母乳含有豐富的DHA，是母乳喂養(yǎng)寶寶DHA的主要來源，如果母乳健康，量也足，寶寶是不容易缺乏的。前提是，孕期和哺乳期能夠通過合理的膳食，為母乳貯備足夠的DHA。一項(xiàng)美國的數(shù)據(jù)調(diào)查研究表明，孕期服用魚油（DHA）或攝入足夠的ω-3 多不飽和脂肪酸，可以減少早產(chǎn)兒的發(fā)生。

奶粉里有DHA了，還要單獨(dú)補(bǔ)嗎？

GB 14880-2012《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的DHA添加量不超過總脂肪量的0.5%，比如奶粉中的脂肪含量為25g/100g，按照此標(biāo)準(zhǔn)DHA的添加量應(yīng)該不超過125mg/100g。DHA屬于可選擇添加的成分，在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，不同的奶粉添加量差異較大，甚至可不添加，所以全奶粉喂養(yǎng)的寶寶，若奶粉中的DHA含量不高或沒添加的，輔食期偏食，也是可以補(bǔ)充的。

DHA藻油與“促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育/改善生長(zhǎng)發(fā)育”

一直以來，“促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育/改善生長(zhǎng)發(fā)育”被定位于提高身高，有點(diǎn)揠苗助長(zhǎng)的意思。實(shí)際上，除身高之外，智力、視力、肌肉以及其他生理機(jī)能的發(fā)育也是很重要的。嬰幼兒配方食品中之所以添加DHA營養(yǎng)素，就是因?yàn)槠溆写龠M(jìn)腦神經(jīng)、視神經(jīng)發(fā)育的作用。而一些運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)食品中也開始添加DHA，是因?yàn)閷I(yè)的研究發(fā)現(xiàn)，DHA與ARA的混合物對(duì)肌肉的生長(zhǎng)有調(diào)節(jié)作用。不過，“促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育/改善生長(zhǎng)發(fā)育”。

漢中DHA藻油選哪種由于價(jià)格較高，大部分營養(yǎng)食品中添加的量并不夠高。

    因?yàn)槲⒃灞旧鞤HA含量高，直接對(duì)微藻粉進(jìn)行萃取，即可達(dá)到35%以上的含量?！锔视腿バ虳HA相對(duì)于乙酯型而言，在人體內(nèi)的代謝吸收率和生物利用率、穩(wěn)定性、安全性等方面都有很大的優(yōu)勢(shì)。并且母乳中的多不飽和脂肪酸(PUFA)是以甘油三酯的形式存在的。因此對(duì)于嬰幼兒來說，補(bǔ)充甘油三酯形式的DHA更好。魚油DHA和藻油DHA的氣味：DHA本身易受氧化，而只要氧化后，就會(huì)出現(xiàn)腥味，所以無論是魚油DHA還是藻油DHA的產(chǎn)品，在生產(chǎn)時(shí)沒有控制好氧化環(huán)境，都會(huì)有腥味。并且產(chǎn)品出廠后，放得越久，就越有可能受到更多的氧化，腥味很可能會(huì)更明顯。另外，魚油DHA因有可能產(chǎn)生三甲胺，這也會(huì)帶來較重的魚腥味。而藻油DHA有微藻獨(dú)特的氣味，且含有類胡蘿卜素等多種天然抗氧化物質(zhì)，氧化穩(wěn)定性較高?！镌逵虳HA在作為食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑添加到食品中時(shí)，對(duì)原食品載體風(fēng)味的不良影響較小一些。但是魚油DHA在嬰幼兒奶粉中常采用微膠囊包埋技術(shù)，可有效改善脂肪的氧化穩(wěn)定性，因此也不必太過擔(dān)心風(fēng)味問題。魚油DHA和藻油DHA中的成分：在魚油中，DHA含量為總脂肪酸的，而EPA含量則高達(dá)，遠(yuǎn)高于DHA。因此從深海魚油提取的DHA則不可避免帶有EPA成分（高含量的EPA成分對(duì)新生兒生長(zhǎng)起阻滯作用）。

DHA雖好，但是一定要選擇合適的補(bǔ)充時(shí)機(jī)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

孕媽

孕媽比較好服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦***元分裂和成熟的**快時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。

嬰幼兒

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育**迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的***，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)**為明顯。 藻類提取的DHA是天然、植物性的、抗氧化能力強(qiáng)、EPA含量少。

寶寶大腦發(fā)育的三大黃金階段雖然孩子的智力受到遺傳因素影響，但父母如果能把握好后天關(guān)鍵因素，也能有效的提高孩子智商。

把握好后天因素比較重要的就是要把握住孩子大腦發(fā)育的黃金期，大腦發(fā)育的黃金期有3個(gè)，而發(fā)育高峰期只有一個(gè)，一旦錯(cuò)過了很難彌補(bǔ)！

孕媽懷孕三個(gè)月到六個(gè)月的時(shí)候，胎兒大腦就開始進(jìn)入大腦發(fā)育首一個(gè)階段。腦細(xì)胞以每分鐘25萬個(gè)長(zhǎng)速度快速增長(zhǎng)增加。這一階段主要完成50%～60%的大腦發(fā)育，生長(zhǎng)速度較其他階段來說要快很多，是三大黃金期，比較比較頂峰的階段。

大部分人認(rèn)為魚就是DHA的主要來源，而事實(shí)是，魚類之所以含有DHA，是因?yàn)轸~食用了富含DHA的海藻。渭南DHA藻油哪里有

DHA吃越多越好嗎？DHA真的能讓孩子變聰明嗎？眉山DHA藻油招商

而食用配方奶粉的寶寶，就需要家長(zhǎng)去注意奶粉中的DHA是否能滿足這100 mg的每日所需了。

不過，總會(huì)有母乳少、偏食或者擔(dān)心寶寶DHA攝入不足的媽媽們選擇給寶寶額外補(bǔ)充DHA。

目前，市面上用于補(bǔ)充DHA的營養(yǎng)補(bǔ)充劑主要有藻油和魚油兩種。不同的是，魚油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬于不飽和脂肪酸），藻油則不含EPA或EPA含量很少。

不過，花花從很多營養(yǎng)師和兒科醫(yī)生處得到的建議是，給6個(gè)月～3歲的嬰幼兒吃藻油更佳，而不是魚油。

這是基于兩方面的考慮：一是藻油的原料可能比魚油更安全——生活在食物鏈比較低端的海藻會(huì)比頂端的海魚更難富集重金屬（比如汞）；二是藻油中的DHA純度要普遍高于魚油，能有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)充DHA。

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