(shí)不要使用織物柔軟劑。請(qǐng)使用肥皂和水。在大多數(shù)情況下，用濕布和少量肥皂或清潔劑清潔瑜伽墊可能是較好的選擇。這將去除表面的污垢和污垢，并物理破壞或去除大量微生物，而無(wú)需消毒或消毒化學(xué)品。但是請(qǐng)記?。阂恍┢放平ㄗh不要使用醋或精油，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損壞一些墊子。慎用消毒劑濕巾。建議不要在瑜伽墊上使用消毒濕巾，因?yàn)榭赡軙?huì)造成損壞，避免接觸刺激性化學(xué)物質(zhì)，甚至因?yàn)樗赡軙?huì)在你的墊子上留下難聞的化學(xué)氣味。

瑜伽墊能當(dāng)隔音墊嗎？瑜伽墊是不能當(dāng)隔音墊的，瑜伽墊是特殊的海綿成分做成的，能起到一定的隔音效果，但由于材料特殊，只是瑜伽或做運(yùn)動(dòng)用，因此不能當(dāng)作隔音墊使用。瑜伽墊的作用：瑜伽墊一般是健身時(shí)使用的墊子，采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成，常見(jiàn)的材質(zhì)是TPE、PVC、EVA、天然橡膠。瑜伽墊具有:防滑、保護(hù)、穩(wěn)定、彈性好的特點(diǎn)，不光可以作為瑜伽墊，也可以用于戶(hù)外的野餐聚會(huì)，露營(yíng)，海灘度假，寶寶爬行，兒童游戲，老人健身時(shí)的鋪墊，午睡墊，跪墊，防潮墊等等。瑜伽墊什么樣的材質(zhì)才算好呢？

健身瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的瑜伽輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。選擇健身瑜伽墊要選無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。并且用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多就有濕滑的感覺(jué)，那么在上面作練習(xí)時(shí)會(huì)容易打滑、摔傷。健身瑜伽墊的柔韌性及防滑性也是非常重要的，因此，建議各位在選擇健身瑜伽墊的時(shí)候不妨將其卷曲來(lái)判斷一下它的舒展情況。每一個(gè)初學(xué)者的身體素質(zhì)不盡相同，我們?cè)谶M(jìn)行瑜伽墊的挑選時(shí)，要注意選擇稍微厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的墊子，或者3.5mm-5mm左右的瑜伽墊，這樣的墊子用起來(lái)會(huì)更加方面我們的練習(xí)。國(guó)內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸：1.61cmx173cm。上海雙色瑜伽墊生產(chǎn)廠家

瑜伽墊具有突出的整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。南通EVA瑜伽墊哪里有賣(mài)

為什么要用瑜伽墊呢？瑜伽墊的作用不只是用來(lái)防滑用的，它還起到了一定的保護(hù)作用，當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí)，如果墊子太薄的話，膝蓋就會(huì)有很強(qiáng)的和地面的擠壓感，比如我們?cè)谧龌⑹降臅r(shí)候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來(lái)保持平衡，如果我們?cè)谧鲞@個(gè)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，沒(méi)有用瑜伽墊，那么會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)受傷的情況了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有著很大的危害，所以做瑜伽一個(gè)適合的瑜伽墊是非常的重要的。瑜伽墊不只是一種工具，它也是對(duì)身體的保護(hù)工具，讓你免受傷害，更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長(zhǎng)度，二是可以用來(lái)在做休息術(shù)的時(shí)候搭在身體上，因?yàn)槲覀冊(cè)谧隽税胩扈べひ院?，那么身體是會(huì)出現(xiàn)大量的汗水的，這時(shí)候?qū)㈣べ|披在身上，那么可以幫助我們有效的防止著涼的癥狀，有利于我們?nèi)梭w的健康。南通EVA瑜伽墊哪里有賣(mài)

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