賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因?yàn)闀衽笥讶Πl(fā)微博而忘掉了。第二天如果恢復(fù)的好，你也可以進(jìn)行20分鐘左右的排酸跑來(lái)加快身體的恢復(fù)速度。完賽后接下來(lái)這一周時(shí)間內(nèi)比較好別從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，待身體完全恢復(fù)后再說(shuō)。賽后恢復(fù)是很重要的，人體機(jī)能經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的消耗后。并不能通過(guò)休息馬上恢復(fù)，往往需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓肌肉適應(yīng)當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)需求，通過(guò)張弛有度的緩慢放松可以讓你回復(fù)到理想狀態(tài)。無(wú)論是室內(nèi)賽事還是室外賽事，承辦公司都要設(shè)置相應(yīng)的應(yīng)急方案。安寧自行車賽事

近年來(lái)，以越野跑為代理的戶外運(yùn)動(dòng)賽事逐年遞增。在這些增長(zhǎng)的戶外賽事里，極限運(yùn)動(dòng)賽事以“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的理念得到了眾多參賽選手的青睞。然而，包括極限運(yùn)動(dòng)賽事在內(nèi)的眾多戶外賽事，由于賽道的漫長(zhǎng)、偏遠(yuǎn)以及全開(kāi)放的狀態(tài)，在比賽中存在著諸多的不確定因素和危險(xiǎn)性，這就意味著賽事主辦方需要在安全保障方面下足功夫。不論是在賽道上設(shè)置補(bǔ)給點(diǎn)，還是增加醫(yī)療救治隊(duì)伍，加強(qiáng)賽事監(jiān)控，這些都是必要的賽事保障。一般來(lái)說(shuō)，賽事保障包括了很多基本的內(nèi)容，從應(yīng)急預(yù)案和實(shí)施程序，監(jiān)控、定位、救援物資等資源準(zhǔn)備到風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等，都是不可忽略的事前準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好了賽事保障，可以在緊急時(shí)刻為參賽選手提供主動(dòng)的保護(hù)。以4月結(jié)束的2021鹽城馬拉松為例，作為近年來(lái)興起的大型戶外賽事，在賽事保障的各方面都表現(xiàn)得非常專業(yè)，北斗之眼在賽事中也提供了北斗智慧賽事指揮調(diào)度系統(tǒng)。體育賽會(huì)承辦借賽事的機(jī)會(huì)，地方可獲得學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提升競(jìng)技水平，促進(jìn)體育管理者和專業(yè)體育教練的交流。

賽事承辦公司需要在比賽結(jié)束后提交比賽報(bào)告組委會(huì)向中國(guó)田協(xié)提交比賽成績(jī)等信息，具體要求請(qǐng)掃碼見(jiàn)《中國(guó)田徑協(xié)會(huì)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事共同主辦程序指南》。此外，主辦方和承辦方共同出具一份完整的比賽報(bào)告，其中涵蓋有比賽情況、輿論反饋、媒體宣傳等諸多內(nèi)容，并向中國(guó)田協(xié)、省體育局和省有關(guān)部門進(jìn)行匯報(bào)，其回報(bào)的內(nèi)容包含參與人數(shù)，支出收入等信息，是對(duì)賽事的總結(jié)也是對(duì)相關(guān)合作公司及執(zhí)行人員的工作評(píng)估，報(bào)告內(nèi)容直接關(guān)系到今后的同類型的賽事招標(biāo)和省市相關(guān)的貿(mào)易規(guī)劃，到此，一場(chǎng)馬拉松賽才算全部完成，往往這時(shí)候，下一年的賽事計(jì)劃又要開(kāi)始著手準(zhǔn)備了。

開(kāi)跑后學(xué)會(huì)“見(jiàn)縫插針”和占據(jù)有利位置參加馬拉松的賽友會(huì)發(fā)現(xiàn)，前面20公里想提速是比較困難的，寬度有限的跑道上擠滿了人，你要超過(guò)前面配速比你慢的人就必須熟練掌握“見(jiàn)縫插針”這項(xiàng)技能。這一處確實(shí)是很多首馬跑者容易忽視的細(xì)節(jié)，網(wǎng)上攻略里詳細(xì)提及的內(nèi)容很少，而且參賽選手越多，難度就越大。如果你發(fā)現(xiàn)所在大集團(tuán)的配速普遍不如你，那么比較好選擇跑在馬路的左右兩側(cè)，這樣有助于你超過(guò)前面的人，同時(shí)還能呼吸到到更加清新的空氣。過(guò)了20公里后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑者的密度已經(jīng)大不如之前，自己的配速也能夠任意控制了。賽事承辦，是指負(fù)責(zé)承辦體育競(jìng)賽（或表演）活動(dòng)的實(shí)施方。

當(dāng)各職能部門協(xié)調(diào)好后，承辦方賽事公司會(huì)出具一份詳細(xì)的辦賽計(jì)劃報(bào)告,涉及馬拉松賽各方面事項(xiàng)。隨后,這份報(bào)告由賽事主辦單位提交給中國(guó)田協(xié)審核。對(duì)于沒(méi)有意愿向中國(guó)田協(xié)進(jìn)行賽事注冊(cè)的賽事，便可以開(kāi)始賽事的各項(xiàng)執(zhí)行工作了。但對(duì)于有意向注冊(cè)或成為共辦賽事的賽事組委會(huì)而言，就要登錄中國(guó)馬拉松官網(wǎng)進(jìn)行注冊(cè)，并要準(zhǔn)備好注冊(cè)所需的各項(xiàng)材料。注冊(cè)完畢后，中國(guó)田協(xié)會(huì)進(jìn)行細(xì)致的審核，來(lái)評(píng)估這場(chǎng)馬拉松賽是否具備順利舉辦的條件，申請(qǐng)共辦賽事的馬拉松賽，中國(guó)田協(xié)還會(huì)派遣專業(yè)工作人員赴比賽地進(jìn)行賽道考察，并出具一份反饋報(bào)告，供賽事組委會(huì)進(jìn)行調(diào)整。云南比蘭廣告曾服務(wù)眾多大型項(xiàng)目和企業(yè)體育賽事。安寧自行車賽事

如果要舉辦公開(kāi)的活動(dòng)或是比賽，必須符合國(guó)家相關(guān)政策的規(guī)定。安寧自行車賽事

馬拉松賽事也是重要的體育賽事，但由于里程長(zhǎng)，需要的準(zhǔn)備比較多，不少公司會(huì)以健康跑作為賽事的預(yù)熱宣傳，讓更多人參與進(jìn)來(lái)，馬拉松繼續(xù)快速發(fā)展。很多人都看到了馬拉松所創(chuàng)造的經(jīng)濟(jì)效益，以及給一個(gè)城市帶來(lái)的好處。從那以后，他們想出了跑一場(chǎng)比賽，成立一家公司的主意。從2014年底開(kāi)始，田徑協(xié)會(huì)對(duì)馬拉松的運(yùn)行進(jìn)行了簡(jiǎn)政放權(quán)，跑馬拉松的流程確實(shí)比兩年前簡(jiǎn)單多了。要方放在以前，想做賽事承辦公司，要精力繁瑣的申報(bào)審核過(guò)程，往往準(zhǔn)備周期就要超過(guò)一年，一場(chǎng)馬拉松不是一家賽事公司，一個(gè)市體育局就能舉辦下來(lái)的。賽事越大所需要的資金和物料就越多，所以就要有資本的借入。安寧自行車賽事

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