健身球的好處：1、健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能（特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉），健身球在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。2、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。長(zhǎng)期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。3、不運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以拿它作為球椅坐。4、駝背身姿，經(jīng)由長(zhǎng)期使用，可有明顯的改善5、適用于小腹過(guò)胖、手部及腿部過(guò)粗的姐妹們使用，是難得的適合胖MM使用健身器材。健身球健身方法：1.腿部、腹部：雙腳并攏，將重力保持在手臂上。吸氣時(shí)，收緊腹部用力向前走；呼氣時(shí)，回到起始位置，15個(gè)為一組。2.手臂、小腹：上半身45度與健身球，雙手支撐于健身球，雙腳分開(kāi)，吸氣時(shí)向上，呼氣時(shí)手臂彎曲反復(fù)15次。健身球可以鍛煉的部位有肩部。廣東防滑健身球價(jià)錢(qián)

健身球如何提臀？雙膝跪在墊子上，保持與臀同寬，雙臂由身體后側(cè)環(huán)抱健身球，瘦臀收腹，睛直視前方;呼氣，向后彎腰，延展胸腔并將胸部向上提拉，后被貼住健身球;吸氣，雙臂向遠(yuǎn)處延展，腹部放松，將力量釋放在健身球上，均勻呼吸;再次吸氣時(shí)，雙手重新抱住健身球，慢慢呼氣，靠腹部的力量將身體抬起，回到起始姿勢(shì)。溫馨提示：每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后保持3-5個(gè)呼吸的時(shí)間，一組動(dòng)作進(jìn)行10-20次，每天2-3組。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。小型健身球費(fèi)用健身球是由柔軟的PVC材料制成。

瑜伽健身球的好處：健身球運(yùn)動(dòng)具有按摩作用。健身球的較高境界是人與球融為一體，健身球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而健身球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽健身球的起源：健身球運(yùn)動(dòng)起源于瑞士。一開(kāi)始是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，用來(lái)幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運(yùn)動(dòng)，并流傳至美國(guó)、歐洲、澳洲等世界各地，普遍流行，經(jīng)久不衰。同時(shí)也是用于孕婦活動(dòng)的第1選擇產(chǎn)品。由訓(xùn)練球還產(chǎn)生一項(xiàng)頗為有趣、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，那就是健身球操。

健身球適合人群：適合左右需要鍛煉的人，健身球一般采用對(duì)人體無(wú)害的PVC材料制成，直徑在65~75厘米之間，內(nèi)部為空心結(jié)構(gòu)，需充氣使用。健身球標(biāo)準(zhǔn)直徑尺寸75厘米，也有65厘米的。根據(jù)身高選擇，身高1.60米以上的選擇標(biāo)準(zhǔn)球，1.60米以下的選擇65厘米。使用球時(shí)手能抱，腳能夾就是較佳的選擇。球的承受力有100公斤，手按下去感覺(jué)非常有彈性、柔軟舒適說(shuō)明質(zhì)量合格。它的健身效果良好（特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉），健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，健身球在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。健身球運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的趣味性。

健身球做在健身球上的作用：當(dāng)人坐在球上時(shí)，身體并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細(xì)微的調(diào)整，使自己能保持平衡。這些細(xì)微的調(diào)整有助于脊柱中的椎間盤(pán)的血液循環(huán)，加強(qiáng)背部的力量。通過(guò)隨時(shí)地調(diào)整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部力量，保持正確的坐姿。同時(shí)，利用健身球的彈性也能糾正自己的坐姿。因此，坐在健身球上，運(yùn)動(dòng)者就會(huì)不由自主地挺直腰板、兩肩向后張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應(yīng)，也是一種正確坐姿。健身球可以糾正你的坐姿。上海瑜伽健身球直銷

健身球的大小分兩種，可根據(jù)不同人士的體形來(lái)選擇。廣東防滑健身球價(jià)錢(qián)

健身球的用途有哪些？1、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能；2、長(zhǎng)期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線；3、不運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以拿它作為球椅坐；4、泄氣后，體積小，讓你方便收藏；5、籍用著簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助你改善不完美的模樣；6、駝背身姿，經(jīng)由長(zhǎng)期使用，可有明顯的改善；7、適用于小腹過(guò)胖、手部及腿部過(guò)粗的姐妹們使用。健身球的優(yōu)點(diǎn)：它的健身效果良好(特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，健身球在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。廣東防滑健身球價(jià)錢(qián)