一、“要把骨髓洗,先從站樁起!”練習(xí)站樁所帶來(lái)的好處練習(xí)站樁（大成拳養(yǎng)生樁）的好處：1自身修復(fù)系統(tǒng)隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，大成拳養(yǎng)生樁能調(diào)和陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)身心健康，幫助身體自我修復(fù)功能。2疏通經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代人長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭。堅(jiān)持習(xí)練大成拳養(yǎng)生樁，可以疏通經(jīng)絡(luò)，告別瘀堵和病痛。3放松神經(jīng)系統(tǒng)人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，全身會(huì)緊張僵硬，大成拳養(yǎng)生樁有凝神聚氣之效，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。4身輕心安身心不和，身心不安，身心不平，這些身心的疾病都來(lái)自于氣血不通。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)大成拳養(yǎng)生樁，可以使氣血通暢，身心自由，從而百病不生。5增強(qiáng)心臟功能不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，心臟功能較弱，大成拳養(yǎng)生樁靜中生動(dòng)，可以全身氣血，從而增強(qiáng)心臟功能。6強(qiáng)健血管練習(xí)大成拳養(yǎng)生樁，能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。7增強(qiáng)筋骨現(xiàn)代人生活沒(méi)有規(guī)律，又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量，練習(xí)大成拳養(yǎng)生樁，增強(qiáng)筋骨肉和韌帶的力量，關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活起來(lái)。8通暢血液循環(huán)人容易生病，是因?yàn)檠翰煌〞?，?jīng)絡(luò)不通。養(yǎng)生站樁的正確姿勢(shì)。江門(mén)哪里有站樁培訓(xùn)

    從生理上講堅(jiān)持百日即有感覺(jué)。堅(jiān)持三、四年，即覺(jué)四肢膨脹，手足發(fā)熱，有灌鉛之感。四肢陰面有感覺(jué)較易且快，其陽(yáng)面有感覺(jué)則較難且慢。四肢之陰陽(yáng)面皆須有灌鉛膨脹之感，方為有得，臻此境界始可學(xué)功。樁功之第二境界，從心理上講謂之“望盡天涯路”,此際須信天下拳道之妙，唯我自爾獨(dú)尊，而他家所無(wú)也。從生理上講持樁至五、六年即覺(jué)兩耳膨脹，眉鼻梁覺(jué)如有物在內(nèi)鼓動(dòng)，頸項(xiàng)挺拔猶如頂上有大繩吊引，頭皮發(fā)脹、須發(fā)飛漲，覺(jué)有大石壓頂之感。此即站樁時(shí)頭直頂豎之功也。同時(shí)上肢之感覺(jué)漸漸蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉。臻此境界，即覺(jué)天趣盎然矣。然所發(fā)之力還非源自腰脊而是梢節(jié)之機(jī)械之力也。樁功之第三境界，從心理上講謂之“回首”,此時(shí)本能活力如蛇。“神莊意靜”，彈指揮手，無(wú)非天籟?；剡^(guò)頭來(lái)再看，十年來(lái)所操各法，皆如敝履，理應(yīng)棄之溝壑而不惜,初步所練即為正果。從生理上講堅(jiān)持十年左右即覺(jué)腰脊有膨脹之感。此種感覺(jué)直達(dá)谷道臊根，卻覺(jué)體整如鑄，身如鉛灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手鋒棱起，身動(dòng)如挾浪，腰脊板似牛。韶關(guān)附近哪里有站樁培訓(xùn)站樁治焦慮癥排便反應(yīng)？

    大成拳養(yǎng)生樁可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝功能。9減少五臟疾病常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式只能健四肢，而觸及不到臟腑。大成拳可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì)來(lái)了。10防止心肌梗塞現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，大成拳養(yǎng)生樁能優(yōu)化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。11三高很多人常年靠藥物降“三高”，這種方法治標(biāo)不治本，而且常年吃藥對(duì)身體的傷害也是極大的。練習(xí)大成拳養(yǎng)生樁可以安全、有效地控制“三高”癥，同時(shí)，大成拳對(duì)于防治糖尿病、肥胖癥等癥都有良好的作用。12精神快樂(lè)中醫(yī)講，堅(jiān)持練習(xí)大成拳養(yǎng)生樁，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或****，緩解心慌心悸，消除人體疲勞，使人精神愉快。13塑形體美容大成拳養(yǎng)生樁能排除體內(nèi)的濕氣、垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。14強(qiáng)腰固腎人活動(dòng)量少、坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎，造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮等疾病。腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了，長(zhǎng)期服用藥物又會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。大成拳養(yǎng)生樁有很好的強(qiáng)腰固腎功能，堅(jiān)持練習(xí)可以增強(qiáng)腎氣，使人精神煥發(fā)。

    有些話翻來(lái)覆去地說(shuō)，自己都覺(jué)得煩！可老是有人問(wèn)，就不得不老是說(shuō)。也許這就是誨人不倦吧！大成拳究竟該怎么練？其實(shí)，大成拳，就像一瓶珍品的陳年老酒，其中的醇香美味，只有靜下心來(lái)慢慢地去品，才是一種妙不可言的享受！大成拳是一門(mén)養(yǎng)生、技擊的功夫，也是一個(gè)不斷自我修正、自我完善、自我圓滿(mǎn)的修行過(guò)程。學(xué)功夫需要有明師指路，更需要自己持之以恒的苦修真練。如此方有可能終開(kāi)悟！參禪需要戒定慧，練大成拳同樣需要。只有真正持戒方能靜下心來(lái)站樁，只有達(dá)到如如不動(dòng)之真定，從大處說(shuō)才有可能得到佛說(shuō)之大智慧，從小出說(shuō)才有可能得到薌老之絕妙功夫。禪拳合一，大成不虛！大成拳站樁究竟要站到什么樣的境界？既然還有那么多的愛(ài)好者問(wèn)，站樁需經(jīng)歷三種境界，體認(rèn)有得，方為功夫。所謂境界，即站樁時(shí)所有之心理狀態(tài)與生理狀態(tài)也。蓋心理作用于生理，生理作用于心理交相輝映也。凡成事者皆須經(jīng)歷三種境界，一曰：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。二曰：昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)，獨(dú)上高樓望盡天涯路。三曰：眾里尋她千百度。驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。習(xí)拳亦應(yīng)如是。樁功之境界，從心理上講謂之“不悔”。學(xué)者需堅(jiān)信不疑，有百牛挽之不動(dòng)決心。站樁為什么樁架要站對(duì)。

    站樁為什么要拉筋：站樁拉筋從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，人身有十二大經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也有十二大筋絡(luò)。氣動(dòng)血行，有經(jīng)絡(luò)的地方就有血管，還要再加上一句：有血管的地方就有筋，且有筋的地方才有經(jīng)絡(luò)。因?yàn)榻铕B(yǎng)氣，氣養(yǎng)血，血再養(yǎng)筋。筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年，筋長(zhǎng)力大，武術(shù)抑或養(yǎng)生，都要練筋。從技擊方面講，力生于骨，而連于筋，筋長(zhǎng)筋粗力大，骨重筋靈。肝主筋，筋是百病之因！肝臟是人體主要的，它可保護(hù)機(jī)體免受傷害，使有毒物質(zhì)毒性降低，成為溶解度大的物質(zhì)，肝也是人體的無(wú)痛感神經(jīng)，筋在人體站樁中的重要性。站樁是動(dòng)靜兩大類(lèi)，光靜不動(dòng)，少了一橫。中國(guó)武術(shù)有寧練筋長(zhǎng)一分，不練肉厚一尺之說(shuō)，中醫(yī)學(xué)講，筋軟，筋松，筋長(zhǎng)一分壽蔽十年。站樁拉筋也就是養(yǎng)肝，再不斷的給肝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人以血為本，以肝為天！肝有多清、腦有多清；肝有多明、眼有多明；肝有多凈、臉有多凈。肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺就好，肺好——腎就好，腎好——肝更好。站樁是個(gè)寶，養(yǎng)肝奇為妙。站樁90分鐘結(jié)束！站樁的比較好的時(shí)間表？金山區(qū)大成拳站樁培訓(xùn)王珍清

站樁與運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么？江門(mén)哪里有站樁培訓(xùn)

    二要靠合適的意念誘導(dǎo)，如設(shè)想身處齊胸深的溫水之中，兩個(gè)肘部分別被水上漂著的木板托住，利用水的溫度和浮力，求得兩肩窩和心窩的逐漸放松。問(wèn)：作為技擊者，練習(xí)站樁有什么用?答：培養(yǎng)整體力量。因?yàn)檎緲侗旧黼m不能產(chǎn)生動(dòng)力，但可以產(chǎn)生“靜力”。習(xí)者利用“頭頂天，腳踩地，懷抱樹(shù)，背靠山”的意念誘導(dǎo)，以脊椎的縱向爭(zhēng)拉為主，腕頂背靠、懸頂墜臀、肩撐肘橫……如此多種要領(lǐng)集于一身，在體內(nèi)互為制約，相依相存，從而構(gòu)成身體一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的整體力。其動(dòng)態(tài)表現(xiàn)形式為，“力生于腳，通于背，達(dá)于手”。問(wèn)：同一個(gè)平行步撐抱樁，如何區(qū)別養(yǎng)生與技擊特性的不同?答：意念上區(qū)別。因?yàn)橹庥陴B(yǎng)的撐拖樁，松靜安然，氣度平和。面部表情非常輕松。臉上洋溢著笑意，懶懶地站在那里，不像站著倒像坐在無(wú)形的高椅子上，舒服地微靠椅背，是鍛煉中休息、休息中鍛煉的好方法；而著重于用的撐抱樁，樁形與養(yǎng)生樁大致相同，但表情已發(fā)生了變化，笑意收斂，神色凝重，目放冷電，由身上養(yǎng)時(shí)的全松(指不失樁形的放松)改為臨敵狀態(tài)的松緊相宜，懶散之態(tài)一掃而空，每根毛發(fā)皆似散發(fā)出斗志。問(wèn)：試問(wèn)站樁的動(dòng)靜所指為何?答：所有的大成拳樁法，應(yīng)該嚴(yán)格區(qū)分式與勢(shì)的特點(diǎn)，功臻靜中寓動(dòng)。式。江門(mén)哪里有站樁培訓(xùn)

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營(yíng)品牌有上海德圓，發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，該公司服務(wù)型的公司。公司是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，以誠(chéng)信務(wù)實(shí)的創(chuàng)業(yè)精神、專(zhuān)業(yè)的管理團(tuán)隊(duì)、踏實(shí)的職工隊(duì)伍，努力為廣大用戶(hù)提供***的產(chǎn)品。公司擁有專(zhuān)業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。上海德圓體育文化以創(chuàng)造***產(chǎn)品及服務(wù)的理念，打造高指標(biāo)的服務(wù)，引導(dǎo)行業(yè)的發(fā)展。