瑜伽墊怎么挑選呢?1、用大拇指和食指捏瑜伽墊,可以試出瑜伽墊的耐壓性。彈性好的瑜伽墊是第1選擇,對(duì)人體有一定的保護(hù)作用。2、注意瑜伽墊的平整度。一般質(zhì)地好的瑜伽墊都是平整的,如果不平整,在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不適感。因此購(gòu)買的時(shí)候一定要平鋪在地上仔細(xì)觀察。3、注意瑜伽墊的表面。用手輕推瑜伽墊的表面,手部感覺(jué)到干澀感就對(duì)了。如果感覺(jué)到濕滑,在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)容易打滑、摔傷。4、出門選購(gòu)之前,較好是在包包里備上一塊橡皮擦,購(gòu)買的時(shí)候用橡皮擦一下瑜伽墊,考驗(yàn)瑜伽墊的材質(zhì)。做瑜伽一個(gè)適合的瑜伽墊是非常的重要的。蘇州兒童瑜伽墊生產(chǎn)廠家
長(zhǎng)期使用瑜伽墊練瑜伽的好處有哪些呢?一、預(yù)防肥胖:在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會(huì)胃口大開(kāi),在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪,其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒(méi)有多大差別,只是冬天運(yùn)動(dòng)的比較少,瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體,調(diào)整內(nèi)分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。二、美容:瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤,并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。蘇州加厚瑜伽墊哪家好瑜伽墊可以用于戶外的野餐聚會(huì)。
瑜伽墊一般買多大尺寸多厚?國(guó)內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸:1.61cmx173cm。這類瑜伽墊適合身高在158-170公分的練習(xí)者使用,2.61cmx183cm。這類瑜伽墊適合身高在170公分以上的練習(xí)者使用。伽墊,就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子,目前瑜伽墊分傳統(tǒng)瑜伽墊和正位瑜伽墊。正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊,不僅有著傳統(tǒng)瑜伽墊一般功能,還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué)、準(zhǔn)確的瑜伽體式。瑜伽墊的材質(zhì)一般分為橡膠發(fā)泡、TPE發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無(wú)毒、無(wú)味、防滑、回彈能力強(qiáng),具有很強(qiáng)的抗撕拉能力,是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強(qiáng),具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進(jìn)行其它的一些健身運(yùn)動(dòng),適合兒童玩耍鋪墊,野外露營(yíng)墊子使用。
平時(shí)選擇和保養(yǎng)瑜伽墊時(shí)應(yīng)注意以下要點(diǎn):1、瑜伽墊的均勻性要合適:將瑜伽墊平鋪,如果發(fā)泡不均勻,在使用過(guò)程中很容易損壞,如果發(fā)泡凸起部分破損,則無(wú)法修復(fù)。2、大小、厚度、輕重要合適:長(zhǎng)度不應(yīng)短與身高,寬度不可窄于肩寬,厚度在5毫米左右為宜,過(guò)厚的瑜伽墊會(huì)影響站立的穩(wěn)定性,盡量不要選擇過(guò)于沉重的墊子,以便于攜帶。3、觀察瑜伽墊的彈性:用手捏壓瑜伽墊,如感覺(jué)手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過(guò)軟,這樣的瑜伽墊及時(shí)再厚,關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)也會(huì)被硌痛。瑜伽如果過(guò)硬,不僅會(huì)使肌膚無(wú)法接受,還容易斷裂。瑜伽墊的防滑性很重要。
如何挑選合適、性價(jià)比高的瑜伽墊呢?1、支撐和厚度:厚度對(duì)瑜伽墊的使用壽命影響很大,一般墊子較重或較厚會(huì)更結(jié)實(shí)且更耐用。但如果您的關(guān)節(jié)柔軟或膝蓋,腳踝,手腕或肘部敏感,則需要考慮使用更厚的墊子。但不要為了安全去選擇過(guò)厚的,不利于發(fā)力和把控身體尋找覺(jué)知,一般選擇6mm-10mm即可,抗緩沖力好的人選擇更薄的也無(wú)妨,關(guān)節(jié)承受力弱的人加一塊毛巾也OK。2、防滑性:在做半月式或鷹式姿勢(shì)時(shí),用黏性強(qiáng)且具有良好牽引力的墊子可以有效防止打滑,特別是在練習(xí)熱瑜伽的情況下。瑜伽墊能有效阻隔地面寒氣。蘇州加厚瑜伽墊哪家好
瑜伽墊有味道怎么辦?蘇州兒童瑜伽墊生產(chǎn)廠家
瑜伽墊可以替代跳繩墊嗎?瑜伽墊跟跳繩墊的作用:1.跳繩墊除了可以用來(lái)跳繩以外,還可以做波比跳、俯臥撐、跳操等健身動(dòng)作,具有十分普遍的用途。2.瑜伽墊較主要的用途就是練習(xí)瑜伽,可以選擇做一些山式、下犬式、貓式等以放松和拉伸為主的基本動(dòng)作。瑜伽墊跟跳繩墊在其他功能或者用途上面還是有很多不同的地方,以及他們的厚度等等,所以說(shuō)瑜伽墊不可以替代跳繩墊。練習(xí)級(jí)別不同厚度要求不同:針對(duì)不同的人群,瑜伽墊厚度的選擇也不一樣。如果你是瑜伽剛剛?cè)腴T,那么避免在練習(xí)瑜伽過(guò)程中摔傷或者是扭傷,厚度建議在6-8mm,太薄起不到保護(hù)作用,太厚容易扭傷。如果是中級(jí)瑜伽練習(xí)者,可以考慮厚度在3.5-5mm范圍內(nèi)的瑜伽墊;而如果是專業(yè)瑜伽愛(ài)好者,較好就是選擇1.5-3.5mm的瑜伽墊了。蘇州兒童瑜伽墊生產(chǎn)廠家
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