如何預(yù)防馬拉松比賽中的運(yùn)動(dòng)傷害？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)和拉伸，在比賽前準(zhǔn)備好身體。增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離的逐步性，避免過(guò)度訓(xùn)練引起的傷害。穿著合適的跑鞋，選擇適合自己腳型和跑步方式的鞋款。

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