枕頭高度多少合適？一般來說，患有血壓高、心臟病、的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。由于每個人的頸弧、高度等不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關(guān)系的比較好選擇。 枕頭怎么枕才是正確的？廣州寶寶 枕頭

    一個好枕頭需滿足哪些指標(biāo)？肩膀?qū)挾葴p頭部直徑，所得的值除以2，就是枕頭壓縮后的比較好高度。0~3個月的寶寶無需用枕頭，3~4個月的寶寶枕頭高度約一厘米，7~8個月枕頭約三厘米，1~3周歲枕頭高度約6~9厘米。成年人的枕頭應(yīng)跟隨著姿勢來變化，平躺時枕頭高度應(yīng)跟拳頭高度差不多，使得耳朵跟肩膀在同一水平線上，枕頭跟肩膀緊密貼合，這樣能更好地支撐頸椎；采取側(cè)臥姿勢，枕頭墊的高一點，使得脊髓接近于水平線，防止肩膀壓在床上；總是趴著睡覺者枕頭應(yīng)薄一點，但這是錯誤的睡眠姿勢。采取側(cè)臥姿勢時，太軟或太硬的枕頭會使得頸椎關(guān)節(jié)囊張力發(fā)生改變，無法維持頸椎正常生理曲線，易造成頸肩部肌肉疲勞，從而誘發(fā)或加重相關(guān)癥狀，枕頭盡量稍微柔軟一些，又要保證有一定的硬度。 記憶綿枕頭對頸椎好蕎麥枕頭的好處與危害。

“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老?！边@是美國已故***女影星奧黛麗·赫本的名言。赫本除了是奧斯卡獎得主之外，還有一頂“睡美人”的桂冠，她特別會“睡”，在圈內(nèi)是出了名的。女士們可能會發(fā)現(xiàn)，如果能有充足和有效的睡眠，一定會容光煥發(fā)，皮膚富有光澤和彈性，面色也紅潤飽滿。**重要的一點就是你要在晚上10點鐘到凌晨兩點鐘這個時間要選擇睡一下。因為它是在比較大呼吸的程度在皮膚。哪怕是兩點鐘起來繼續(xù)出去玩一下，都好過你凌晨兩點以后再睡10個小時。

對以運動障礙為主，拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質(zhì)增生，可能構(gòu)成對脊髓直接壓迫者，枕頭可稍低，但不可使頭頸過度后仰；對以四肢麻痛等感覺障礙為主，懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高；對發(fā)育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質(zhì)增生者，枕頭以生理位為佳；強直性脊柱炎早期應(yīng)保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。枕頭不對影響全身?到底哪種枕頭好?看這幾點。

    不同價格的枕頭差在哪里？每個人選購枕頭的預(yù)算不盡相同，枕頭的價格區(qū)間也非常大，貴可達(dá)萬元以上，有幾百元的，也有幾十塊錢的。影響枕頭價格的原因，主要就是枕芯的用料。枕頭有幾種類型？？枕頭的形狀與設(shè)計有好多種，日本一家專門制作枕頭的品牌，針對枕頭更是研發(fā)出了100多種不同的形狀，由此可知枕頭形狀對于睡眠的重要性！歸納市面上常見的枕頭形狀，不外乎分為這三大種：面包枕，面包枕顧名思義，形狀像面包圓潤，也是常見的枕頭形狀。中間高高凸起，四周較低的設(shè)計。這樣的枕頭形狀是較不貼合頸椎曲線的，因此若是過硬的面包枕，會讓頸椎產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，睡起來也不舒適。波浪枕，波浪枕主打服貼頸部曲線而設(shè)計，比起傳統(tǒng)枕頭更加貼合頸椎。通常會有兩邊不同的高度，大家可以依照自己喜歡且適合的高度選擇睡高一點或是低一點。蝶型枕，蝶形枕因其高低起伏的曲線及形狀與蝴蝶相似，而有此名。蝶形枕針對波浪枕做了進(jìn)一步的改良，低處適合仰睡，兩側(cè)隆起的高度則適合側(cè)睡，并因其特殊設(shè)計，能穩(wěn)度睡姿與頭部。 枕頭沒選對越睡越累?一文教你選到合適的枕頭。梅州親乳綿枕頭適合BB的

枕頭的5種材質(zhì),到底哪種更好呢？廣州寶寶 枕頭

    很多人選擇了不合適的枕頭或者用錯了枕頭卻渾然不知，直到頸椎出現(xiàn)問題被醫(yī)生提醒才意識到，那到底我們該選擇什么樣的枕頭？怎樣使用才對呢？應(yīng)很多朋友的要求，我寫了這篇文章，希望能幫到大家。在挑選合適的枕頭前，我們先要了解頸椎的生理曲度。從側(cè)面看，人的脖子似乎是直的，但其實正常的頸椎有向前凸出的弧度，也就是頸椎的生理曲度，各個頸椎椎體后緣形成的連續(xù)、光滑的弧形曲線，稱之為頸椎生理曲線。如果您只是用枕頭枕著頭部，脖子下方就會處在懸空的狀態(tài)。頸部的肌肉也無法得到真正的放松和休息，容易出現(xiàn)酸痛和僵硬。加上平時低頭學(xué)習(xí)和看手機，久而久之，頸椎的曲度就會消失，頸椎變直甚至出現(xiàn)反弓，從而造成椎間盤壓力增加而終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。所以，我們除了把枕頭墊住頭部以外，也得把脖子支撐起來，這樣才能讓頸椎得到充分的休息。平躺時，頭部的位置高度在5~7cm比較舒適，大約是一個拳頭的高度。脖子的位置要比頭部再高3~5cm。整個頭部和脖子要剛好枕在枕頭上，但不能把肩膀也放到枕頭上。不能只將頭部的一半枕在枕頭上、或者頭部完全脫離枕頭。另外枕頭的彈性和軟硬程度要適中，脖子部分要適當(dāng)硬一點，這樣頸椎才能得到足夠的支撐力。 廣州寶寶 枕頭

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