養(yǎng)生防舊病復(fù)發(fā)防紅眼病紅眼病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，易發(fā)于每年的春夏之際，且極易在學(xué)校、廠礦等集體單位暴發(fā)。紅眼病流行的主要原因是接觸傳染，因此應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、勤洗手的良好習(xí)慣；切忌用手揉眼。在紅眼病流行時，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里發(fā)現(xiàn)此種病患者，須用桑葉10克、菊花20克泡水代茶飲，以預(yù)防紅眼病。養(yǎng)生防流行性感冒春、冬兩季發(fā)病率較高，預(yù)防措施有：⒈堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室內(nèi)的空氣要新鮮、流通。2.在室內(nèi)放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內(nèi)空氣。⒊貫眾是一味具有驅(qū)蟲效果的中藥，將，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起到清潔水源的作用。⒋盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道的紅皮蘿卜。⒌在感冒的上，應(yīng)以辛涼解表、清熱為基本原則。感冒初期，可用感冒清沖劑、板藍(lán)根沖劑等。癥狀較重者須去醫(yī)院就醫(yī)。⒍用推拿法來防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸（四指寬）、脛骨外側(cè)約一橫指處。推拿時，拇指重按同側(cè)足三里穴，其余4指置于小腿后面與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而后，再按揉另一側(cè)足三里穴。血壓高應(yīng)該怎么控制？麗水養(yǎng)生運動廣告

    這里有終年積雪不化的貢嘎雪山，風(fēng)光絢麗的“五色?！?，星羅棋布的海子山大小湖泊，水流湍急的稻城河，有名的查合溫泉等風(fēng)景名勝，讓人流連忘返。春季的稻城亞丁，天空漸漸變藍(lán)。幾縷炊煙從沉寂的山谷中冉冉升起，碧玉般的綠野，在晨曦的陽光中，映出亮麗的色調(diào)，寧靜的小河，伴隨著晨風(fēng)輕唱，緩緩流去，春天的嫵媚花朵，也俏皮地飛舞在山間，這是另一個寧靜的桃花源，沒有煩惱和憂愁……昆士蘭澳洲是世界大的島嶼之國，更是世界各地旅游人士的玩樂天堂，它擁有如詩如畫的自然美景，還有逍遙自在的生活方式、鮮明獨特的文化色彩和親切熱情的待客之道。養(yǎng)生預(yù)防春困編輯養(yǎng)生春困病理因素中國自古有“春困秋乏夏打盹”一說，冬天溫度較低。人們在這種狀態(tài)下收縮，血液流量少，循環(huán)慢，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。近段時間很多上班族上班時犯困屬正?，F(xiàn)象。但也不排除有些人含有病理因素，比如糖尿病、心臟病等慢因體虛引起的困乏，此種情況應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診。養(yǎng)生午休時長解決春困的好方法是睡午覺。麗水養(yǎng)生運動廣告簡單有效的12種養(yǎng)生運動。

    養(yǎng)生踏青出游寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展。收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為養(yǎng)生的好方法。養(yǎng)生放風(fēng)箏春季放風(fēng)箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養(yǎng)生方式。踏青出游，在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實在是一件快事。風(fēng)箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的?？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時要注意保護(hù)頸部，不要后仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏好以2～3人為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。養(yǎng)生多做戶外活動所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚春釣、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子，是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料。

   為什么站樁比其它養(yǎng)生功法更受青睞？原來是這幾個原因。個是簡單易學(xué)。很多人以為中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法復(fù)雜難學(xué)，其實不是，那么現(xiàn)代人在古代的這些養(yǎng)生基礎(chǔ)之上，去除繁雜留下精華，比如說吐納，拍打，拉筋，垂吊，這些功法的保留，能夠適合于現(xiàn)代人修練，也就是快時間能夠?qū)W會。很多體征過密訓(xùn)營的師兄們有感觸，通過兩三天的這個體征學(xué)習(xí)，就會有非常大的收獲，會有一個質(zhì)的感受，對站樁有一個重新的認(rèn)知。第二個省時易練。在習(xí)練前期，光每天20分鐘左右的基礎(chǔ)站樁相對于跑步五公里的功效。每天20分鐘習(xí)練，足以保障我們每天精氣神的充盈，這就是氣足神滿氣爽的感覺?？梢员３诌@兩三天生命能量狀態(tài)的恒定，而不會感到疲勞或者精力不濟(jì)的情況。習(xí)練洗髓不限場地不限時間（除子午時外），比如說我們的客廳書房陽臺臥室，戶外公園，出差的酒店里，等等只要幾平方米，一二十分鐘時間就可以擇機(jī)習(xí)練功法保持佳的狀態(tài)。第三個是得氣受快。肺部吸氣呼氣，大程度的與體內(nèi)的濁氣廢氣進(jìn)行交換，腹壓按摩五臟六腑加速新陳代謝。肺部明顯會感覺呼吸順暢。膝蓋后面的腿窩筋痛。

    除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止平滑肌痙攣，從而緩解，減輕肺的負(fù)擔(dān)。養(yǎng)生白蘿卜食物簡介：根莖類蔬菜。十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。養(yǎng)生柚子食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。清肺原理：性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、、清腸、利便。養(yǎng)生蓮藕食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根葉葉，花須果實，都可滋補(bǔ)入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。養(yǎng)生葡萄食物簡介：落葉藤本植物，世界古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富，果實含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素。清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃。還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。養(yǎng)生春季飲食注意編輯補(bǔ)充質(zhì)量蛋白質(zhì)：春季氣溫變化大。腎虛應(yīng)該采取什么辦法？麗水養(yǎng)生運動廣告

有什么適合中老年人在家做的。麗水養(yǎng)生運動廣告

    ４、這個樁法確實氣，或許大家腎好沒有感覺，我是住了四年的地下室，前兩年沒感覺，后兩年開始一到冬天早晨會腰疼的厲害，后來到了今年我不住了，但是到了夏天也開始腰疼，去看過中醫(yī)讓我調(diào)理吃中藥。大家要知道一副中藥在北京三百多到七百八百，我沒去看。后來無意中看見馬老師的樁法，我自己上網(wǎng)買的書，自己看了式，結(jié)合網(wǎng)上的視頻開始站。沒站幾次，現(xiàn)在早晨也不會像以前那樣腰疼了。所以大家不用懷疑哈（雪花豹）。５、我想分享的是，以前覺得鍛煉身體一定要有氧的，快走，跑步，游泳，跳操，瑜伽都練過。近半年因為忙又都放下了，好久沒練覺得自己體力肯定差了。近一個月以來的”運動”就是站樁了，有急事兒，跑了一段路，竟然不喘也不累，和以前好久不運動時的狀態(tài)相比真是好得不是一輕半點。所以我覺得站樁真是不輸有氧運動，正所謂以靜制動（可愛天）。６、站樁20分鐘，自己感覺重心落腳后跟上，腰就會自己往后頂?shù)母杏X，腰部熱，并順著脊柱傳導(dǎo)熱往上走，直到頭部?？诶镉型僖?，不斷往下咽。我自己覺得適合早上站樁，熱傳導(dǎo)快。另外因為剛學(xué)習(xí)站樁，平時都是看著站樁的直播及文章讓自己堅持，聽著同事開晨會，不看手機(jī)，感覺神也在站樁上，不斷提醒腳放松。麗水養(yǎng)生運動廣告

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