同學(xué)們千萬不要這樣學(xué)習(xí)我這就是復(fù)習(xí)功課然后從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課書一直在手邊但是效率很低同時一會兒干干這個一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了休息也沒有休息好玩也沒玩好學(xué)習(xí)也沒有什么成效?；蛘吣阋淮笤绲焦珗@念外語坐了一個小時或兩個小時散散漫漫說念也念了說不念也跟沒念差不多沒有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始集中一小時的精力比如背誦80個英語單詞看我能不能背誦下來。高度地集中注意力嘗試著一定把這些單詞記下來。學(xué)習(xí)完了再休息再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時候又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個能力。永遠(yuǎn)不要熬時間永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己安靜的時候像一棵樹，行動的時候像閃電雷霆，休息的時候流水一樣散漫，學(xué)習(xí)的時候卻像上實施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。孩子專注力不強(qiáng),你試過這個辦法嗎?宜興專注力好處

老師給不了你孩子讀書的興趣 很多家長埋怨自己的孩子不愛學(xué)習(xí)，不愛看書。但是卻沒有捫心自問一下，自己是否愛看書呢？孩子讀書的興趣是從小培養(yǎng)的，兩三歲的孩子就該開始讀書了，而不是等到了學(xué)校之后，讓老師培養(yǎng)你家孩子讀書的習(xí)慣。 你家里的書多，孩子就讀的多。父母起到好的表率作用，孩子就會效仿，反之，孩子只能模仿你做別的事情。是否從小閱讀的差距，會在以后的知識層面，認(rèn)知能力以及寫作水平上表現(xiàn)出來。老師不能幫你培養(yǎng)孩子的意志 老師更多的交給孩子的是課本知識，良好的生活習(xí)慣、做人道理、堅強(qiáng)的意志，這些都是要靠父母去培養(yǎng)的。老師沒有義務(wù)幫你去培養(yǎng)，這些只能由家長從小在日常生活中培養(yǎng)。如果你忽略了，那你的孩子也許成績很好，但是意志薄弱，受不得半點挫折，所以情商教育也很重要?；萆絽^(qū)優(yōu)良的專注力培訓(xùn)給孩子專注的時間和空間。

要有對專心素質(zhì)的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子，我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說我的孩子上課時精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為。不要這樣認(rèn)為因為這種狀態(tài)可以改變。如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力那么肯定那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方你還有不及他們的差距你就要想辦法超過他們。 對于絕大多數(shù)同學(xué)只要你有這個自信心相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力能夠掌握專心這樣一種方法你就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人、健康人只要我們下定決心不受干擾排除干擾我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學(xué)們對自己實行訓(xùn)練。經(jīng)過這樣的訓(xùn)練能夠發(fā)生一個飛躍。

合理地表達(dá)及控制情緒。人在沒有負(fù)面情緒干擾的情況下，才能更加專注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情緒，不讓自己的情緒去干擾孩子，同時也要引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，并接納孩子的所有情緒，讓孩子的情緒保持在良性狀態(tài)，讓孩子更加專注地去學(xué)習(xí)、運動、游戲。培養(yǎng)孩子自主思考的能力。思考可以提升自主意識水平，意識水平的提高可以有效地提升專注力。讓孩子做他能做到的事情，在生活與學(xué)習(xí)中體驗到成就感，逐步建立自信。加強(qiáng)自身感覺統(tǒng)合能力訓(xùn)練。

環(huán)境原因 太過嘈雜的環(huán)境，比如吵鬧的音樂、刺耳的人聲、電視聲等，不光有損聽力，還會干擾專注力。對年齡小的孩子更是如此，不光會讓他無法專注，還會干擾到他們的心情。 建議：因此，家長老師們一定要盡量讓孩子處于安靜舒適的環(huán)境中，偶爾放些舒緩的輕音樂，或者室內(nèi)布置選擇暖色調(diào)，都有助于讓孩子情緒更加放松，做事更加專注。家長的隨意干擾 粗心的家長經(jīng)常會無意間闖進(jìn)孩子的小世界。例如在家的時候，孩子正在專注地看繪本、玩積木或畫畫，媽媽擔(dān)心孩子，一會兒給送喝點水一會兒跟孩子說兩句話，這些行為都會給孩子打來很大的干擾，讓孩子無法專心在手頭上的事兒。孩子專注力太差?只用4招,30天有效訓(xùn)練專注力!惠山區(qū)優(yōu)良的專注力課程價格

合理地表達(dá)及控制情緒。宜興專注力好處

以下4個方面會直接影響到我們的專注力狀態(tài)：事物本身對我們的吸引程度；自身與他人在互動中的聯(lián)結(jié)能力；自身身體狀態(tài)以及情緒狀態(tài)；自身的意志表現(xiàn)。事物本身對個體的吸引程度人們會對感興趣的東西保持持久的注意力，就是有很好的專注力。人們在活動的過程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活動本身對人們的吸引力不大。比如孩子在學(xué)習(xí)中不專注，不愛學(xué)習(xí)，記性不好（也可能包含記憶策略不當(dāng)），很可能就是他們的學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)對于他們的吸引力不大造成的。而這就需要去改善他們的學(xué)習(xí)動機(jī)。宜興專注力好處

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