其實(shí)沒去干，生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會(huì)有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒去干、生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個(gè)問題，我從站樁快兩個(gè)月以來感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，每天開開心心的，但是有一個(gè)問題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個(gè)現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說的，神足而不思眠？答：這個(gè)問題好像我以前回答過，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時(shí)候就困，早上三到五點(diǎn)本來就是陽出于陰，也就醒了。再一個(gè)，也確實(shí)也有一個(gè)神足不思眠的情況，我也經(jīng)常五點(diǎn)左右醒。你不是說白天精神不受影響嘛，沒有關(guān)系，正?，F(xiàn)象。３、請問，我站樁感覺鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事？答：古人講：山根玄膺二竅，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨處應(yīng)該就是山根所在，感覺發(fā)脹表明精氣足了，自己開始往上走了（由此可見，站樁不用加什么意念，氣機(jī)反應(yīng)都是自動(dòng)的）。估計(jì)你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來站了?？傊皇鞘裁磯氖?，不要在意。站樁婦科排病的反映。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    乃煉意煉氣之功，意到氣到。觀想自身真氣，先從左足心經(jīng)左膝、左胯、左上半身上達(dá)頭頂性宮即百會(huì)，觀想要慢，要逐漸體會(huì)意氣合一的狀態(tài)，去感覺氣的運(yùn)行，而不是以意去導(dǎo)引。意氣在頭頂時(shí)，略微觀想片刻，調(diào)息片刻，接著觀想、感覺真氣從右邊而下，來到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此為一周天。如此觀想四遍。接著從右腳心開始，到右上半身到頭頂，然后沿左半身到達(dá)左腳心。如此觀想四次。接著，進(jìn)一步觀想：真氣從兩足心上行，經(jīng)過兩胯、會(huì)陰，上行到尾閭、命門、夾脊、玉枕、性宮、兩眉之間，然后繼續(xù)下行，到中丹田絳宮即心臟區(qū)宇、下丹田、分流到兩腿、下行到兩足心。此為一周天。如此慢慢觀想三次。這些穴位都是丹道關(guān)竅，先用意識(shí)、意氣疏通這些經(jīng)脈、穴位、關(guān)竅。這是筑基功，到了后來，真氣自然“三關(guān)九竅一齊穿”，尾閭、夾脊、玉枕為三關(guān)，就不是意識(shí)觀想，而是實(shí)質(zhì)性的變化。接著，完成以上三次觀想后，將真氣由兩足心引導(dǎo)到中丹田絳宮，然后做下面的功法。二、揉球功。意守中丹田。站立，雙手臂做抱球狀，想象著手臂中有一個(gè)球，如果能觀想出色彩更好。色彩可根據(jù)五行的生克變化觀想。觀不出來時(shí)，則要用兩手臂兩掌心去感受那個(gè)氣球。吳江區(qū)古法站樁養(yǎng)生功大成拳的站樁和太極拳的站樁有什么異同點(diǎn)？

    ４、這個(gè)樁法確實(shí)氣，或許大家腎好沒有感覺，我是住了四年的地下室，前兩年沒感覺，后兩年開始一到冬天早晨會(huì)腰疼的厲害，后來到了今年我不住了，但是到了夏天也開始腰疼，去看過中醫(yī)讓我調(diào)理吃中藥。大家要知道一副中藥在北京三百多到七百八百，我沒去看。后來無意中看見馬老師的樁法，我自己上網(wǎng)買的書，自己看了式，結(jié)合網(wǎng)上的視頻開始站。沒站幾次，現(xiàn)在早晨也不會(huì)像以前那樣腰疼了。５、我想分享的是，以前覺得鍛煉身體一定要有氧的，快走，跑步，游泳，跳操，瑜伽都練過。近半年因?yàn)槊τ侄挤畔铝?，好久沒練覺得自己體力肯定差了。近一個(gè)月以來的”運(yùn)動(dòng)”就是站樁了，有急事兒，跑了一段路，竟然不喘也不累，和以前好久不運(yùn)動(dòng)時(shí)的狀態(tài)相比真是好得不是一輕半點(diǎn)。所以我覺得站樁真是不輸有氧運(yùn)動(dòng)，正所謂以靜制動(dòng)。６、站樁20分鐘，自己感覺重心落腳后跟上，腰就會(huì)自己往后頂?shù)母杏X，腰部熱，并順著脊柱傳導(dǎo)熱往上走，直到頭部。口里有唾液，不斷往下咽。我自己覺得適合早上站樁，熱傳導(dǎo)快。另外因?yàn)閯倢W(xué)習(xí)站樁，平時(shí)都是看著站樁的直播及文章讓自己堅(jiān)持，聽著同事開晨會(huì)，不看手機(jī)，感覺神也在站樁上，不斷提醒腳放松。

    因?yàn)椋┧麄兊募怪徽堰@個(gè)脊柱一調(diào)正一正特別是我們現(xiàn)場的這個(gè)同學(xué)只要我們一正你的呼吸就變掉了是不是我們很多的同學(xué)的呼吸馬上就不一樣只要我們一正身體就開始發(fā)熱身體就開始出汗而不是說要求坐的很低很低有的同學(xué)甚至站得很高只要你的脊柱一正他就開始改善身體我們的古人就說一定要站有站相坐有坐相事實(shí)上只要我們能夠平時(shí)注意這個(gè)形體我們的很多善知識(shí)會(huì)說形正脈正脈正風(fēng)正風(fēng)正心正這個(gè)是什么意思呢我們可以去私聊這個(gè)話題就是說形正的人心基本上是正的這個(gè)人都是歪的他個(gè)人肯定思想上啊身體上是有問題的所以為什么通過站樁能改善我們的身體健康很簡單人都是正的狀態(tài)要有站相要有坐相就這么簡單沒有秘密很多人在跟老師學(xué)習(xí)站樁以前，都認(rèn)為老師說面授很辛苦，是嚇唬人的。其實(shí)，真的不是嚇唬人，真的是很辛苦的，需要很強(qiáng)的意志力。當(dāng)老師在面授時(shí)，用手機(jī)這里戳戳，那里點(diǎn)點(diǎn)，我們就很難受了，就想恢復(fù)到自然的狀態(tài)。個(gè)人談?wù)劽媸跁r(shí)老師調(diào)樁的自身感受，就是老師用手機(jī)點(diǎn)一點(diǎn)，自己身體往老師指導(dǎo)的樁型更加到位的方向去努力，那個(gè)姿勢可以讓你渾身立刻發(fā)熱，如果動(dòng)作到位，三五分鐘就可以讓你出汗，堅(jiān)持個(gè)十來分鐘可以讓你暴汗。可能有人問。樁功的練法與站樁的作用。

    脊梁骨為一張弓武功還講一身備五弓當(dāng)撥背時(shí)，先把大椎穴往起提，當(dāng)下頜往回收時(shí)大椎穴也往上提，大呼一口氣，就有了含胸的意思，肩頭再往外一拉，開了，就夠了怎樣的開胸法呢？是要借助兩個(gè)肩膀頭往外引，有的人一往外引，肩就往上抬起來了，所以，又不能撥肩往上縱，只能是稍稍往前一引，胸就開了。含胸又要開胸就是兩個(gè)肩頭往上一拉，就開了，就在那一點(diǎn)點(diǎn)上，不能開大了下頜往回收，通過喉頭找到玉枕，百會(huì)往上頂，自然把項(xiàng)堅(jiān)起來。用下頜往回一收，意念通過喉頭上找百會(huì)，很自然地把頭懸起來，從喉頭通過玉枕到達(dá)百會(huì)古人比方頭如懸磬。藥無貴賤，中病者良，法無優(yōu)劣，契機(jī)者妙。就是這個(gè)道理。一個(gè)簡單的功法，只有專心致志，堅(jiān)持不懈地去練。怎么站才比較好身子不是直著往下坐。身子直著往下蹲，你的大腿根就折住了、就不是空松圓撐開的了，那么你折住了氣就不好往下通，你的腿就會(huì)覺得非常累，時(shí)間長了就會(huì)麻，再時(shí)間長了你的腳就會(huì)痛領(lǐng)著百會(huì)，整個(gè)人就象被一個(gè)氣的繩子向上提著然后體會(huì)丹田里邊有一團(tuán)氣，這團(tuán)氣催著你的命門平著向后移，命門、就是你的腰，它平著向后移的時(shí)候，要注意脊柱是垂直的，是隨著腰向后平移自然帶動(dòng)整個(gè)豎直的脊柱向后移。大成拳站樁和塌腰的秘密。桐鄉(xiāng)古法站樁

古法站樁的正確方法是什么？江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    站樁的時(shí)候，感覺定力不是很足，雜念較多，同時(shí)感覺四肢有點(diǎn)酸，站樁感覺比較難堅(jiān)持，還是轉(zhuǎn)動(dòng)了一下手，這次站得不是很好。日期：2012年3月20日時(shí)間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：起來感覺有點(diǎn)累，四肢乏力，在站樁的過程中，剛開始四肢都很酸，乏力，感覺站不住的樣子。然后感覺這次站樁雙手環(huán)抱的地方?jīng)]有氣感，身體越站越?jīng)]力了。然后給自己引導(dǎo)的“松、軟、靜”感覺在這個(gè)時(shí)候不太適用，越松軟身體越酸，為了能堅(jiān)持站住，引導(dǎo)自己身體感覺不酸了，像一座泰山那樣屹立不倒，穩(wěn)穩(wěn)的站住，然后開始感覺四肢有力了，能堅(jiān)持。日期：2012年3月21日時(shí)間：晚上10:10～10:50，11:00～12:00練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習(xí)沒有特別感覺，不過在練習(xí)開合貫氣雙手在頭部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候明顯感覺到頭部有氣跟著手轉(zhuǎn)動(dòng)。這次站樁，感覺不是很好，定力不足，心有點(diǎn)煩。剛開始站著還好，感覺身體周圍有股氣，后腦勺有點(diǎn)發(fā)麻，站著站著，身體就開始酸起來，四肢乏力，越站越酸，感覺好像從骨頭里面酸起來。然后雙腳有點(diǎn)感覺支撐不住了，移動(dòng)了幾次。不知道為什么，站樁每次都感覺四肢有點(diǎn)酸。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司總部位于澄瀏公路52號39幢2樓J，是一家體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場營銷策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。的公司。上海德圓體育文化擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁。上海德圓體育文化繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。上海德圓體育文化始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑行業(yè)。滿足市場需求，提高產(chǎn)品價(jià)值，是我們前行的力量。