浙江省新華醫(yī)院義診小分隊走進下馬塍社區(qū)，看到不少老人在社區(qū)小花園的健身器材上運動，大家一邊練一邊聊天，很開心。

骨科博士尹航醫(yī)生看到一位大媽在“漫步機”上練得手腳齊飛，雙手雙腿抬得老高，人好像要飛起來，速度也很快。尹醫(yī)生趕緊上前阻止，“大媽，你這么練要出事的?！贝髬屢苫蟮乜粗t(yī)生，“你是醫(yī)生？”尹醫(yī)生穿著白大褂。

尹醫(yī)生說，漫步機如果使用得太劇烈，的確有“甩”的感覺，把雙腿和雙手往兩邊甩，正是這種甩法，會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)韌帶松弛，引發(fā)脫臼。而上次摔下來的患者是運動頻率過高，到后來沒有力氣，身體跟不上機子的慣性，一時沒用上力，從機子上摔下來了，扭到了左腳，腦袋也差點磕到高高揚起的踏板上。

尹醫(yī)生說，在漫步機上運動，要控制好步幅和頻率，步幅控制在90°以內(nèi)，頭上微微冒汗即可，頻率不要過快，要把機器的擺動控制在自己的力量范圍之內(nèi)。在漫步機上運動，應(yīng)該拉長時間、控制力量，要用長跑的心態(tài)去做，而不是激烈的短跑。 太空漫步機就是運用了曲柄搖桿機構(gòu)的原理而制造成的。湖南幼兒園雙人漫步機價格

雙人漫步機主要作用如下：

  主要功能：增強下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。

  鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。

  注意事項：雙手緊握扶手，以免發(fā)生危險； 兒童使用應(yīng)有成年人監(jiān)護。

  主要作用：雙人太空漫步機主要功能增強下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力；鍛煉方法手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。 浙江新國標雙人漫步機價格太空漫步機在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

一般漫步機小區(qū)健身路徑中有針對上肢和肩部鍛煉的器材，如上肢牽引器和臂力訓練器。這兩種器材主要鍛煉人體上肢各部肌肉力量，增強上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力。我們在使用時要注意用力均勻，速度不宜過快。太空漫步機在使用時，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快容易拉傷肌肉；而兩腿同時擺蕩的做法，由于重心不穩(wěn)還容易導(dǎo)致摔傷。扭腰器，如果頻率過快、幅度過大，時間一長會造成椎體不穩(wěn)、肌肉勞損。另外做轉(zhuǎn)體時，不可脫手撒把，防止慣力將人甩出撞傷。在轉(zhuǎn)體練習過程中出現(xiàn)眩暈、惡心癥狀時應(yīng)立即停止練習。

室外健身器材安全使用壽命過8年就要更換。那么，現(xiàn)實情況究竟如何？對此，連日來，大河報·大河客戶端記者走訪了鄭州市十多個小區(qū)，發(fā)現(xiàn)多個小區(qū)室外健身器材已“超齡”多年。其中，不*有老式室外健身器材仍在超期服役，還有部分室外健身器材如同“三無”產(chǎn)品，沒有任何產(chǎn)品說明、使用方式、安全提醒等信息。

  在鄭州市南陽路某小區(qū)內(nèi)一小廣場上，安裝有雙人漫步機、上肢牽引器、橢圓機、扭腰器四種室外健身器材，旁邊還有居民正在健身，以及兩個孩子在附近玩耍。記者通過觀察，發(fā)現(xiàn)四種健身器材上都有不同程度的受損，扭腰器上有大片的油漆脫落，上肢牽引器有多處腐銹……

  其間，通過查看器材上說明介紹，記者發(fā)現(xiàn)四種器材上所標注的安全使用年限，除了橢圓機為8年外，其他三種都是4年，且都沒有標注安裝日期。

  在鄭州市豐樂路一小區(qū)內(nèi)，記者看到，該小區(qū)安裝有雙人漫步機、上肢牽引器、扭腰器、太極推揉器等7種室外健身器材，但所有器材標注的安全使用期限都是4年，除了兩種器材上標注有安裝日期為2003年外，其他都沒有標注安裝日期。據(jù)該小區(qū)居民告訴記者，他們小區(qū)內(nèi)的健身器材應(yīng)該都是同一時間安裝的，有十多年了。 太空漫步機是類似自然跨步動作，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

 太空漫步機是很受歡迎的健身器材，很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。

太空漫步機的兩條腳蹬，是用軸承連接在支撐桿上的，軸承連接處若有松動，很容易產(chǎn)生縫隙，雙手扶桿時稍有不慎，便可能把手指伸入縫隙中，造成夾傷。

兩條腳蹬均為厚鐵板，騰空極限可高于地面一米，前后觸及范圍可達兩米余，使用者單腳下地后，另一只腳還未完全將腳蹬穩(wěn)住，或行人從周邊經(jīng)過，極易撞傷腿部，其力量可能造成骨折。

此外，太空漫步機容易拉傷腰肌，特別是老年人，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度**為45℃左右，頻率為每次3-4秒。 太空漫步機是一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械。浙江新國標雙人漫步機價格

雙人漫步機可增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量。湖南幼兒園雙人漫步機價格

雙人漫步機的功效：持續(xù)活動可提高人體有氧運動能力、協(xié)調(diào)性和平衡性。

雙人漫步機的使用說明：

扶杠漫步：使用者手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

不扶杠漫步：使用者兩手不扶扶手，腳踏踏板兩腳前后自然擺動。

雙人漫步機的注意事項：

本器械適用于10歲以上人員，體重不能超過器械的限制。

擺桿擺動角度不易過大，擺動范圍應(yīng)在自己能控制的范圍之內(nèi)。

擺桿擺動方向前后1米范圍內(nèi)禁止站人。

鍛煉者注意鍛煉順序，要一步一步慢慢來，不能著急。 湖南幼兒園雙人漫步機價格

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