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如何在馬拉松比賽中避免肌肉疲勞和崩潰？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-30

進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備，包括長時(shí)間跑步、間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉耐力。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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其余 2 條回答

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-02

    合理安排比賽節(jié)奏，避免過快的起步和過度的加速，以減少肌肉疲勞和乳酸積累。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-04

    在比賽中定期補(bǔ)給能量和水分，避免低血糖和脫水，以保持肌肉的正常功能和穩(wěn)定性。

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