江湖盛傳易筋經(jīng)稱(chēng)霸武林，誰(shuí)人知道八段錦廟堂獨(dú)享。只有當(dāng)皇室衰微，這些寶貝才會(huì)被遮遮掩掩的流散出來(lái)。那么，八段錦原本的容貌，到底是什么樣子呢？1974年，考古學(xué)家在湖南長(zhǎng)沙，馬王堆漢代古墓群三號(hào)墓中，出土了極其珍貴的《導(dǎo)引圖》，據(jù)考證，這是現(xiàn)存比較早的道家保健運(yùn)動(dòng)的工筆彩色帛畫(huà)。要知道，馬王堆古墓的主人是西漢初期長(zhǎng)沙國(guó)丞相轪侯利蒼的家族墓地。 你想，在經(jīng)濟(jì)發(fā)展低下、物資極為寶貴的古代，能被頂層貴族階層帶入墓穴中的隨葬品，簡(jiǎn)直就是稀世珍寶！2016年，馬王堆漢墓被評(píng)為世界古墓稀世珍寶之一。古法八段錦，正是中華古代傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)的一種。按照**們的通常說(shuō)法是，此圖中，有4幅圖與現(xiàn)在八段錦圖中的相似。分別是“調(diào)理脾胃須單舉”、“雙手攀足固腎腰”、“左右開(kāi)弓似射雕”、“背后七顛百病消”。古法健體的基本要求是什么？德圓告訴您。長(zhǎng)豐多樣古法健體服務(wù)電話(huà)

介紹一下《導(dǎo)引術(shù)》之《鶴發(fā)童顏》，這是一種氣血引流的體育運(yùn)動(dòng)，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)的方法。具體操作方法如下：①在床上抬高雙腿，比較好是采取肩倒立方式。 ②抖動(dòng)雙腿，加速血液回流。  ③累了休息一會(huì)，再抖動(dòng)。原理是：少林武術(shù)的《倒立功》人體正常是心向下、向腳打血，路經(jīng)長(zhǎng)，力量大，入處于倒立時(shí)改變了路經(jīng)，再往下打血時(shí)，因血充而讓腦部受到滋養(yǎng)，就不易長(zhǎng)白發(fā)，長(zhǎng)年累月地練習(xí)之后，更使身輕體健，容顏不老，青春永駐！長(zhǎng)豐多樣古法健體服務(wù)電話(huà)古法健體的服務(wù)價(jià)格更優(yōu)惠。歡迎來(lái)電咨詢(xún)德圓！

兩千多年前中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有了關(guān)于站樁的記載：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)......”闡述了站樁是動(dòng)靜結(jié)合的高級(jí)養(yǎng)生術(shù),人之所以生病，是因?yàn)榕K腑機(jī)能失去平衡所致，而站樁的姿勢(shì)動(dòng)作都是和人體的生理組織相配合，通過(guò)站樁中剛?cè)帷⑺删o、動(dòng)靜平衡的功法練習(xí)，使全身肌肉得到惰力性鍛煉，產(chǎn)生一種內(nèi)向沖動(dòng)，再結(jié)合良性意念的誘導(dǎo)入靜，給大腦以良性刺激，既能安定心神，使神經(jīng)得到充分的休息與調(diào)整，減少大腦和心臟的負(fù)擔(dān)，又使機(jī)體得到適宜的鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)氣血循環(huán)暢通、新陳代謝旺盛，強(qiáng)化人體的吸取精華和排泄的作用，因而能加強(qiáng)人體組織及細(xì)胞功能的修復(fù) ，調(diào)節(jié)人體的平衡。既健腦力，又增體力。堅(jiān)持練習(xí)，日久功深，可使人體氣血充盈，內(nèi)外溫養(yǎng)，它不僅有健身防病之效，而且對(duì)許多醫(yī)藥無(wú)效的慢性病，有不可想象的改善作用。

然而盡管有大量的健康和健身信息和資源，醫(yī)療技術(shù)日新月異，但現(xiàn)代人的健康水平卻在下降。這背后的原因，可能是因?yàn)椋覀兘∩淼母灸康淖兞?。人們沒(méi)有像過(guò)去那樣積極鍛煉，是因?yàn)槲覀儾恍枰メ鳙C、不需要去打仗了。相反，現(xiàn)代健身逐漸向健美過(guò)度——跑步機(jī)做有氧，用力量器械增加肌肉和力量，喝各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑和蛋白粉。健身，逐漸失去了它的實(shí)用性。健身，或許不需要用復(fù)雜的機(jī)械設(shè)備，而是通過(guò)練習(xí)基本的姿勢(shì)技能，來(lái)達(dá)到鍛煉效果。我們的健身目標(biāo)，也應(yīng)切實(shí)可行，具有可擴(kuò)展性和漸進(jìn)性，而不是一味的將自己「練到力竭」。古法健體服務(wù)優(yōu)勢(shì)。歡迎來(lái)電咨詢(xún)德圓！

第五式：搖頭擺尾去心火。功效：經(jīng)常上火、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、爆痘的人多是虛火，頭面飄虛火，中下焦常年寒濕，常做這個(gè)動(dòng)作，可以把上飄的虛火拽回丹田，溫暖腎水。動(dòng)作要領(lǐng)；馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，如此往返隨氣練，氣不可浮意要專(zhuān)。第六式：雙手攀足固腎腰。功效；雙手按摩腰背下肢后方，使人體的督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)得到拉伸牽扯，對(duì)生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及腰背部的肌肉都有調(diào)理作用。動(dòng)作要領(lǐng)；兩足橫開(kāi)一步寬，兩手平扶小腹前，平分左右向后轉(zhuǎn)，吸氣藏腰撐腰間，式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤(pán)足圓，手勢(shì)引導(dǎo)勿用力，松腰收腹守涌泉。德圓簡(jiǎn)述古法健體規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。歡迎來(lái)電咨詢(xún)德圓！長(zhǎng)豐多樣古法健體服務(wù)電話(huà)

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八段錦是中國(guó)古代有名的氣功導(dǎo)引功法,動(dòng)作簡(jiǎn)單,易學(xué)易記,自宋元以降,流傳寬泛,影響深遠(yuǎn)。研究表明,八段錦具有柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力、通氣化瘀、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能,對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等有良好的調(diào)節(jié)作用。八段錦功法歷史悠久，簡(jiǎn)單易學(xué)，功效明顯。共八節(jié)，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式，又稱(chēng)北派?，F(xiàn)在流行的是晚清時(shí)所傳的歌訣：兩手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。長(zhǎng)豐多樣古法健體服務(wù)電話(huà)

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