養(yǎng)生預(yù)防“非典”傳染性非典型肺炎是一種傳染性強(qiáng)的嚴(yán)重急性呼吸綜合征，簡(jiǎn)稱SARS，其臨床表現(xiàn)為：起病急，發(fā)熱，體溫一般高于38℃，偶有畏寒；可伴有、乏力、腹瀉等；多為干咳、少痰，偶有血絲痰；可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速，氣促等。它主要通過(guò)近距離空氣飛沫和密切接觸傳播，在家庭和醫(yī)院有的聚集現(xiàn)象。SARS是一種新型傳染性疾集病，并中爆發(fā)在春天。和其他傳染病一樣，“非典”重在預(yù)防，只要措施得當(dāng)，就會(huì)遠(yuǎn)離疾病。⒈要保持一個(gè)良好的心態(tài)，做到“不恐懼病，不輕視病”。⒉要注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生從手做起，一定要勤洗手。洗手要用流水，擦洗要，洗手后，別再直接觸摸水龍頭。同時(shí)，要勤換衣衫。衣服好天天換，衣料好能水洗。常洗頭，因?yàn)轭^發(fā)可能是病毒的佳藏身之所。后，一定要注意休息鍛煉，避免過(guò)度疲勞，注意休息，保證充足的睡眠。⒊要注意家庭衛(wèi)生。要堅(jiān)持勤開(kāi)窗，每次開(kāi)窗10～30分鐘，使空氣流通。應(yīng)注意家庭消毒，室內(nèi)消毒以噴灑、擦拭方式為主。家具、地板表面、電話機(jī)、門(mén)把手、廁所等都要重點(diǎn)消毒，消毒時(shí)人要離開(kāi)室內(nèi)40分鐘～1小時(shí)。同時(shí)，還要對(duì)餐具、衣被、毛巾、臥具等勤消毒。4.不要與家庭飼養(yǎng)的寵物過(guò)密接觸。有什么適合中老年人在家做的。廈門(mén)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)小川

    還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、、之功效。健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹積安堂洋槐花蜂蜜，用溫涼水沖開(kāi)，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能養(yǎng)顏，、美容、。養(yǎng)生山藥食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。健康TIPS：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。養(yǎng)生百合食物簡(jiǎn)介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。養(yǎng)生豆?jié){食物簡(jiǎn)介：是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類(lèi)的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素、鈣等礦物質(zhì)。撫州養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)冬季生病之后可不可以運(yùn)動(dòng)？

    平時(shí)應(yīng)該將寵物在吃、住、睡等方面與人隔離開(kāi)，并經(jīng)常帶寵物到戶外散步，注意減少寵物相互間的接觸。⒌謹(jǐn)防外出傳染。外出時(shí)，避免去人口密集、通風(fēng)差的地方，避免近距離接觸，交談保持1米以上距離。養(yǎng)生精神調(diào)養(yǎng)[培養(yǎng)開(kāi)朗的性格]健康長(zhǎng)壽與開(kāi)朗的性格是密切相關(guān)的。有人調(diào)查80歲以上老人的長(zhǎng)壽秘訣，發(fā)現(xiàn)其中96%的壽星都是性格開(kāi)朗、極富人生樂(lè)趣。但開(kāi)朗性格的培養(yǎng)要有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程?？茖W(xué)家認(rèn)為，兒童時(shí)期是性格培養(yǎng)的關(guān)鍵。俗話說(shuō)，“秧好一半禾”，而處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童正好比處在從播種到出秧的時(shí)期，兒童的性格培養(yǎng)對(duì)人的一生起關(guān)鍵作用。[不過(guò)分奢求生活]生活中要“知足常樂(lè)”，不過(guò)分追求金錢(qián)、名利和享受等。無(wú)論社會(huì)地位高低，都不必傾慕或自卑，無(wú)論吃什么都感到滿足，穿什么也不挑剔，不管社會(huì)風(fēng)氣如何，都能夠泰然處之?？傊w會(huì)“比上不足，比下有余”的道理，這樣可以感到生活和心理上的滿足。[協(xié)調(diào)周?chē)娜穗H關(guān)系]和諧的人際關(guān)系使人心情愉快。反之則使人不安、不適、不滿、心情抑郁煩躁，所以要積極協(xié)調(diào)好周?chē)娜穗H關(guān)系。首先要嚴(yán)格要求自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要正視自己的不足，對(duì)自己的評(píng)價(jià)越客觀，人際關(guān)系就越容易協(xié)調(diào)。其次。

    寬松舒展的服飾主要包括：“V”字型服裝、夾克衫、運(yùn)動(dòng)裝和獵裝，要力求穿著輕松、自由。養(yǎng)生謹(jǐn)防春困編輯⒈注意睡眠。俗話常說(shuō)：早睡早起精神好。這樣有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般成年人每天8小時(shí)，中學(xué)生8～9小時(shí)，小學(xué)生9～10小時(shí)。當(dāng)然，時(shí)間也要因人而異。⒉晨起好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。⒊加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過(guò)程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)等系統(tǒng)有一定的刺激作用，所以，春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，如登山、郊游、散步等。⒋經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴、曬曬太陽(yáng)亦有益于解除春困。當(dāng)出現(xiàn)困倦時(shí)，可利用音響、觸碰等，給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏，使大腦迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)，從而使困倦得以消除。養(yǎng)生環(huán)境調(diào)攝編輯養(yǎng)生，家居綠化是一個(gè)重要方面?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，綠色有益于人的健康長(zhǎng)壽，中國(guó)民間也素有“樹(shù)木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展”的說(shuō)法。綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃，過(guò)濾吸收放射性物質(zhì)。消除生活環(huán)境中的噪音，改善和調(diào)節(jié)人體生理功能。綠色還能吸收陽(yáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，有益于眸明眼亮和消除疲勞，并使嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)以及思維活動(dòng)的靈敏性得到改善。血壓高應(yīng)該用什么方法？

    養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之站樁。站樁拉筋拉的就是老牛筋，通過(guò)拉筋扽筋促使了血液循環(huán)，提高了和自愈力，增加了新陳代謝。抻拉筋腱，培養(yǎng)內(nèi)勁，老牛筋是現(xiàn)在深得真?zhèn)鞯男g(shù)語(yǔ)，就是原傳功法的易筋功夫。內(nèi)家拳站樁兩個(gè)目的：一是拉老牛筋，二是縮筋，三是撐筋抜骨。初練撐筋拔骨，兩腿會(huì)岀現(xiàn)抽筋顫抖，感覺(jué)腿筋受不住，好像要把筋拉斷一樣，腿就劇烈抖動(dòng)。站樁中還要做脫肩，脫胛訓(xùn)練，要把肩胛骨張開(kāi)尾椎前頂。促使脊椎大筋騰起拉的跟鋼絲一樣有力。力由脊發(fā)。發(fā)力則可以全身放松時(shí)非常快可以說(shuō)是瞬間零距離發(fā)力.發(fā)力的時(shí)候身子一抖，力量就出來(lái)了.但爆發(fā)力很大像觸電一般。站樁拉筋講：骨是人之架，筋是骨之束。筋縮而骨節(jié)粘，筋拔而骨節(jié)開(kāi)。筋萎縮骨質(zhì)松。筋又靠氣血營(yíng)衛(wèi)，靠神經(jīng)調(diào)理，靠血液供養(yǎng)。支撐人體之骨架有七十二節(jié)。在七十二節(jié)中負(fù)荷重的是膝關(guān)節(jié)，其次是踝關(guān)節(jié)，還有腕關(guān)節(jié)。當(dāng)然，其它各關(guān)節(jié)并非不重要。所以，伸筋拔骨，拉長(zhǎng)四肢，腰腿基本功是學(xué)武中重要的必修課程。通過(guò)站樁抻筋拔骨，把身體韌帯拉長(zhǎng)，使筋有彈性，骨質(zhì)強(qiáng)壯，肌肉有力。我國(guó)武術(shù)中無(wú)論何門(mén)何派，都須求腰腿靈活，虛實(shí)分明，步法穩(wěn)健而無(wú)浮漂之弊。通過(guò)站樁拉筋基本功，要使腰腿，柔和靈活，穩(wěn)實(shí)。適合老年人在家健身視頻。舟山室內(nèi)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單有效的12種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。廈門(mén)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)小川

    從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高。因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。養(yǎng)生春季服飾編輯◆添減衣物春天盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當(dāng)大，因此，宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮艷?！裟按何妗眹?yán)寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開(kāi)，過(guò)早地頓減衣物，一旦寒氣襲來(lái)，會(huì)使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習(xí)慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖?！粢轮藢捤纱送猓杭局b衣褲不宜過(guò)緊。一些年輕女孩為追求曲線美過(guò)早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實(shí)這很不利于健康，原因在于：女性的陰道常分泌一種酸性液體。使外陰保持濕潤(rùn)，有防止細(xì)菌侵入和殺滅細(xì)菌的作用，若褲子穿得過(guò)緊，就不利濕氣蒸發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)熱過(guò)濕的環(huán)境，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引起炎癥。廈門(mén)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)小川

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司一直專注于體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。，是一家運(yùn)動(dòng)、休閑的企業(yè)，擁有自己**的技術(shù)體系。目前我公司在職員工以90后為主，是一個(gè)有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)。上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實(shí)的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德，樹(shù)立了良好的武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁形象，贏得了社會(huì)各界的信任和認(rèn)可。