我想無(wú)論如何也要實(shí)踐一下，看看效果如何。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，坐著想不如馬上行動(dòng)！2016年7月14日，我在電腦上查詢了的有關(guān)大成拳站樁功的相關(guān)資料。我主要學(xué)習(xí)了了于永年大師、王選杰大師、王?玉芳大師以及武國(guó)忠老師的站樁視頻資料，并且還查閱了了大量的站樁方面的論文、網(wǎng)文等等，并認(rèn)真做了大量的筆記。在隨后的幾天里，我還購(gòu)買(mǎi)了《大成拳—科學(xué)站樁功》、《大成拳養(yǎng)生功法》、以及《站向健康》、《走進(jìn)王薌齋》等六部專著。我曾當(dāng)過(guò)五年的教師，深知明師出高徒的哲理！明師對(duì)學(xué)生的影響甚至是終生的！但是，我當(dāng)時(shí)的情況已經(jīng)是生活不能自理，生命奄奄一息，根本不可能去尋拜任何一位明師！我只好站樁無(wú)師，站樁為師了。一邊站樁，一邊學(xué)習(xí)，一邊調(diào)整吧！2016年7月15日，我踏上了疼痛、煩躁、奮爭(zhēng)、舒緩、喜悅、想往、享受、癡迷的站樁之路！三、勇闖站樁**關(guān)1、疼痛關(guān)：站樁產(chǎn)生疼痛，幾乎是每位初學(xué)站樁人都會(huì)遇到的問(wèn)題，只不過(guò)因人而異，我站樁時(shí)身上的疼痛感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)常人。站樁的第，就品嘗了疼痛給我的下馬威！2016年7月15日上午9:00，我踏上了充滿激情與未知的站樁之路。我當(dāng)時(shí)身體的健康狀況已到了病入膏肓、生活不能自理、奄奄一息的地步！養(yǎng)生站樁的正確方法。清遠(yuǎn)大成拳站樁養(yǎng)生

    類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、?血壓、心臟病、頸椎病、胃病、腰椎病、腦供血不足、骨質(zhì)疏松、、等20多種疾病同時(shí)或輪番侵害我，讓我寢?不安、坐臥不寧！不用說(shuō)站樁了，就是起、坐都很困難，我只好使用雙拐在室內(nèi)輕微活動(dòng)。但我知道：站樁可能是我祛病強(qiáng)身的出路！我命令自己，扔下雙拐，站起來(lái)！當(dāng)我按站樁要求離開(kāi)雙拐，顫顫巍巍站在地板上時(shí)，站了五分鐘，我就汗流浹背、大汗淋漓了。站到十分鐘的時(shí)候，我從頭到腳幾乎沒(méi)有一處不處在疼痛的折磨之中。太陽(yáng)穴蹦蹦地跳痛，頸椎是放射性的疼痛，雙肩、雙肘是一波又一波的刺痛，腰椎是沉悶性的疼痛，雙髖關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙踝關(guān)節(jié)就像被蝎子襲蟄那樣的麻痛，就連手掌、腳掌、鎖骨都隱隱脹痛。站樁十五分鐘左右，我就全身因疼痛而顫抖的不行了。同時(shí)，頭暈眼花，胸悶氣短，渾身無(wú)力，惡心的幾乎要嘔吐！迫于無(wú)奈，我只好坐下來(lái)休息。大約休息了半個(gè)小時(shí)，我又堅(jiān)強(qiáng)地站樁了。中醫(yī)理論認(rèn)為：痛則不通，通則不痛。這句話在我身上體現(xiàn)的淋漓盡致，站樁時(shí)疼痛點(diǎn)越多就越證明自己身上的瘀、堵、毒、結(jié)節(jié)、痰凝、增生物太多、太嚴(yán)重了。要根除這些有害之物，沒(méi)有什么好辦法，只有站樁一條路！我第二次、第三次站樁。梅州大成拳站樁養(yǎng)生極好的站樁功法,你得這么練。

    5年），17、腳干、腳裂、腳出?（20年），18、脂肪瘤（35年），19、雙下肢靜脈曲張（18年），20、牙痛、牙周炎、牙齦炎（24年），21、貧?、臉?蒼白（8年），22、易感冒（20年），23、小腹內(nèi)兩個(gè)腫物的消失（4年），24、（2年），25、耳鳴（45年）。我真真切切地感受到大成拳站樁功就是一把金光閃閃的鑰匙，為我打開(kāi)了一扇又一扇的健康?門(mén)；大成拳站樁功就像那的“清道夫”，攻必克，戰(zhàn)必勝！它能把身上的瘀、堵、斑塊、痰凝、結(jié)節(jié)、脂肪瘤、老年斑統(tǒng)統(tǒng)掉；大成拳站樁功就像一個(gè)化腐朽為神奇的神醫(yī)，他不但能醫(yī)治好你現(xiàn)在的疾病，過(guò)去的疾病，還能醫(yī)治好你未來(lái)的疾病！并且化病患于青萍之末；大成拳站樁功就像那無(wú)所不能的“殺毒軟件”，把你身上因風(fēng)寒暑濕燥火、七情六欲等不良情緒而形成的各種、變異的“木馬病毒”統(tǒng)統(tǒng)趕盡殺絕；大成拳站樁功就是一副的“圣方”，無(wú)論什么疾病，總能藥到病除；大成拳站樁功就是無(wú)堅(jiān)不摧的核武器，無(wú)論什么“三高”、“四高”、“五高”、脂肪瘤、、疑難雜癥等，在它面前，統(tǒng)統(tǒng)煙飛灰滅！謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給步入中老年行列，不想患貧血、骨質(zhì)疏松、腦供?不?的人！謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給不想患頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、滑膜炎的人！

    感到全身輕松，頭腦清醒，胸腔和腹腔那種滿、脹、悶感覺(jué)也一掃而空。多次量血壓是120—130/80mmHg，可惡的病離我而去！若沒(méi)有神奇的大成拳站樁功，我的病肯定不會(huì)好的，只有每天用藥物控制了！10、下肢靜脈曲張痊愈：下肢靜脈曲張和痔瘡一樣，都屬于血液淤滯，靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。值得強(qiáng)調(diào)的是，靜脈曲張也是其它病變的繼發(fā)表現(xiàn)！我站樁半年后，痔瘡病痊愈。下肢靜脈曲張也逐漸好轉(zhuǎn)，站樁一年后下肢靜脈曲張也痊愈！11、感冒病不見(jiàn)了：我由于多病纏身，身體虛弱，因此特別容易感冒，有時(shí)甚至洗個(gè)熱水澡，坐在沙發(fā)上看一陣電視劇也能感冒！多時(shí)，一個(gè)月甚至能感冒兩次，每次感冒都需吃藥一周才能緩解。時(shí)至，我站樁已經(jīng)一年半了。從站樁到現(xiàn)在，我再也沒(méi)有感冒過(guò)一次！這足以說(shuō)明，我的抵抗力、免疫力有了很大的提高。感冒病拜拜啦！正所謂“不知之而至，不期然而然”，水到渠成，瓜熟蒂落！過(guò)去是求之不得，而今是不求自得！十、感恩果春大成拳我在2017年8月21日，經(jīng)云中漫步群主批準(zhǔn)，加入了果春大成拳研究會(huì)的大成拳站樁功微信群。時(shí)至，入群已有半年，我的感覺(jué)是：1、溫馨：我剛?cè)肴簳r(shí)，群友人數(shù)已達(dá)200多人。在咱們這個(gè)群里，人才濟(jì)濟(jì)。上海大成拳接班人是誰(shuí)？

    否則腳跟很疼，走路困難。站了一年樁，足跟好了。試著跑步，也沒(méi)復(fù)發(fā)?！凹胰恕⑼露颊f(shuō)我皮膚光滑細(xì)膩多了，人也顯年輕了。我自覺(jué)有精神了，睡眠也安穩(wěn)踏實(shí)了。由于心情愉悅，性格也和順多了。真沒(méi)想到，一個(gè)簡(jiǎn)單的站樁，我像換了個(gè)人似的！”三、站樁養(yǎng)生站樁養(yǎng)生一般經(jīng)歷三個(gè)階段：（一）階段——對(duì)抗疼痛所有中老年人站樁，肩頸腰背某幾處會(huì)酸疼得難受。但必須堅(jiān)持下去，站到不疼了，便是局部瘀滯在氣血的不斷沖擊下終于疏通了。隨著氣血的通暢，全身各處的頑疾會(huì)自然痊愈。階段對(duì)抗疼痛的關(guān)鍵是站樁時(shí)間要長(zhǎng)。站樁時(shí)間越長(zhǎng)，疼痛化解的越快。站幾次時(shí)間短的，不如站一次時(shí)間長(zhǎng)的。打通身體的瘀滯也是量變到質(zhì)變，只有累積到一定的量才會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變。階段對(duì)抗疼痛是自找苦吃，即自己給自己治病，有四大好處：、安全。不吃藥不輸液，沒(méi)有吃錯(cuò)藥和治錯(cuò)病的風(fēng)險(xiǎn)。第二、管用。絕大多數(shù)疾病尤其是惡，都是血液病或由血液引起的疾病。通淤好的法子是站樁。站樁對(duì)活血化瘀、頑疾尤為有效，是養(yǎng)生之本。第三、可靠。為治好親人的病，去大醫(yī)院尋名醫(yī)名藥，傾家蕩產(chǎn)，能不能消災(zāi)還不一定。站樁是自己掌握自己的命運(yùn)，完全是一分耕耘一分收獲。能不能治好自己的病。站樁后的三大比較高境界。寧波李康大成拳站樁

大成拳宗師王薌齋論站樁的三種境界。清遠(yuǎn)大成拳站樁養(yǎng)生

    我不斷做出各種反應(yīng)向?qū)Ψ竭€擊。但要注意形松意緊，意動(dòng)而形不動(dòng)。這一步驟可以鍛煉技擊中的防御、進(jìn)攻及各種應(yīng)變能力。通過(guò)以上功法的訓(xùn)練，在身體內(nèi)部就可大量的儲(chǔ)備技擊能量，產(chǎn)生渾厚的功力。由站樁而得之力與那些靠打沙袋，踢木樁、排打周身等蠻力手段訓(xùn)練的力具有本質(zhì)上的區(qū)別，蠻力易使氣滯，不易變化，乃后天之拙力，是局部之力，非整體力；而大成拳的內(nèi)力是整體力，俗稱“六面力”。這正是技擊所需要的自然力。在技擊中除了具備強(qiáng)大的動(dòng)力之外，還必須有至大至剛的浩然正氣和清逸大勇的技擊精神。常言道“兩軍對(duì)陣勇者勝”，敵我交手勢(shì)均力敵之時(shí)，神疲氣餒者必?cái)。裢鷼庾阏弑貏?。大成拳技擊非常?qiáng)調(diào)氣勢(shì)壓人。王薌齋曾言“交手作拳之時(shí)，有與對(duì)方共死之決心，則戰(zhàn)無(wú)不勝”。在技擊中只有在精神上一往無(wú)前，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，再配以拳技和力量，方可使自身達(dá)到神勇之境地。達(dá)到大成拳清逸大勇的精神境界，絕不是一朝一夕的事，需長(zhǎng)期進(jìn)行修煉。大成拳站樁功正是達(dá)到這種精神內(nèi)煉功夫的有效手段，站樁中精神要有自我放大，意想自身高大無(wú)比，猶如參天巨人，巍然屹立，無(wú)堅(jiān)不摧，全身上下毛孔擴(kuò)張，頭發(fā)如戟，肌肉含力，骨節(jié)生棱。有了精神上的極大放縱。清遠(yuǎn)大成拳站樁養(yǎng)生

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