為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？

生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)不可忽視。

產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)間

01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02

02黃金期：產(chǎn)后42天-6個(gè)月03

03關(guān)鍵期：產(chǎn)后6個(gè)月-12個(gè)月04次

04關(guān)鍵期：產(chǎn)后1年-3年

產(chǎn)后修復(fù)五部曲

01呼吸調(diào)整

02盆底肌修復(fù)

03腹直肌修復(fù)

04骨盆修復(fù)

05產(chǎn)后局部塑性（運(yùn)動(dòng)康復(fù)） 產(chǎn)后腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。汕尾連鎖產(chǎn)后康復(fù)以客為尊

產(chǎn)后盆底康復(fù)（盆底肌康復(fù)）

盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會(huì)不同程度地?fù)p傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會(huì)有所恢復(fù)，但有必要采取一些方法，促進(jìn)它更好地康復(fù)。

如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復(fù)查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復(fù)調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，一般會(huì)在產(chǎn)后 42 天開始到產(chǎn)后 3 個(gè)月期間，醫(yī)生結(jié)合電刺激、生物反饋等方法，指導(dǎo)你進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。

對(duì)于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復(fù)不是必須要做的?？梢宰约涸诩易雠璧准″憻挘簿褪莿P格爾運(yùn)動(dòng)。

凱格爾運(yùn)動(dòng)怎么做？

做收縮陰道或肛門的動(dòng)作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒。放松盆底肌，持續(xù)5秒。

收縮和放松為1次，重復(fù)10次為1組，每天做3組。熟悉以后，縮放時(shí)間慢慢從5秒增加到10秒。

注意：雙腿、臀部、腹肌都不要發(fā)力。初學(xué)時(shí)，平躺著做會(huì)比較容易。熟悉之后，坐著站著也可以做。 佛山健康產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！

產(chǎn)后恢復(fù)3個(gè)重要階段：

01黃金期/Golden period

產(chǎn)后42天到6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期/Ldeal period

產(chǎn)后6個(gè)月~1年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的有效恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本排出，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的較佳時(shí)期。

03有效期/Valid period

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡,平穩(wěn)過渡到正常生活階段。

產(chǎn)后3年，做盆底康復(fù)還有效？

我已經(jīng)產(chǎn)后3年了，做盆底康復(fù)還有效？

有效！產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個(gè)時(shí)間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復(fù)的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復(fù)過程的依從性等。

其實(shí)，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產(chǎn)后盆底篩查，也不做產(chǎn)后康復(fù)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，會(huì)給以后的生活埋下“隱患”！

實(shí)際上，妊娠和分娩過程是一定會(huì)對(duì)盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴(yán)重，所以在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)并沒有表現(xiàn)出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會(huì)爆發(fā)更嚴(yán)重的問題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。

所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業(yè)人士做產(chǎn)后修復(fù)，越早做效果會(huì)越好！筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店，擁有專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)，針對(duì)不同寶媽提供多方位的修復(fù)方案，為每一位媽媽修復(fù)保駕護(hù)航。 產(chǎn)后子宮復(fù)舊調(diào)理的優(yōu)勢(shì)在于，可以有效地解決女性子宮問題，包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等。

抓住產(chǎn)后康復(fù)黃金期！這4大產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目必做！

身材走樣、懷孕紋明顯產(chǎn)后漏尿、腰酸背痛……這些產(chǎn)后問題讓許多寶媽頭疾困擾。

女性生完孩子以后身體發(fā)生著翻天覆地的變化想要快速恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)必要的產(chǎn)康項(xiàng)目真的不能少抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期選擇適合的產(chǎn)康項(xiàng)目不僅關(guān)乎身材更關(guān)乎女性身體健康。

產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時(shí)機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。

01黃金期

產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)。此時(shí)，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果恢復(fù)不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期

產(chǎn)后6個(gè)月~1年半以內(nèi)，是恢復(fù)肌體損傷的黃金時(shí)期。

03有效期

產(chǎn)后1年半~3年內(nèi)，這個(gè)階段屬于恢復(fù)末期，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成平衡，3年內(nèi)堅(jiān)持調(diào)理恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

如果您也有以上的煩惱不妨選擇筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌，我們有專業(yè)的康復(fù)團(tuán)隊(duì)為您服務(wù)，點(diǎn)擊筱寶之家網(wǎng)站聯(lián)系我們。 產(chǎn)后康復(fù)恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一項(xiàng)非常安全和有效的調(diào)理方法，它可以幫助患者恢復(fù)正常的生活和工作。佛山健康產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)

腹直肌分離是指腹直肌兩側(cè)之間的距離增加，導(dǎo)致腹部肌肉松弛，腹部膨脹，甚至?xí)绊懮眢w的健康。汕尾連鎖產(chǎn)后康復(fù)以客為尊

剛生完寶寶，要做盆底康復(fù)嗎？

沒有任何癥狀，是不是不用盆底康復(fù)了

？我這已經(jīng)產(chǎn)后三年，做盆底康復(fù)還有用嗎？

面對(duì)著一個(gè)又一個(gè)的靈魂追問，很多寶媽表現(xiàn)得既著急，又無奈！身邊的不少朋友有著不同的聲音，但真相只有一個(gè)：做過盆底康復(fù)的越來越健康、越來越美麗，猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮！

很多寶媽認(rèn)為：生育完成就已經(jīng)萬事大吉，不太重視產(chǎn)后護(hù)理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查，以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查，有必要做嗎？

首先，會(huì)對(duì)寶媽進(jìn)行一個(gè)全身檢查（體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等）。通過全身檢查，能從專業(yè)角度分析，及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標(biāo)、貧血、身體不適等情況，并及時(shí)干預(yù)。其次，產(chǎn)后42天，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，身體都恢復(fù)到一定程度。及時(shí)地檢查產(chǎn)婦的會(huì)陰、陰道傷口、剖宮產(chǎn)傷口、宮頸、產(chǎn)后子宮復(fù)舊情況，惡露排除情況，有無子宮下垂等情況，做到盡早發(fā)現(xiàn)問題，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生！

結(jié)尾，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，寶媽盆底肌肉、韌帶等組織會(huì)受到不同程度地?fù)p傷，容易出現(xiàn)漏尿、尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂等盆底功能受損的癥狀。產(chǎn)后42天檢查做的盆底功能檢測(cè)就是是為了預(yù)防這些情況的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)養(yǎng)！ 汕尾連鎖產(chǎn)后康復(fù)以客為尊