參加馬拉松賽事出現(xiàn)撞墻情況后即使配速再慢也不要輕易停下，哪怕是由跑變?yōu)樽摺Ｒ坏┩Ｏ滦菹?，你的心率反而會承受更大的波動，疲勞度也會更加強烈。走路的話，心率還可以保持在較高頻率，等體力逐漸恢復后再次起跑就輕松多了。把接下來的補給點當成階段性目標  天熱一定要注意降溫我們也可以把接下來的每一個補給站當成階段性目標，跑到后通過補水來“獎勵”自己，然后放慢速度，待體力恢復一些再提速朝往下一個補給點進發(fā)，這樣堅持下去你就會發(fā)現(xiàn)終點離自己越來越近了。綜合體育賽事運營商和前列企業(yè)賽事定制服務商，界內體育賽事團隊深耕體育行業(yè)多年。昆明運動賽事承辦活動公司選哪家

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數(shù)人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰(zhàn)全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據(jù)自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設置的補給點稍作休整再繼續(xù)。昆明運動賽事承辦活動公司選哪家體育賽事對舉辦地旅游業(yè)的推動是有目共睹。

中國田協(xié)審核通過后，這場馬拉松賽就可以開始面向社會報名了。這時作為承辦方的賽事公司要進行很多工作，如官方網站建立、制作賽事相關物料、邀請外籍特邀選手、進行賽道丈量、賽前博覽會布置招商、號碼布制作、計時毯布置等等等等。大到拱門樣式，小到號碼布尺寸，都需要承辦方賽事公司逐個細致執(zhí)行。舉個例子來說，一場兩三萬人規(guī)模的賽事，報名、審核、派號、號碼制作這套流程就需要花費兩個多月的時間。好在，為了規(guī)范中國馬拉松賽舉辦，上述所提及的各項內容中國田協(xié)都制定了相應標準，為組委會提供了極大的便利。具體細則可掃碼了解前文中提到的《中國境內馬拉松及相關運動賽事組織標準》。

絕大多賽事的承辦都會有2個以上的公司參與或執(zhí)行，不同的公司負責賽事不同的內容，賽事承辦主要的就是宣傳工作，前期的報名邀請約，到后期的行程安排都需要賽事承辦公司親自操刀，比如;昆明環(huán)滇池高原自行車邀請賽28日在云南省昆明市呈貢新區(qū)，比賽共設國際公路邀請組、男子公路青少年組、男子公路業(yè)余組、男子山地車業(yè)余組、女子山地車業(yè)余組五大組別。涵蓋競技體育、青少體育、大多數(shù)健身多緯度受眾，在體育賽事基礎上實現(xiàn)文、體、旅三位一體融合。共有來自多個國家和地區(qū)的職業(yè)車手以及全國各地的近千名車手前來參賽。無論是室內賽事還是室外賽賽事事承辦公司都要設置應急方案。

在確定了主辦方和承辦方后，雙方就要開始細致的溝通。無論是哪一方做賽事主導，都要有一個對標樣本或者有一個初步賽事規(guī)劃，這時雙方就要在一起針對賽事規(guī)劃的規(guī)模就行討論，在根據(jù)實際的情況來判斷所設想的要求是否能否滿足規(guī)劃中的要求，常規(guī)賽前規(guī)劃會重討論的內容包括賽事起點位置是否合理、賽事賽道全程能否保障封路、城市能否接待大量選手到來，如果不能什么樣的宣傳和內容可以吸引更多的人參與、各有關部門職能部門配合方案、針對賽事相關的備案審核資料、交警部門如何配合等等。這時作為承辦方的賽事公司，還要規(guī)劃賽事的特色、宣傳重點、所需成本、人員構成等事項，供主辦方參考。賽事收尾階段是指按申辦報告和總體工作方案完成全部競賽組織工作后，對賽事進行評估總結。昆明運動賽事承辦活動公司選哪家

賽賽制及相關配套政策講解。大賽將通過報名、線上初審、行業(yè)半決賽、行業(yè)決賽、總決賽五個階段。昆明運動賽事承辦活動公司選哪家

開跑后學會“見縫插針”和占據(jù)有利位置參加馬拉松的跑友會發(fā)現(xiàn)，前面20公里想提速是比較困難的，寬度有限的跑道上擠滿了人，你要超過前面配速比你慢的人就必須熟練掌握“見縫插針”這項技能。這一處確實是很多首馬跑者容易忽視的細節(jié)，網上攻略里詳細提及的內容很少，而且參賽選手越多，難度就越大。如果你發(fā)現(xiàn)所在大集團的配速普遍不如你，那么比較好選擇跑在馬路的左右兩側，這樣有助于你超過前面的人，同時還能呼吸到到更加清新的空氣。過了20公里后，你會發(fā)現(xiàn)跑者的密度已經大不如之前，自己的配速也能夠任意控制了。昆明運動賽事承辦活動公司選哪家

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