賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發(fā)微博而忘掉了。第二天如果恢復(fù)的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復(fù)速度。完賽后接下來這一周時間內(nèi)比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復(fù)后再說。賽后恢復(fù)是很重要的，人體機能經(jīng)過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復(fù)，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應(yīng)當(dāng)下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復(fù)到理想狀態(tài)。不忘初心、專業(yè)專注，努力做到專業(yè)賽事大眾化、大眾賽事專業(yè)化。云南運動賽事承辦公司地址

賽事特別是大型的戶外賽事，離不開必要的賽事保障。從過往的一些賽事舉辦的經(jīng)驗來看，應(yīng)急人力資源準備、應(yīng)急救援物資、專業(yè)的知識培訓(xùn)、及時有效的行動規(guī)劃以及風(fēng)險評估都是賽事主辦發(fā)必須要準備好的。應(yīng)急人力資源準備：根據(jù)野外救援人員經(jīng)驗，“要在野外長距離轉(zhuǎn)運一個沒有行動能力的人，至少需要10個救援人員輪換負重?！弊銐虻膽?yīng)急人力資源準備對于提供及時的應(yīng)急救援非常有必要；應(yīng)急救援物資：包括了基本的物資保障以及技術(shù)設(shè)備保障。基本的物資保障包括了強裝設(shè)備、合理的物資補給點設(shè)置、保暖衣物、應(yīng)急醫(yī)療物資等等；而技術(shù)設(shè)備更多指像北斗之眼的GP520、戶外寶H4之類的可以保證實時通訊的終端設(shè)備。專業(yè)的知識培訓(xùn)：擁有專業(yè)的知識儲備首先可以保障自己能夠在發(fā)生意外時有效保證自己的生命安全；昆明執(zhí)行賽事怎么做體育賽事對舉辦地旅游業(yè)的推動是有目共睹。

大型比賽的舉辦，離不開城市建設(shè)，要有現(xiàn)代化水準的體育場館、發(fā)達完善的交通、通信、旅游飯店等配套設(shè)施作支撐，是一個國家或地方經(jīng)濟、文化的綜合體現(xiàn)，通常而言，體育建筑物的社會容量大，里面的設(shè)施和功能相對比較完善、在國際上有一定影響水平、其建筑風(fēng)格、形式等方面，都有著它獨特特點，它們常常成為國家或地方城市建筑物的標志。事實上，大型的奧運會、全國比賽等，已經(jīng)成為地方主辦城市，城市公共基礎(chǔ)設(shè)施改善和公共事業(yè)發(fā)展的良好契機，是加快城市建設(shè)經(jīng)濟、文化發(fā)展的助推器。

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數(shù)人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰(zhàn)全馬，這是對比賽組委會負責(zé)，更是對自己的生命負責(zé)。參賽者要根據(jù)自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設(shè)置的補給點稍作休整再繼續(xù)。從賽事發(fā)起、執(zhí)行、收尾的全流程一站化管理。

初步規(guī)劃賽事在開始執(zhí)行之前，無論是作為賽事公司還是體育局的角色，都要對賽事有一個初步的細致規(guī)劃。比如比賽的日期、起終點位置、賽道的路線、海拔情況、項目設(shè)置、參賽選手規(guī)模、賽事特色等等，對于這些方面，中國田協(xié)頒布了《中國境內(nèi)馬拉松及相關(guān)運動賽事組織標準》（掃描二維碼獲取詳情），其中對各項賽事軟硬件標準都有著明確的規(guī)定。作為辦賽方要評估一下自己的賽事是否符合中國田協(xié)的要求，尤其是希望成為注冊賽事和共辦賽事的辦賽方，否則如果不符合要求，終也無法通過中國田協(xié)審核。在這個過程中，就要盡量把對于比賽的期望、目標、呈現(xiàn)效果、成本金額及各類可能會出現(xiàn)的問題都想到，然后才開始進入到實際執(zhí)行環(huán)節(jié)。大型體育賽的成功舉辦，可以幫助人們更加深刻的認識體育運動的真正內(nèi)涵。昆明國內(nèi)體育賽事服務(wù)商

在賽事承辦階段，承辦方確定比賽基礎(chǔ)人員和邀約參與者，邀約的參賽者是小型賽事要做的。云南運動賽事承辦公司地址

多方協(xié)調(diào)賽事細節(jié)：在賽前的幾個月，由各市職能部門組成的組委會還要召開多次協(xié)調(diào)會，匯報各方工作進度。這個過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)計劃外的問題，這都需要賽事公司準備好應(yīng)急預(yù)案以確保不影響賽事正常按時舉行。此外，也要在賽前及時向選手告知天氣信息、領(lǐng)物信息、起終點交通信息等須知，并進行志愿者動員，裁判員會議等賽事工作人員培訓(xùn)工作。培訓(xùn)內(nèi)容包括：相關(guān)活動細節(jié)的告知，緊急事態(tài)的處理辦法，賽事流程的工作分配，智能分配，每項工作要對應(yīng)到直接負責(zé)人，分路段設(shè)置負責(zé)人和執(zhí)行團隊。云南運動賽事承辦公司地址